vad man ska äta efter kräkningar: 5 livsmedel

kräkningar är utan tvekan en mycket irriterande och till och med repulsiv handling för många människor. Och även om du efter att ha gjort det får en placering eller förbättring av känslan, är det ett faktum som inte kan tas lätt och bör vara uppmärksam och försiktig med vad du gör efter, som till exempel när det är dags att äta något.

¿varför kräks vi?

att vara sjuk i magen och” återvända ” det vi hade i det är en naturlig handling av våra organismer och beror på olika faktorer som orsakas exakt av matsmältningsproblem; när du äter mat som inte var i gott skick eller som du knappt har smält, till exempel; stress, överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker, graviditet och till och med avsky.

Ja, det stämmer. Vanligtvis när du ser eller luktar något som äcklar och äcklar dig, och du känner dig äcklad, kan du producera kräkningar eftersom kroppen avvisar det som verkar konstigt för det.
men, som en naturlig handling i magen, kan vi äta något efter kräkningar?

och ja, ja du kan och då kan du upptäcka några rekommendationer om det.

5 måltider rekommenderas efter kräkningar

5Sopa

om du väljer ingredienserna är soppa maten som lugnar magen och förbereder den för att ta emot livsmedelsbutiker tyngre. Kokta potatis, en risbuljong och till och med en kyckling är de mest näringsrika alternativen för att få matsmältningssystemet att må bättre.

4Banana

genom kräkningar förlorar du stora mängder kalium, så genom att äta denna frukt kan du återställa detta värdefulla mineral och därmed balansera dess nivåer i kroppen igen.

3äpple puree

äpple är också en frukt som innehåller olika mineraler som banan som kalium, kalcium, magnesium, järn, bland andra. Förutom att ha antiinflammatoriska, anti-syra och depurativa egenskaper, gör det att magen känns full och väl matad.

2 rostat bröd

en skiva rostat bröd hjälper dig att” Mage upp”, det vill säga att du känner dig stabil och passform för att fungera som tidigare. Lägg bara inte sylt, såser, oljor, smör eller skinka på brödet. Ät den ensam, eller använd den som följeslagare när du går för att få din soppa eller buljong.

1pollo rostad eller stekt kalkon

om din mage redan förbättras kan du äta mjuka livsmedel som kyckling eller kalkon, beredda på sådana sätt, eftersom du är en bra och acceptabel proteinkälla när du konvalescerar.

viktigt: Tänk på att maten du äter måste vara mjuk så att du lätt kan smälta dem. Andra alternativ av denna typ är kakor, kokta potatis och ris.

glöm inte att vänta en viss tid (mer än ett par timmar efter kräkningar) för att kunna äta rekommenderade livsmedel.

livsmedel som ska undvikas efter kräkningar

ät eller drick inte någon mat som är syra, såsom mandariner, kiwi, limonad eller apelsinjuice, och ät inte heller mejeriprodukter som mjölk, eftersom det innehåller fetter och kan förvärra dina symtom och till och med orsaka nya som diarre.

på samma sätt undviker du till varje pris mat som innehåller mycket salt (som korv, hamburgare, pommes frites, konserver), kryddig och/eller kryddor. Samt kaffe och naturligtvis alkohol.

ska jag hydrera efter kräkningar?

även om det är välkänt att kräkningar inte är hälsofarliga kan det leda till uttorkning, vilket är mycket skadligt, särskilt för de yngsta medlemmarna i hushållet och för mycket äldre.

det är därför vatten är en bra allierad efter kräkningar, eftersom det gör att din kropp kan fylla på vätskan som den har tappat och kan återhämta sig bättre och snabbare. Var dock försiktig. Du bör vänta några timmar innan du dricker denna dryck, och när du gör det, gör det långsamt för att se om din kropp tolererar det, annars kan det hellre avvisa det om det inte är helt rätt än.

dricker mer än vatten okej?

Ja, okej. Du behöver inte bara dricka vatten. Du kan alltid dricka någon annan typ av vätska som är lätt som jellies, klara soppor, glass popsicles, örtte, även sportdrycker. Dessa vätskor kan till och med hjälpa till att förbereda magen för fast mat när du känner dig redo, vilket är mycket positivt.

några andra rekommendationer för efter kräkningar:

  • skölj munnen för att ta bort den dåliga smaken och lukten.
  • få lite frisk luft.
  • vila på en lugn plats. Helst i sittande läge, eftersom liggande kan orsaka illamående.
  • Håll dig borta från platser som har dålig lukt som kan framkalla kräkningar.
  • om du inte är hungrig, tvinga dig inte att äta fast mat. Men kom ihåg att dricka så mycket vätska som du behöver. Det minsta du vill är att tvinga ditt system som redan har en mycket dålig tid.
  • följ kroppens behov, vilket är väldigt klokt, och dra nytta av alla ögonblick du måste hjälpa till att rengöra sig själv och bli bättre.
¿när ska man besöka läkaren?

om du fortfarande spenderar mer än ett par dagar kräkningar, har andra symtom som feber eller magont och inte känner att du ens kan smaka på en bit mat, är det dags att besöka en läkare för att utföra lämpliga tester så att du kan veta vad som orsakar det obekväma obehaget.

på detta sätt, beroende på vad du har, kommer han att ordinera lämpliga mediciner för att kontrollera och stoppa det, och vid behov skicka dig rehydreringsserum i akutrummet, så att du kan förbättra ditt välbefinnande, vilket är mycket viktigt för dig.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.