övervaka hälsan i ditt samhälle här

choklad är en läcker söt behandling, vilket också kan sänka risken för vissa hälsotillstånd, inklusive högt blodtryck och blodproppar, och kan ha en positiv effekt på kolesterol och förbättra ditt humör. Till skillnad från vissa godis ger choklad också vissa näringsmässiga fördelar, eftersom den innehåller magnesium, kalcium, en typ av antioxidanter som kallas flavonoider och kalium.

kalium

kalium är viktigt för korrekt cellfunktion, muskelkontraktion, matsmältning och överföring av nervimpulser. Kalium kan också bidra till att förebygga eller behandla hälsotillstånd, inklusive högt blodtryck, njursten, osteoporos och stroke, även om bevis till förmån för kalium för dessa tillstånd fortfarande är preliminära och motstridiga.

kalium i choklad

choklad & menstruationskramper

Läs Mer

choklad är faktiskt en bra kaliumkälla, med 1,5 oz. till 2 uns. av choklad som innehåller mer än 200 mg kalium. Detta innebär att människor på en lågkaliumdiet behöver undvika att konsumera choklad. Vit choklad, som inte är en riktig choklad, innehåller inte så mycket kalium som mjölk eller mörk choklad.

  • choklad är faktiskt en bra kaliumkälla, med 1,5 oz.
  • vit choklad, som inte är en riktig choklad, innehåller inte så mycket kalium som mjölk eller mörk choklad.

choklad och blodtryck

att konsumera en liten mängd mörk choklad som innehåller bara 30 kalorier varje dag kan sänka dina blodtrycksnivåer, enligt en studie från forskare vid Medical College vid universitetet i Köln, Tyskland, publicerad 2007 i ”The Journal of the American Medical Association.”En tidigare studie som publicerades i samma tidskrift 2003 indikerar dock att denna minskning av blodtrycket är mer sannolikt att vara från flavonoidinnehållet i mörk choklad snarare än kaliuminnehållet 1.

överväganden

kommer socker i din kost att påverka ditt blodtryck?

Läs Mer

även om choklad kan ha vissa hälsofördelar, konsumera den bara med måtta. Det är högt i både fett och kalorier och innehåller koffein. Om du lider av migrän huvudvärk eller kalciumoxalat njursten, kanske du vill undvika att konsumera stora mängder choklad eftersom det kan öka risken för dessa villkor.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.