modaliteter

interna familjesystem (IFS)

interna familjesystem (IFS) är en modell för psykoterapi som erbjuder en tydlig, icke-patologiserande och bemyndigande metod för att förstå mänskliga problem. Det är märkt interna familjesystem på grund av att teorin modelleras efter den dynamik som lätt kan observeras inom alla familjer och relationer. I en familj kan vi ha en person som är mest förknippad med att skapa och tillämpa reglerna, en person som är beroende av att vara rolig eller omtänksam, och eventuellt även andra som är ”hjärnorna” eller ”distraktorerna”. Att veta att vi ser dessa roller i familjer kan vi också projicera och identifiera hur dessa röster/Roller/sätt att vara kan internaliseras till en individ och hur den individen kan använda dessa olika röster för att lugna sig själv, hantera humör och ångest, cheerlead själv. När dessa röster inom en person är i konflikt eller inte ger plats för de andra tankarna och rösterna inom oss, kan vi ha psykisk nöd.

IFS arbetar för att ge alla röster/tankar hos en person en chans att bli hörd, valideras och skapa det bästa ”jaget” en person kan vara med hjälp av en vårdande guide för terapeuten som är närvarande som vittne till samtal och samarbete inom en person.

psykoterapi

”det finns en del av mig som verkligen behöver gå ut med vänner och låta förlora, vara sorglös och slappna av…och ändå vet jag att jag har det stora projektet på grund av denna vecka och jag borde göra bättre egenvård genom att komma till gymmet och få mer sömn. Ugh! Det finns inte tillräckligt med tid i veckan! Jag är så konflikt”.

en IFS-terapeut ser bortom den möjliga ytdefinitionen av en person som har en överplanerad vecka i detta uttalande. En IFS-terapeut kommer att utforska och berika en persons förståelse för de aspekter av jaget som är upprörda över bristen på gränser som finns i schemaläggningen och de krav som ställs på denna person av andra (observation av bristen på personlig kontroll), frustrationen att behöva kämpa så hårt för egenvård( klokt sinne som vet vad som är mest effektivt för en person), sorgen över ökat ansvar som leder till att livet är personen vill vara bäst och dyka upp med hälsa i arbete, hem, relationer och integritet (inre fighter).

Exposure and Response Prevention (ERP)

vår hjärna/sinne är ett magnifikt och ännu inte helt känt organ. Delar av vår hjärna (reptilian brain) är utformade för säkerhet och är konditionerade för att effektiviseras med det enda uppdraget att hålla individen säker. Andra delar av hjärnan (däggdjur och neocortex) är utformade för att vara mer komplexa och nyanserade och tar sig tid att mästerligt urskilja den bästa handlingen. Svårigheter kan mentalt och känslomässigt manifestera när dessa aspekter av vår hjärna kan komma i konflikt med varandra.

Exposure and Response Prevention

Tänk på din ångest/oro/rumination/obsessions som ett larmsystem beläget i hjärnan. När hjärnan får den första signalen för att låta larmet, väntar det inte alltid på alla detaljer för att bestämma den bästa åtgärden. Vår reptilhjärna har ett jobb … att hålla kroppen säker, levande och fungerande. För att göra detta aktiverar hjärnan kampen, flygningen, frysprotokollen. Så, du går ner en mörk gata. Du hör ett ljud bakom dig. Din hjärna har inte tid att vända sig och fullt ut vet situationen för att säkerställa din säkerhet. Det skickar omedelbart blod och stresshormoner i kroppen för att förbereda sig för att springa eller attackera. Denna reaktivitet är naturlig, men är inte alltid den bästa åtgärden. Kroppar som mönster och konsistens och ibland kan våra kroppar börja skapa mönster av falsk säkerhet när kroppen reagerar på ”larmet” och håller kroppen säker. Problemet är att om kroppen faktiskt inte var i fara i första hand och kroppen var säker hela tiden, kan hjärnan bli missanpassad och tillskriva hypervigilansen som den mekanism som höll kroppen säker, när faran faktiskt passerade organiskt på grund av att kroppen aldrig faktiskt var i fara. När en person har frekventa ”larm” blir deras hjärna/kroppssystem vana vid ett mönster av kamp, flykt eller frysning.

det är här ERP kan vara till hjälp. Ångest/oro / obsessions tar över din kropps larmsystem, ett system som borde vara där för att skydda dig. Men istället för att bara varna dig för verklig fara börjar det larmsystemet att reagera på någon utlösare (oavsett hur liten) som ett absolut, skrämmande, katastrofalt hot.

när din ångest ” slocknar ”som ett larmsystem, kommunicerar den information som du är i fara, snarare än” var uppmärksam, du kan vara i fara.”

tyvärr, med obsessions/worry/ruminations, berättar din hjärna att du är i fara mycket, även i situationer där du ”vet” att det finns en mycket liten sannolikhet för att något dåligt kan hända. Detta är en av de grymaste delarna av denna sjukdom.

Tänk nu på att ditt tvångsmässiga beteende är dina försök att hålla dig säker när det larmet går. Men vad betyder det att du berättar för din hjärna när du engagerar dig i dessa beteenden? Du förstärker hjärnans uppfattning att du måste vara i fara. Med andra ord, ditt tvångsmässiga beteende bränner den del av din hjärna som ger ut dessa många obefogade larmsignaler. Summan av kardemumman är att för att minska din ångest och dina tvångstankar, du måste fatta ett beslut att stoppa tvångsmässiga beteenden.

emellertid kan det vara svårt att starta exponering och Responsförebyggande terapi. Det kan kännas som om du väljer att sätta dig själv i fara. Det är viktigt att veta att exponering och Responsförebyggande förändrar dina obsessions/oro/ruminations och förändrar din hjärna. Du börjar utmana och ta med ditt larmsystem (din ångest) mer i linje med vad som faktiskt händer med dig.

post induktionsterapi (PIT) för relationellt Trauma

träningsmodell efter induktionsterapi (PIT) utvecklades under 30 år av Pia Mellody från Meadows Treatment Center, Wickenburg, AZ. Modellens ursprung utvecklades när Pia upptäckte ett unikt och tydligt mönster av konsekventa symtom som uppstod hos personer som behandlades för psykisk hälsa och missbruksproblem.

  • svårigheter att uppleva lämpliga nivåer av självkänsla
  • svårigheter att ställa in och upprätthålla funktionella interpersonella gränser
  • svårigheter att äga sin egen verklighet
  • svårigheter att erkänna och uppfylla sina egna behov och önskemål
  • svårigheter att uttrycka och uppleva sin egen verklighet måttligt/spontant

Pia mellody utvecklade sin behandlingsmodell baserad på dessa fem kärnsymtom som orsakar ett relationellt trauma i en individs liv och relationssystem. Att hjälpa kunder att ansluta verkligheten i sina tidiga utvecklingsupplevelser under sina formativa år, och hur dessa erfarenheter påverkar deras liv och övergripande psykosocial funktion idag, är en viktig del av behandlingen. De flesta av oss hade ”tillräckligt bra” föräldraskap från våra föräldrar eller vårdnadshavare. Trots att föräldraskapet är” tillräckligt bra ” är det ibland inte tillräckligt att tillhandahålla det som behövs för att vara en självsäker, kompetent och fullt fungerande relationell varelse.

denna modell av terapi stöder utvecklingen av en ”funktionell vuxen” snarare än en vuxen som har arresterat utveckling och ouppfyllda relationer.

det är bortom ett clich-eller populärpsykologiaxiom som vi växer upp för att gifta oss med en kopia av en av våra föräldrar (eller exakt motsatsen till en förälder). Anekdotiska bevis visar att många relationskartor och mönster upprättas från våra första primära anknytningsrelationer. Människor, som varelser av vana och oändliga sökande av insikt och kunskap kommer öppet och hemligt att spela ut relationella mönster och handlingar för att utveckla behärskning i relationsmönster och känslor av kärlek/tillhörighet/anknytning. Dessa mönster blir repetitiva och icke-produktiva när vi fortsätter att spela ut mönster från vår barndom som inte var utvecklingsmässigt lämpliga eller berikande. Vi skulle definiera dessa mönster och cykler som relationellt trauma. Relationellt trauma ses och definieras genom ”barnets ögon.”Relationellt trauma definieras som varje handling eller beteende som inte hedrar sårbarheten och behovet av skydd för ett barn. Allt relationellt trauma, vare sig det är fysiskt, sexuellt, emotionellt, intellektuellt, andligt, övergivande och/eller försummelse kan skapa enorma svårigheter i den övergripande psykosociala funktionen när dessa barn växer till vuxna.

psykoterapi

att lära sig om ursprungsfamiljfrågor (rollmönster, ”bör”, familjeregler och förväntningar) hjälper terapeuten att få en ökad förståelse för hur barnets roll(er) i familjen är en anpassning till föräldrarnas behov. Utforskning av hur dessa tilldelade roller leder till att ett barn absorberar och ”bär” sina föräldrars dis-reglerade känslor internt hjälper en individ i förhållande till en terapeut att identifiera och äga endast de känslor som de har manifesterat inom sig själva, inte identifiera och agera ut sina nära och kära känslor. Denna modell hjälper kunderna att bli medvetna om att dessa ”buren känslor” kan bidra till ilska, smärta, depression, känslor av värdelöshet, beteende av skamlöshet samt missbruk som alla kan skapa förödelse i klientens liv.

dessutom främjar PIT förståelse för hur känslotillstånd är djupt kopplade till sina tankar samt hur de upplevs somatiskt i kroppen.

modellen gör det möjligt för kunder att både reglera sina känslor och omfamna gåvorna att ha kroppsmedvetenhet och kunskap om hur man ska agera vid känsla av tillstånd i kroppen. Förmågan att tolerera, reglera och skapa rörelse inom känsloupplevelsen är också en stor betoning av GROPMODELLEN.

Brainspotting

David Grand Ph. D. pionjärer denna metod efter att ha arbetat i andra bilaterala terapeutiska områden, som EMDR, att arbeta med kunder över hela spektrumet av alla erfarenheter.

Brainspotting är lika användbart för att avlasta trauma som det är att låsa upp potentialen för kreativitet och prestanda i affärer, konst eller friidrott.

Brainspotting terapeuter kommer att berätta ”var du ser bestämmer hur du känner dig”. Vad betyder det för dig, en person som inte är flytande i neurovetenskap? Enkelt sagt, Brainspotting använder sig av att kringgå behovet av att” prata ” genom många av de känslor och tankar som leder människor till terapi genom att bearbeta tidigare minnen eller kroppsupplevelser genom användning av relevanta ögonpositioner. Med hjälp av en” pekare”, en brainspotting terapeut hjälper dig att lokalisera, fokus, process och släppa ett brett spektrum av känslomässigt och kroppsliga-baserade förhållanden.

Brainspotting är ett hjärnbaserat verktyg som används tillsammans med många andra former av samtalsterapi, resultat som stärks av initieringen mellan klienten och terapeuten som redan finns i ett bifogat terapeutiskt förhållande. David Grand menar att brainspotting tappar in och utnyttjar kroppens naturliga självskanning, självläkande förmåga. När en brainspot stimuleras verkar den djupa hjärnan reflexivt signalera terapeuten att källan till problemet har hittats. Som kliniker som har upplevt läkning av brainspotting kan vi verifiera att tidigare oroliga minnen och envisa tankslingor och känslor kan lösas, samt bidra till den naturliga resursen och elasticiteten som kommer från att ha anpassning till brainspots av förtroende och kompetens.

 IRWB

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.