pumpafröolja fördelar: 7 Viktiga saker att veta

pumpafröolja är en vanlig matolja som erbjuder en mängd hälsofördelar. Fortsätt läsa för att lära dig allt om dem.
relaterad: 9 fantastiska kanel te fördelar Du kanske inte vet om

7 hälsofördelar med pumpafröolja

Vad är pumpafröolja? Det är en röd-orange olja extraherad från pumpafrön. Det är en populär typ av matolja i Centraleuropa, men det säljs också som ett hälsotillskott.

främjar urinfunktioner

en studie visar att pumpafröolja kan bidra till att förbättra urinflödet hos män med godartad prostatahyperplasi.

vad är godartad prostatahyperplasi? Det är ett icke-canceröst tillstånd där prostata ökar i storlek och försämrar normal urinfunktion. Symtom inkluderar oförmåga att urinera, svaga urineringsströmmar eller förlust av blåskontroll.

en annan studie visar att det också kan hjälpa till att behandla en överaktiv blåsan. Efter att ha tagit 10 gram av oljan varje dag i 12 veckor var det en signifikant minskning av följande symtom:

  • dagtid urinering frekvens
  • natt urinering frekvens
  • brådskande att urinera
  • urininkontinens

om du är intresserad av att förbättra urinvägsfunktionen, kanske du vill prova det!

skyddar kardiovaskulär hälsa

det kan verka kontraintuitivt att lägga till mer olja i din kost om du försöker främja hjärthälsa, men pumpafröolja är en form av omättat fett. I allmänhet går kolesterolnivåerna ner när människor byter från mättade fetter till omättade fetter.
dessutom visar en studie att det kan hjälpa till att sänka följande kardiovaskulära markörer hos råttor:

  • lågdensitetslipoprotein (/dåligt) kolesterol
  • triglyceridnivåer
  • blodtryck
  • nivåer av fett i levern

det uppvisade också andra antiinflammatoriska effekter, som med tiden kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdom.

ökar Mental hälsa

pumpafröolja är inte bara fördelaktigt för din fysiska hälsa, men det kan också bidra till att främja din mentala hälsa också. En liten studie visar att det kan vara en kompletterande behandling för depression.
det fanns också liknande resultat i djurstudier. När depression inducerades hos råttor förblev de orörliga under tvingade simtest och svansupphängningstester.
råttorna som fick pumpafröextrakt hade signifikant lägre orörlighetstid i båda testerna jämfört med råttorna som inte fick pumpafröextrakt. Utöver dessa studier är pumpafrön också rika på zink.
forskare kopplar zinkdysregulering till en mängd olika psykiatriska sjukdomar som Alzheimers, Parkinsons sjukdom och depression. En studie kopplar zinkbrist med humörsjukdomar som ångest och depression hos kvinnliga studenter.
om du letar efter andra sätt att förbättra din mentala hälsa och hantera ångest, kanske du vill prova Chill Pill-tillägget. Den innehåller dihydrohonokiol-B, som har anti-ångest egenskaper.

stimulerar hårväxt

man kamma håret / pumpafröolja fördelar: viktiga saker att veta | pumpafröolja | pumpafröolja håravfall
öka hårväxten med pumpafröolja.

det finns preliminära bevis som visar att du kan använda pumpafröolja för hårväxt, särskilt för män. I en studie delade forskare 74 män med måttlig manlig skallighet i två grupper.
forskarna gav en daglig dos på 400 mg till den första gruppen. Sedan gav de placebo till den andra gruppen.
efter 24 veckor upplevde den första gruppen en genomsnittlig hårräkningsökning på 40%. Detta var betydligt högre än den andra gruppen, som bara hade en genomsnittlig hårräkningsökning på 10%.
till skillnad från andra former av behandling för manligt håravfall, pumpafröolja inte har några negativa effekter. Så om du vill spara dina lås kanske du vill överväga pumpafröolja.
relaterad: 13 Fantastiska hälsofördelar med rå organisk honung

underlättar klimakteriet Symptom

klimakteriet markerar slutet på en kvinnas reproduktiva år. De flesta kvinnor drabbas klimakteriet mellan 45-55, men många kvinnor upplever obehagliga symptom när de övergår till klimakteriet.
det finns olika behandlingsalternativ för att lindra dessa symtom, och pumpafröolja kan vara en av dem. I en studie drack postmenopausala kvinnor två gram olja varje dag i 12 veckor.
i slutet av studien hade kvinnorna:

  • högre bra kolesterolnivåer
  • lägre blodtryck
  • mindre allvarliga värmevallningar
  • mindre ledvärk
  • lägre förekomst av huvudvärk

forskare behöver göra fler studier för att verifiera dess användbarhet vid behandling av klimakteriet, men dessa preliminära resultat är mycket lovande.

kan skydda mot metaboliska sjukdomar

en annan lovande hälsofördel med pumpafröolja är dess skyddande egenskaper mot metaboliska sjukdomar. Metaboliska störningar avser sjukdomar eller sjukdomar som kan störa kroppens förmåga att omvandla mat till energi.
i en djurstudie förhindrade den utvecklingen av metaboliska problem hos råttor med fettrik kost. Det är fortfarande oklart om de kan replikera dessa resultat hos människor, men dessa initiala fynd bidrar till de potentiella hälsofördelarna med pumpafröolja.

hjälper till att hantera smärta

preliminära resultat visar potentialen för pumpafröolja vid smärtbehandling och behandling. Smärta är ett av de vanligaste symptomen på kronisk inflammation.
pumpafröolja kan minska inflammation eftersom den har antiinflammatoriska egenskaper. Dessutom är det också en bra källa till antioxidanter.
antioxidanter bekämpar skador på fria radikaler, vilket kan orsaka skador på cellulär nivå. Forskare tror att med tiden kan skador på fria radikaler leda till smärtsamma åldersrelaterade sjukdomar som artros.
Artritsymtom förbättrades när pumpafröoljetillskott gavs till råttor. Dessa är lovande resultat, men fler studier behövs för att verifiera dess smärtlindrande effekter Ytterligare.
om du letar efter andra sätt att hjälpa till att hantera smärta, kanske du vill prova Body Protective Complex supplement. Detta tillskott maskerar inte bara smärtan, men det hjälper till att minska inflammation, ökar kollagenproduktionen och reparerar bindvävskador.
det finns olika sätt att införliva pumpafröolja i din kost. Som en kulinarisk olja kan du ersätta din vanliga matolja med den.
den har en nötaktig smak, så du kan till och med använda den i sallader eller droppa den ovanpå Glass. Du kan också prova pumpafröoljekapslar.
kosttillskott i kapsel-eller pillerform är ett mycket bekvämt sätt att få din dagliga dos av vitaminer och näringsämnen. Medan mer forskning behövs för att verifiera dess användbarhet vid behandling av olika förhållanden, erbjuder pumpafröolja totalt sett lovande hälsofördelar.
vilka av dessa fördelar med pumpafröolja väcker dig mest? Dela dina tankar med oss i kommentarfältet nedan.
Upp Nästa:

  • 9 Otroliga Fördelar Med Magnolia Bark För Din Hälsa
  • Kan Sockerfritt Tuggummi Verkligen Lindra Stress?
  • 7 Saker du behöver veta om att leva med kronisk smärta

4 / 5 ( 4 röster)

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.