Fem anledningar till att jag inte rekommenderar att du går Vegetarian

5 Anledningar till att inte gå vegetarian

jag har sagt det förut och jag säger det igen, Jag är inte Anti-vegetarian! Jag känner många friska vegetarianer. Men jag vet många fler ohälsosamma vegetarianer.

och jag talar av personlig erfarenhet.

min egen sjuåriga erfarenhet av vegetarianism var en katastrof. Jag kände mig aldrig bra. Trötthet och sockerbehov var mina vardagliga följeslagare. Matsmältningsproblem utvecklades också genom åren.

när jag tittade tillbaka trodde jag att jag visste vad jag gjorde. Jag var inte en skräpmat vegetarian. Jag handlade ekologiskt och åt mycket frukt, grönsaker och fullkorn.

frukosten var ofta granola med sojamjölk eller mager mjölk. Till lunch åt jag mer veggie smörgåsar med ost och Vegenaise än jag bryr mig att komma ihåg. Middagen bestod av pommes frites, pastarätter och massor av tofu kött substitut a la bilden ovan. Min favorit var en kryddad mark” nötkött ” produkt. Man oh man gjorde jag en hel del tacos av det.

men jag hade verkligen ingen aning. Så när jag lärde mig om riktig mat blev jag chockad över hur mycket jag gjorde fel.

eftersom jag ser så många människor, särskilt kvinnor, som gör samma misstag med så många associerade hälsoproblem, rekommenderar jag inte att gå vegetarian till någon.

så i ingen särskild ordning, här är fem skäl Jag rekommenderar inte att gå vegetarian.

Obs: Om du är vegetarian, bli inte förolämpad! Detta är inte ett vegetariskt-bashing blogginlägg. Du kan vara en hälsosam vegetarian. Men det finns några viktiga saker du behöver veta. Av den anledningen har jag inkluderat några tips och länkar i slutet av var och en av de fem skälen för att hjälpa dig att göra bättre val som vegetarian.

#1 att gå vegetarian leder ofta till sockerberoende

på grund av den utbredda myten om fettfattiga dieter får de flesta vegetarianer i Amerika inte tillräckligt med fett.

lita på mig, Jag vet vad du tänker:

mättat fett och kolesterol orsakar hjärtsjukdom. De finns i animaliska produkter. Att gå vegetarian kommer att minska mina chanser att få hjärtsjukdom.

det var mitt tänkande när jag gick vegetarian. Men ingenting kunde vara längre från sanningen. Tvärtemot vad många tror, mättat fett och kolesterol är faktiskt avgörande för hälsan hos vårt hjärta.

vänligen förstå att det inte finns någon kultur på denna planet som någonsin åt en fettsnål diet. Till exempel är den traditionella vegetariska kosten i Indien inte låg fetthalt. Den innehåller gott om fetter från hälsosamt mejeri. De kulturer som tenderar mot växtbaserade dieter i varma väderklimat konsumerar regelbundet hälsosamma fetter i form av mejeri, ägg, skaldjur, kokosnötter och palmoljor.

och när du inte får tillräckligt med fett i din kost blir du trött. När du blir trött letar du efter energi!

ange socker.

sällan är det bortom arm räckhåll i dagens Amerika. I så fall är det verkligen inte mer än en snabb resa till köket bort. Eller fikarummet, automaten, bensinstationen, Dunkin’ Donuts eller nästan någon annanstans.

det ger oss en snabb energiutbrott. Det får oss att må bra…tillfälligt. Men socker är ett läkemedel. Och det är beroendeframkallande.

på lång sikt försämrar sockerkonsumtionen varje system i vår kropp och är en viktig faktor i alla våra moderna hälsoepidemier – kroniska matsmältningsproblem, fetma, typ II-diabetes, hjärtsjukdomar, cancer och osteoporos.

de flesta vegetarianer äter alldeles för mycket socker, särskilt tonåringar. Och många blir sockermissbrukare.

så vad ska du göra om du är vegetarian?

  • sluta äta mat med låg fetthalt! Byt skummjölk med helmjölk och yoghurt med låg fetthalt med yoghurt med full fetthalt.
  • Ät ghee eller smör. Vänligen dike den bearbetade vegetabiliska oljebelastade Smart Balance eller Earth Balance.
  • för att laga mat hemma, istället för canola eller sojabönoljor, använd kokosnötolja, smör eller olivolja.
  • ta en tesked kokosnötolja per dag.
  • Ät mer ägg.
  • för vidare läsning:

http://www.pvnutritionaltherapy.com/7-tips-for-getting-sugar-out-of-your-diet/

http://www.westonaprice.org/making-it-practical/taking-the-fear-out-of-eating-fat

Top 7 Most Common Reactions to Your High-Fat Diet (and How to Respond)

  • Boka rekommendation: Sugar Blues av William Dufty

slutligen, för de vegetarianer som inte är sockermissbrukare, använder många av dem mejeri för bra källor till fett och protein. Och det är bra. Men det tar upp ett annat problem.

#2 modernt mejeri är inte hälsosamt

notera Jag sa ”modernt” mejeri. Inte ”alla” mejeriprodukter.

ett bra exempel på en traditionell hälsosam vegetarisk kost är Indien. Indianer konsumerar mycket mejeri i form av mjölk, ghee (klarat smör), yoghurt och ost.

men traditionellt, som med någon mjölkbaserad kultur, var deras mjölk rå.

rå mjölk är naturens mjölk, full av fördelaktiga enzymer, probiotika, friska fetter och proteiner.

mest mjölk i Amerika är pastöriserad och homogeniserad vilket skadar mjölkens näringsprofil och gör den mycket oförstörbar.

dessutom är konventionell mjölkproduktion i Amerika en skam. Kor fastnar i fabriksgårdar, matas sojabönor, korn och industriavfall och skjuts upp med kemikalier och tillväxthormoner.

är det konstigt mejeri känslighet är på uppgång är Amerika?

detta leder många vegetarianer att avstå mejeri samt och av goda skäl. Det leder många andra att förklara all mjölk olämplig för konsumtion utan att förstå hälsofördelarna med rå mjölk.

så om du är vegetarian, byt bara till rå mjölk, eller hur?

tyvärr är rå mjölk svår att komma åt i majoriteten av Amerika. Vissa stater förbjuder det helt medan de flesta förbjuder det från att säljas i butiker. Detta har ingenting att göra med säkerhet och allt att göra med företagens makt och politiska inflytande från den konventionella mejeriindustrin.

så vad ska du göra om du är vegetarian?

  • Läs mer om skillnaden mellan riktig mjölk och konventionell mjölk:

http://www.westonaprice.org/making-it-practical/milk-it-does-a-body-good

  • se om du kan hitta en källa till rå mjölk i ditt område:

http://www.realmilk.com/where.html

  • om du inte hittar en källa till rå mjölk, få den bästa kvalitetsmjölken du kan i butikerna. Håll dig borta från all konventionell mjölk från inneslutning mejerier.
  • söka god kvalitet odlade mejeri som yoghurt, kefir och råa ostar som kan hittas i de flesta hälsokostbutiker.
  • Bokrekommendation: The Untold Story of Milk av Ron Schmid

OK, jag lämnar det för det här blogginlägget.

Klicka här för att läsa del II med skäl tre, fyra och fem.

under tiden skulle jag gärna höra dina tankar om detta ämne. Vänligen dela i kommentarerna nedan. Om du anser dig vara en hälsosam vegetarian, berätta varför. Om du gav upp att vara vegetarian som jag själv, berätta varför.

jag vet att detta är en hot-button Fråga för många så var respektfull. Olämpliga, vulgära eller kränkande kommentarer kommer att raderas.

Fearless Eating kan få provision från inköp som görs via länkar i den här artikeln. Som Amazon Associate tjänar jag på kvalificerade inköp. Mer info här.

FÅ DIN GRATIS GUIDE IDAG!

lär dig hur denna gamla, enkla mat är ett mycket hälsosammare och säkrare alternativ än läkemedel som syrablockerare och antacida.
innehåller 12 recept för halsbränna. Få det gratis idag!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.