Enkel Splenda Lemonade

Detta är bara ett förhållande sak typ recept som är darn användbar—en enkel lemonad ett glas i taget. Du kan göra vanlig eller hallonlimonad. Använd vanligt socker eller Splenda för att minska kalorierna med 170 kalorier per glas.

Innehållsförteckning

• Inledning
• Splenda Ratio
• vanlig citronad för Kakor
• hallon citronad för Kakor
• Sommarfavoriter för Kakor
• recept för kakor för Kakor

Inledning

jag ville ha en kalorifattig saft som jag kan blanda ett glas i taget med vad jag har till hands. Jag har använt detta recept i nästan två år nu.

det här inlägget verkar bara dumt för mig. Det är alldeles för enkelt. Du borde kunna hitta detta förhållande på Splenda-webbplatsen, men det är inte där. 1 del granulär Splenda till 2 delar citronsaft till 5 delar vatten.

Google är ingen hjälp för det enkla förhållandet jag ville ha. Du måste ha citroner, club soda och många andra saker som folk lägger in. Ingen ville bara berätta förhållandet mellan Splenda och ReaLemon till vatten. Hur svårt kan det vara?

mitt betyg

det är en mycket trevlig lemonad. Mycket bättre än färdiga burkar.

Splenda Ratio

jag föreslår 1 del granulär Splenda till 2 delar citronsaft till 5 delar vatten.

jag använder en del av den vattenrationen som isbitar. En kopp isbitar kommer att handla om 6-6 till xnumx koppvatten, men det varierar lite eftersom kuber är olika storlekar och lämnar en annan mängd utrymme mellan kuberna.

granulerad Splenda i en kopp är lika med 6 paket. Jag tror att olika människor uppfattar splendas sötma annorlunda. Så anpassa dig till din smak. Eller använd bara vanligt socker.

Matten

så låt oss göra matten:

vaniljsås Cup Splenda = 24 cal vs vaniljsås cup socker = 194 kalorier
vaniljsås cup RealLemon = 24 kalorier
te och vatten vi kommer att kalla noll.
volymen är lite variabel. Isen är förmodligen 4-6 oz vatten beroende på storlek så isbitar och luftrum i koppen.

så vanlig limonad med Splenda kommer att vara 48 kalorier för en total volym på drygt 3 koppar.
Raspberry-versionen med Splenda är 36 kalorier i en total volym på drygt 2 msk koppar.

om socker ersätts med Splenda, lägger det till 170 kalorier till ovanstående siffror.

vanlig citronad (vanlig citronad)

socker eller granulerad Splenda (granulerad Splenda)
realemon
2 koppar kallvatten
1 kopp isbitar

🍋hallon lemonad

1 hallon örtte påse
vaniljsås kopp socker eller granulerad Splenda
socker kopp realemon
1 dl vatten-nära kokning
2 koppar isbitar

instruktioner:

för den vanliga saft, bara blanda.

för hallonlemonaden, gör först teet i varmt vatten och tillsätt sedan sockret och isen.

sommarfavoriter i Brasilien

lätt färsk jordgubbspaj

färsk Spenatsallad

mikrovågsugn majs på Cob

vill du ha fler recept från 101 matlagning för två? Anmäl dig till nyhetsbrevet och få alla inlägg levererade direkt till din inkorg!

recept

enkel Splenda Lemonade

från Dan Mikesell AKA DrDan

Detta är bara ett förhållande sak typ recept som är darn användbar. En enkel lemonad ett glas i taget. Du kan göra vanlig eller hallonlimonad. Använd vanligt socker eller Splenda för att minska kalorierna med 170 kalorier per glas.

4.86 Från 7 röster

förberedelsetid 2 minuter

tillagningstid 1 minut

Total tid 3 minuter

portioner # / justera om så önskas 1 glas

ingredienser

vanlig lemonad

• ▢ socker – eller granulerad Splenda
• skål realemon
• skål 2 kopp vatten
• skål 1 kopp isbitar

hallon lemonad

• ▢ 1 hallon örtte påse
• vaniljsås cupen realemon
• 1 kopp mycket varmt vatten
• vaniljsås 1 kopp isbitar
• socker-eller granulerad Splenda

instruktioner

bilder på-skrivs inte ut

• blanda bara för den vanliga lemonaden.
  
• Raspberry Lemonade1) Lägg tepåse till 1 msk kopp mycket varmt vatten i 5 minuter. Jag använde en varmvattenberedare, eller så kan du koka eller mikrovågsugn vattnet.2) Blanda te, socker och ReaLemon i en stor klass.3) Lägg till is
  

recept Notes

Matten: vaniljsås cup Splenda = 24 cal vs vaniljsås cup socker = 194 kalorier
vaniljsås cup RealLemon = 24 kalorier
te och vatten vi kommer att kalla noll.
volymen är lite variabel. Isen är förmodligen 4-6 oz vatten beroende på storlek så isbitar och luftrum i koppen. Så vanlig limonad med Splenda kommer att vara 48 kalorier för en total volym på drygt 3 koppar. Raspberry-versionen med Splenda är 36 kalorier i en total volym på drygt 2 msk koppar. Om socker ersätts med Splenda, lägger det till 170 kalorier till ovanstående siffror.

Har Du Fler Frågor? Se innehållsförteckningen

för att justera RECEPTSTORLEKEN:

du kan justera antalet portioner i detta receptkort under portioner. Detta gör matten för ingredienserna för dig. Men det justerar inte texten i instruktionerna. Så du måste göra det själv.

näring

kalorier: 47 kkalkolhydrater: 14 gProtein: 0,5 gfett: 0,3 gmättat fett: 0,05 gfleromättat fett: 0,1 gmonomättat fett: 0,01 gnatrium: 39 mgkalium : 120 mgFiber: 0,4 gsocker: 3 gVitamin C: 41,3 mg

serveringsstorlek är min uppskattning av en normal storlek om inte annat anges. Antalet portioner per recept anges ovan. Det här är hemlagning, och det finns många variabler. All näringsinformation är uppskattningar och kan variera från dina faktiska resultat. Att smaka ingredienser som salt kommer att vara min uppskattning av det använda genomsnittet.

kurs: Dryck

kök: amerikanskt

Redaktörens anmärkning: ursprungligen publicerad 22 februari 2010. Uppdaterad med utökade alternativ, uppdaterade bilder och en innehållsförteckning för att hjälpa navigering.