Nutrisystem recensioner: fungerar det verkligen 2021?

skriven av Megan Ayala. Senast uppdaterad: Mars 22, 2021

recensioner nutrisystem

letar du efter en Nutrisystem recension Du kan lita på? Jag gick med i deras dietleveransservice när jag var vid en korsning med min vikt, så jag kan berätta av erfarenhet hur bra deras dietplan fungerar.

som någon som hade en betydande mängd vikt att förlora vid ett tillfälle i mitt liv vet jag hur det känns att leta efter en väg ut. Medan det verkligen inte finns ett one-size-fits all-program, fungerade Nutrisystem bra för att hjälpa mig att nå mina viktminskningsmål, och jag tror att det kan fungera bra för många andra människor också, om det passar vad de letar efter.

om du är den typ av person (som jag är) som kan dra nytta av en dietplan som eliminerar gissningar, ger dig en tydlig färdplan för att gå ner i vikt och skickar dig det mesta av maten du behöver för månaden, tror jag att du vill överväga Nutrisytem-kosten för dina viktminskningsbehov också.

i den här översikten över Nutrisystems måltidsplan tar vi en detaljerad titt på vad kosten handlar om, vad experter säger om måltidsplaner, priset på planen, maten du ska äta och de andra viktiga detaljerna du behöver veta innan du bestämmer om det är för dig.

Vad är Nutrisystem?

Nutrisystem är en hemleveransdiet som uppfanns av Harold Katz tillbaka på 1970-talet . Det som började som ett” liquid protein drink program ” har nu blivit en fullservice hälsosam måltid tjänst som levererar alla dina shakes, måltider och snacks för månaden.

Nutrisystem hävdar att deras plan gör långsiktig viktminskning lätt och hälsosam eftersom du inte behöver tänka på vad eller när du ska äta varje vecka.

du behöver inte heller göra måltidsplaner eller göra mycket matinköp varje vecka. Nutrisystem-planerna kan hjälpa dig att gå ner i vikt och spara tid på att gå till mataffären.

bara äta Nutrisystem livsmedel, och gå ner i vikt, säger folk, men är dessa påståenden sant?

Läs mer på deras hemsida:

hur det fungerar

om du har sett andra vittnesmål om Nutrisystem-programmet och deras måltidsplan, vet du att det är en dietleveransservice som skickar en 4-veckors leverans av portionskontrollerade måltider och snacks samt skakningar för dig att äta varje månad . Nutrisystems abonnenter kan se fram emot att äta tre måltider, samt tre Nutrisystem snacks per dag.

förutom de hälsosamma portionskontrollmat som Nutrisystem levererar, kommer du också att njuta av frukt och grönsaker och lite mager mejeri. Detta kommer i form av sidrätter för dig att äta eller extra snacks.

medan Nutrisystem viktminskningsplan säkert kan göra dieting enklare och billigare, kan det inte alltid vara det bästa valet för alla. Det kan vara svårare om du har en stor familj och inte äter för bara en, plus att du inte kan äta ute eller göra måltider på egen hand så ofta när du använder Nutrisystem måltidsplaner.

Weekly healthy Flex måltider för att äta hemma eller middagar ute är ett alternativ, så du kan välja att ha måltider där du inte behöver äta Nutrisytem, var noga med att också faktor i sina priser.

förutom Nutrisystem basic-Planen erbjuder de en unik din plan, planer för män, kvinnor, vegetarianer och de med typ 2-diabetes.

kvinnor som är gravida, barn under 14 år, personer med matallergier eller glutenintoleranser eller personer med allvarliga njurproblem bör inte anmäla sig till Nutrisystem eller äta sin delkontrollerade mat.

livsmedel: Vad du ska äta varje vecka

Nutrisystem plan inte glutenfri

för det mesta, planerar att äta Nutrisystem viktminskning måltider och snacks för huvuddelen av din mat varje dag. Dessa är en mängd frysta hälsosamma Nutrisystem-måltider, färdigförpackade konserveringsfria livsmedel och skakningar. Måltider och snacks ingår i plankostnaden.

Nutrisystem har mer än 160 menyalternativ att äta på sin frysta måltidsplan – här är ett litet urval av hur en typisk måltid kan se ut varje dag.

  • frukost: Nutrisystems frukostplan innehåller en mängd olika föremål som konserveringsfria alternativ som kanelrullar, våfflor, muffins, bagels och spannmål.
  • Lunch & middag: Lunch och middag objekt levereras på samma plan, och inkluderar förrätter som hamburgare, pizzor, fyllda kycklingbröst, smörgåsar.
  • Snacks: mellanmål och desserter är livsmedel som barer, glasssmörgåsar, kakor, barer, skakningar och mer. Avsluta dagen med en smaskig efterrätt.

Nutrisystem-planer innehåller också massor av frukter och grönsaker som du kan planera att para ihop med Nutrisystem-måltiderna. Saker som sallader, selleri, tomater, gurkor, äpplen, vattenmelon. De ger en livsmedelsguide, utan extra kostnad, med rekommenderade artiklar som kan hjälpa dig att bestämma vad du ska hämta i mataffären. Alla objekt är kompatibla med potion kontroll och måltidsplaner.

feedback från Nutrisystem-kunder indikerar att de flesta av dessa hälsosamma konserveringsfria livsmedel är välsmakande, plus näringsrika. De säkerställer att du får variation samtidigt som du håller kalorierna låga. Perfekt för att uppnå både dina kortsiktiga och långsiktiga viktminskningsmål.

näring
alla Nutrisystem-livsmedel är tillverkade med samma näringsmatris. Dieten är baserad på forskningen om vad som gör måltidsplaner effektiva och hälsosamma . Så här ser det ut:

  • kalorikontroll: Nutrisystem måltider är utformade för att hålla dig i ett kaloriunderskott, så du är grundad för att gå ner i vikt.
  • Låg Natriumhalt: Medan deras måltider bearbetas, går de till extra längder för att hålla dem låga i natrium.
  • låga glykemiska kolhydrater: folk säger att Nutrisystem bara använder ”bra” låga glykemiska kolhydrater i sin plan, vilket hjälper till att undvika blodsockerspikar. Detta bidrar också till att göra deras plan mer effektiv för personer med typ 2-diabetes.
  • balanserade näringsämnen: cirka 50% från grönsaker, 25% friska fetter, 25% från protein.

livsmedel att undvika på Nutrisystem Diet
allt som inte tillhandahålls av Nutrisystem, eller på deras lista över godkända livsmedel för viktminskning bör undvikas. Livsmedel som ska undvikas när du följer Nutrisystem varje dag kommer att innehålla saker som skräpmat, snabbmat, kolhydrater etc. Att undvika dessa hjälper till att sänka din matkostnad, samt hjälpa dig att behålla dina blodsockernivåer och hålla dig på rätt spår.

Nutrisystem ger en guide utan extra kostnad, som visar dig exakt vad du ska äta varje dag och vad du ska undvika. Alla måltider tillhandahålls i linje med dina dagliga kaloriintag krav så oroa dig inte om denna del för mycket.

se deras fullständiga meny på deras hemsida.

är det svårt att upprätthålla långsiktig viktminskning?

för det mesta, vår forskning om Nutrisystem diet finner att det är mycket enkelt att följa, plus det är också kostnadseffektivt. Som vi nämnde ovan, att ha en stor familj, eller om du föredrar att laga dina egna måltider, kan göra deras plan lite svårare.

om du är den typ av person som kan följa anvisningarna och upprätthålla en dietplan, kan Nutrisystem viktminskningsplanen vara en bra passform för dig.

så länge du använder viktminskningsmat som Nutrisystem skickar hela dagen, använder deras inköpslista som en guide och följer deras plan, borde du inte ha några kortsiktiga problem att gå ner i vikt.

menyval
praktiska ingredienser för viktminskning

när du väljer att registrera dig för Nutrisystem-måltiderna har du möjlighet att välja dina egna dagliga hälsosamma livsmedel, eller så kan du få dem att göra det åt dig.

om du är helt ny på Nutrisystem rekommenderar de att du låter dem välja dina måltidsplaner för din första 4-veckors leverans, vilket också kan vara trevligt att hålla den totala kostnaden nere.

relaterad läsning:Hur mycket kostar Nutrisystem?

Nutrisystem Flex Meals
tillägget av weekly healthy Flex Meals till Nutrisystems viktminskningsprogram innebär att du har möjlighet att laga dina egna hemlagade måltider eller äta ute om du väljer. Naturligtvis planerar du också att budgetera för kostnaden för denna mat. Nutrisystem har matguider för att visa dig vad du ska göra, inklusive ingredienslistor.

Nutrisystem tillhandahåller också restaurangguider, så du vet vad du ska beställa när du äter ute, och Nutrisystemanvändare har påpekat att dessa är praktiska för att göra hälsosamma val för måltider.

behöver du träna?

hur mycket motion behöver du för att få på Nutrisystem? Du behöver inte träna varje dag för att gå ner i vikt på planen, men de rekommenderar att du får minst 30 minuters aktivitet per dag . Andra vittnesmål vi har granskat föreslog att människor kunde få bättre resultat när de införlivade måttlig träning, vilket är något att tänka på.

fysiska aktiviteter de rekommenderar för att hålla sig friska, inkludera något så enkelt som att gå en promenad eller cykeltur. Att upprätthålla fitness medan du är på planen rekommenderas och ett bra sätt att bygga hälsosamma vanor. Att vara aktiv hjälper till med kortsiktiga och långsiktiga framsteg.

erbjuder de rådgivning eller möten?

Nutrisystem har inte personliga möten, som Jenny Craig eller Weight Watchers, men de erbjuder rådgivning från dietister eller hälsocoacher utan extra kostnad.

planer för specialdieter?

Nutrisystem erbjuder viktminskningsplaner för män, personer med typ 2-diabetes och en vegetarisk plan (inte helt växtbaserad). Dessa hälsosamma viktminskningsplaner kostar samma per månad som deras traditionella erbjudanden.

relaterad läsning: översyn av Nutrisystem för diabetiker

Nutrisystem Pros & nackdelar

syftet med denna översikt är att hjälpa dig att avgöra om Nutrisystem mat är rätt för dig. Vi tycker att det är bra att väga för-och nackdelar med kosten, kostnaden för planen innan vi går med.

här är några ytterligare faktorer för dig att överväga:

fördelar

  • Nutrisystem kostnad: mindre än $9 per dag
  • visat sig vara säker och hälsosam
  • förlora upp till 18 kg i första månaden
  • planer som du kan hålla med
  • skär ner på matinköp & andra matkostnader
  • stor meny: 160+ matvaror att välja
  • planer för specialdieter
  • måltid & Dietstödsspecialister tillgängliga
  • många positiva betyg
  • pengarna-tillbaka-garanti
  • låga priser

nackdelar

  • bearbetad mat
  • frysta måltider är inte för alla
  • svårare att följa om du har en familj eller gillar att äta mycket
  • några negativa kommentarer, vanligtvis om att avbryta automatisk leverans
  • måste förbinda sig till minst en månads värde av mat

är Nutrisystem bra för långsiktig vikt förlust?

det finns gott om vittnesmål som tyder på att Nutrisystem-kosten faktiskt är en framgång för många människor som väljer att prova det. Hur effektivt det är för dig beror på din ansträngningsnivå och hur bra du håller dig till planen.

en del feedback tyder på att det kan vara lite svårare att hålla vikten på lång sikt, om du inte är engagerad i planen och gör livslånga förändringar och kan göra hälsosamma kost-och träningsval efter att du har slutat kosten. Det visar sig att äta hemma anses allmänt vara hälsosammare, så det kan vara något du vill tänka på när dietplanen slutar.

just nu föreslår Nutrisystem att du kan förlora upp till 18 pund under din första månad efter deras plan. Genomsnittliga viktminskningsresultat är cirka 1 till 2 pund per vecka för dem som äter maten och väljer dietprogrammet.

detta kan hjälpa dig att beräkna hur länge du behöver hålla dig till kosten också. Förutsatt att du kan förlora 10 till 18 pund under månad en, och sedan 1 till 2 per vecka efter det, kan du få en bra uppfattning om hur lång tid det tar att nå dina mål.

som sagt att de flesta inte behöver hålla fast vid kosten länge (vanligtvis 2-3 månader) för att nå sina mål. Undrar hur lång tid det kan ta att släppa pounds? Läs mer på Nutrisystems webbplats:

hur man maximerar viktminskning på Nutrisystem
om du vill maximera din kortsiktiga viktminskning när du följer Nutrisystem är det bästa sättet att hålla sig till programmet så nära som möjligt.

de gör det enkelt genom att skicka dig allt du behöver för att lyckas efter att ha gått med. Se till att läsa igenom materialet de skickar, använd NuMi weight loss-appen som din guide och kontakta en Nutrisystem-rådgivare eller supportspecialist om du har några problem eller inte är säker på något.

relaterad läsning: Nutrisytem för män recension & meny

verkliga vittnesmål + klagomål?

det finns gott om recensioner av Nutrisystem för dig att överväga, och om du har gjort någon forskning, kanske du har märkt att de flesta feedback är på den positiva sidan.

som redan nämnts har Nutrisystem varit i dietbranschen sedan 1970-talet, och det är svårt att stanna så länge om du inte har en produkt som utför.

för vår granskning har vi valt några av de bästa Nutrisystem – testimonials som vi har granskat – både bra och några klagomål-att dela med dig här.

vi använde Consumer Affairs, en tredjepartsresurs för att samla verifierade recensioner om Nutrisystem, för att hitta en korrekt representation av vad människor som prenumererar på programmet tycker om det. Här är vad vi hittade:

låt oss börja med det positiva.

Teresa, en verifierad Nutrsistem-recension från St.Paul, Minnesota, uppskattade bekvämligheten och resultaten som den ger:

”jag har använt Nutrisystem i nästan ett år och jag är mycket nöjd med maten och resultaten. Min mat kommer alltid snabbt och smakar fantastiskt… Nutrisystem är flexibelt och ger mig den bekvämlighet jag behöver.”

James, Från Goldsboro, North Carolina, delade en riktig recension av Nutrisystem Fresh Start. Han säger att han lärt sig vad som krävs för att hålla vikten av för gott den här gången:

” jag förlorade 60 pounds på NutriSystem! Jag vill dela min framgångssaga i att ha förlorat den vikt jag behövde för att förlora. Jag gick på planen, följde den, lade till träning i min dagliga rutin och gick ner i vikt. Jag har varit borta från planen i två månader och har hållit vikten av. Jag tror att jag har lärt mig att äta rätt mängd portioner samt rätt typer av livsmedel.”

Kim, en verifierad granskare från Clermont, Florida, sa att hon uppskattade deras utmärkta kundvård:

”mitt frusna föremål kom in jag kunde inte komma hem före midnatt och jag öppnade mitt paket och allt som kunde smälta gjorde. Det fanns ingen torris. Jag mailade igår kväll och kundservice hade en ny order ut i morse. Tack för snabb snabb service.”

som du kan se indikerar denna feedback en mycket positiv upplevelse från riktiga människor som har använt Nutrisystem. De flesta av de återkopplingar vi har läst lutar på den positiva sidan, men det finns några klagomål för dig att överväga också.

Nutrisystemklagomål

de flesta av de dåliga feedbacken vi har läst om Nutrisystemdieten verkar centrera kring två huvudfrågor: människor tyckte inte om delstorlekarna eller maten, eller de som inte helt förstod den automatiska leveransplanen. Vi kommer att diskutera dessa frågor nedan, men först här är några av de vittnesmål vi hittade:

Robert, en verifierad kund från Upper Sandusky, Åh, tyckte inte om avbokningsprocessen:

”jag är helt missnöjd med processen att avbryta mitt Nutrisystem-program. Jag beställde programmet utan att behöva prata med någon. Jag borde kunna avbryta programmet på samma sätt. Programmet fungerade när jag stannade med det och jag kan försöka igen.”

Scott, en verifierad granskare från Fort Myers, Florida, hade också problem med att avbryta:

” jag använde presentkort och en rabattkod för att få 50% rabatt, som annonseras på deras hemsida. Tydligen, i villkoren, står det $ 125 avbokningsavgift förfaller vid avbokningstillfället om du misslyckas med att avbryta innan nästa leverans skickas ut. Du kan inte avbryta online, Du måste ringa personligen.”

några saker att påpeka om dessa vittnesmål:

Nutrisystem ger dig ett rabatterat pris om du registrerar dig i deras automatiska leveransprogram. Om du bestämmer dig för att avbryta tidigt måste du betala en avgift på cirka $125. Du behöver bara betala avgiften om du bestämmer dig för att avbryta innan din andra månad med mat har skickats.

det betyder att om du planerar att följa Nutrisystem i minst två månader kommer du inte att ha några problem med att avbryta din prenumeration.

som några av feedbacken påpekar måste du ringa för att avbryta din leverans. Ändå, varje gång jag har haft att ringa Nutrisystem, de har varit mycket lätt att hantera och var mycket hjälpsamma.

så länge du håller dessa faktorer i åtanke när du går med, borde det inte finnas några överraskningar.

se fler Nutrisystem vittnesmål och kolla senaste priserna här.

sammanfattning: Hur man går med i

Nutrisystem är en av de mest sålda måltidsdieterna i världen och kan vara en bra måltidsplan för människor som föredrar ett gjort-för-dig-dietprogram.

deras bearbetade frysta måltider och snacks är inte för alla, men om du är okej med att äta den typen av mat kan Nutrisystem hjälpa dig att förlora upp till 18 pund under den första 4-veckorsperioden.

det är säkert för de flesta, är lätt att följa och har mer än 160 menyalternativ att välja mellan.

redo att komma igång? Om du vill köpa Nutrisystem är det bästa stället på deras officiella hemsida. Vid sista kontrollen erbjöd de 50% rabatt plus gratis frakt.

om du tycker att Nutrisystem låter som rätt diet för dig, besök deras hemsida nedan:

citat

  1. Nutrisystem Diet Informaiton, Chron. Hittade på https://livehealthy.chron.com/nutrisystem-diet-information-2178.html
  2. hur Nutrisystem Diet fungerar, Nutrisystem.com. finns på https://www.nutrisystem.com/jsps_hmr/how_it_works/index.jsp
  3. effekten av Nutrisystem Meal Provisioning på vikt, University of Kentucky. Hittade på https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01252303
  4. matlagning hemma ikväll? Det är sannolikt billigare och hälsosammare, studiefynd, University of Washington health Sciences/UW Medicine. Hittade på https://www.sciencedaily.com/releases/2017/03/170314150926.htm
  5. Carla E. Cox, roll av fysisk aktivitet för viktminskning och viktunderhåll, American Diabetes Association. Hittade på https://spectrum.diabetesjournals.org/content/30/3/157

ytterligare Nutrisystem artiklar:

se några av våra andra Nutrisystem artiklar för mer information:

  • Nutrisystem vs. South Beach Diet
  • Nutrisytem vs. Jenny Craig
  • Nutrisystem vs. WW
  • Nutrisystem Canada
  • bästa Nutrisystem måltider
  • Nutrisystem före och efter
  • biverkningar?
  • För Par?
  • författare
  • Senaste inlägg
Megan Ayala
Megan Ayala är en passionerad bloggare, och förälder till två. Hennes uppdrag är att dela den mest exakta och aktuella informationen med sina läsare. När hon inte är upptagen med att skriva tycker hon om att spendera tid med sin familj, vanligtvis gör något aktivt och roligt. Läs mer om Megan på vår Teamsida.

Megan Ayala
Senaste inlägg av Megan Ayala (se alla)
  • varför tappar jag inte magefett med kost och motion – 19 mars 2021
  • Persona Nutrition Review: fungerar det för viktminskning? – 16 mars 2021
  • Persona Nutrition vs Care/of: vilka personliga vitaminer är bäst? – Mars 13, 2021

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.