Quinoa frukost Pudding

Quinoa är ett bra val på en låg FODMAPs diet eftersom det är en bra källa till fiber och är högre i protein än andra korn som ris eller majs (även om det är tekniskt en pseudokorn).

Quinoa flingor är gjorda på samma sätt som rullade havre – kornet ångas och rullas sedan för att skapa tunna flingor. De kan användas för att göra en varm gröt, men de har en ganska stark smak när de värms upp som vissa människor inte gillar. När den serveras kall och blöt i mjölk och lite sötningsmedel, har quinoa en subtil smak som passar bra med färsk frukt.

denna pudding är en snabb, enkel och näringsrik frukost för människor som inte har mycket tid för måltidsberedning på morgonen – lägg den helt enkelt i kylen kvällen innan och den är redo att serveras till frukost. Det är också ett bra alternativ för människor som föredrar att äta sin frukost på pendlingen eller när de kommer till jobbet – blanda bara allt i en återanvändbar behållare istället för en skål.

LSA är en blandning av malet linfrö (även känd som linfrö), solrosfrön och mandlar som förtjockar pudding, så lämna inte ut det! LSA ger också ytterligare kostfiber, omättade fetter och vitamin E.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.