kan cykling lindra din smärta i plantar fasciit?

Plantar fasciit är det vanligaste klagomålet när det gäller smärtsamma problem relaterade till foten. När plantar fascia vävnadsbandet blir överutnyttjas och inflammerad, hälen smärta som resulterar kommer sannolikt att sätta sordin på någon sportaktivitet och kan även påverka din promenader.

med rätt behandlingsform kan plantar fasciit ta upp till flera månader eller ett år för att tillståndet ska läka och återhämta sig helt. Inom den tiden, tillsammans med den behandlingsplan som föreskrivs av din fotvårdsspecialist, är det viktigt att hålla foten sträckt och skyddad från ytterligare belastning. Nyckeln till att uppnå detta är att stärka och utöva den drabbade foten.

Hur kan du träna din fot ordentligt? Cykling kan vara svaret! Eftersom cykling är en måttlig aktivitet för fötterna kan det vara en fördelaktig aktivitet att delta i för rehabilitering om du lider av plantar fasciit. Se dock till att du får godkännande från din läkare innan du utför aktiviteten för att säkerställa att cykling inte orsakar några komplikationer för ditt specifika tillstånd.

för andra rekommendationer för att hålla din plantar fasciit påverkad fot sträckt och förstärkt, ger Fotvårdsspecialisten Harvey Danciger följande tips som hjälper till att lindra din fotvärk också.

  • enkla fotsträckor. Att sträcka fötterna flera gånger varje dag, särskilt innan du cyklar, minskar kraftigt hälsmärta som orsakas av plantar fasciit. Sitt på golvet med ett knä böjt. Dra försiktigt tårna tillbaka mot fotleden och håll positionen i några sekunder åt gången.
  • Använd dina skor. Om du har plantar fasciit är stödjande skor som passar ordentligt kritiska. Om du planerar att cykla för att behandla ditt tillstånd kan du investera i ett par skor som är speciellt utformade för cykling med plantar fasciit som skyddar foten från bågkollaps.

stärka och mobilisera dina fötter på rätt sätt! Kontakta vårt kontor för att ställa in ett möte med Dr. Danciger för att ta reda på om cykling kan vara en fördelaktig aktivitet för ditt plantar fasciitis tillstånd!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.