6 Fördelar och nackdelar med multivitaminer du behöver veta

multivitaminer vinner all uppmärksamhet idag. Vi hör våra vänner prata om dem, våra favorit Youtubers som främjar dem och våra hälso-och fitnessguruer som främjar dem.

allt detta ljud om multivitaminer ger oss en intensiv nyfikenhet att testa dem och se om de verkligen fungerar. Men vi tvekar snabbt varje gång, särskilt när vi inte är medvetna om fördelarna och nackdelarna med multivitaminer och deras potentiella effekt på vår hälsa, positivt är det eller negativt.

 fördelar och nackdelar med att ta vitaminer

förutom det kan vi finna oss mer benägna att ge dem ett skott. När allt kommer omkring är vi säkra på att vi inte följer den hälsosammaste kosten. Med våra upptagna scheman och oändliga listor över uppgifter, vem har tid att förbereda måltiden ändå?

detta gör oss oroliga för våra kroppar och om vi uppfyller alla våra vitaminbehov och förser våra system med de tillskott som krävs för en hälsosam och optimal funktion.

ändå kommer all denna oro omedelbart att försvinna så fort du förstår vad multivitaminer är, hur de fungerar och de olika fördelarna och nackdelarna med multivitaminer.

fördelar och nackdelar med att ta vitaminer

vad är multivitaminer?

i ett nötskal, multivitaminer kan vara antingen tabletter vätskor, kapslar eller pulver som du kan konsumera parallellt med en hälsosam kost, för att säkerställa att du ger din kropp med alla kosttillskott den behöver för att främja bättre hälsa.

multivitaminer klassificeras vanligtvis för att förse varje konsumentkategori med den mängd som krävs, eftersom det mest beror på varje individ och deras kön och ålder, tillsammans med andra faktorer.

medan vissa hälsoexperter kanske bara tänker på multivitaminer som ett företag med flera miljarder dollar, kan andra rekommendera multivitaminer genom att lägga tonvikten på de olika sätten det kan gynna dig.

debatten mellan dessa parter är oändlig, som delade människor i två: de som tror att multivitaminer måste ingå i vår dagliga rutin med tanke på hur de påverkar hälsan positivt, och de andra som attackerar multivitaminer, hävdar att de bara fungerar som placebo, är ett fullständigt slöseri med pengar och har potential att skada din hälsa på lång sikt.

vilken av parterna har rätt, och vilken är fel? Läs vidare och bestäm själv.

fördelar och nackdelar med att ta vitaminer

fördelarna med multivitaminer

multivitaminer kan påverka din hälsa märkbart och ge din kropp många fördelar, till exempel:

#1 Förbättra dina energinivåer och fokus:

om du kämpar för att hålla dig koncentrerad och hålla din prestanda på topp under hela dag, vad du kanske behöver är vitamin B, eftersom det är vitaminet som ansvarar för fokus och energi.

att få ett multivitamin som ger dig detta näringsämne, förutom andra, gör att du kan öka din produktivitet och hålla dig före dina uppgifter hela dagen varje dag.

# 2 skydda dig från vitaminbrister:

i grund och botten representerar multivitaminer ett överskott till de vitaminer som redan finns i din kost. Med andra ord kan multivitaminer fungera som ett komplement till din kost.

således, multivitaminer gör det möjligt att garantera din kropp levereras med alla de näringsämnen som behövs, och även skydda dig från vitaminbrist eller hjälpa dig att minska dem.

till exempel, om du lider av en vitamin B-brist, tar ett vitamin B-tillskott hjälper dig att se till att du får din dagliga dos av detta vitamin, oavsett om din kost är rik på vitamin B eller inte.

# 3 enkel att använda:

en av anledningarna till att göra människor mer och mer uppmuntras att använda multivitaminer är deras tillgänglighet och enkel användning. En liten flaska eller tablett på hyllan och ett piller varje dag kan göra underverk för din kropp.

den enda viktiga detalj att komma ihåg när du tar dina vitamintillskott är att alltid göra det på ungefär samma gång. På så sätt kommer du att vara mindre benägna att glömma att ta din multivitamin, och din kropp kommer att få anpassa sig till det snabbt.

fördelar och nackdelar med att ta vitaminer

nackdelarna med multivitaminer eller nackdelar med att ta vitaminer:

även om vitaminer kan verka som om de bara ger fördelar för din kropp, kan de ha några potentiella skador på din hälsa, antingen på kort eller lång sikt. Dessa kan innebära:

# 1 vitaminöverdos:

tro det eller ej, Du kan drabbas av en vitaminöverdos, mer om du använder den fettlösliga typen av vitaminer. De vanligaste vitaminöverdoserna är relaterade till vitamin A, E, K och D.

symtomen på en vitaminöverdos kan inkludera illamående, förstoppning, racing hjärtslag och kan till och med leda till depression.

av denna anledning är det viktigt att kontrollera med din läkare eller hälsoexpert innan du tar några multivitaminer. Dina kroppskrav kan vara annorlunda än andra människors, även om de är i samma ålder och kön som du. Bara för att ett multivitamin fungerade för dem betyder det inte att det skulle vara lika effektivt för dig också.

# 2 säkerhet garanteras inte alltid:

multivitaminer kan vara till nytta för dig. Det är dock viktigt att notera att denna mångmiljardindustri-som vissa experter vill kalla det-inte alla regleras av Food and Drug Administration.

Under sådana omständigheter är det möjligt att du konsumerar multivitaminer gjorda av giftiga ämnen som kan skada din kropp på olika nivåer.

som en lösning föreslår vi att du gör en djup forskning om ingredienserna i dina multivitaminer innan du konsumerar dem.

#3 ineffektivitet:

multivitaminer finns i olika former och former på marknaden idag. Men trots hur de kan tillverkas av samma ingredienser fungerar inte alla på samma sätt.

i detta avseende rekommenderar vi att du använder vilken form du är mest bekväm med, förutom de traditionella pillerna. Det har visat sig att din kropp extraherar fördelarna mer effektivt från tuggbara och lösliga multivitaminer, jämfört med piller.

fördelar och nackdelar med att ta vitaminer

Sammanfattningsvis kan det vara utmanande att försöka uppfylla dina behov av vitaminer helt själv. Att fatta sådana beslut ensam kan öka dina risker för att utveckla många hälsoproblem som du kanske inte har tidigare.

därför fördelar och nackdelar med att ta vitaminer , vi insisterar du rådgöra med din läkare eller hälsoexpert innan du låter några multivitaminer i ditt system. De kommer att erbjuda dig den vägledning du behöver för att säkerställa att alla dina val är säkra och bidrar till en bättre hälsa.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.