shop dette indlæg

denne sunde kvinoa morgenmad bage er besat med friske æbler og kanel. Det er også naturligt glutenfri, vegansk og højt proteinindhold!

for mig er apple cinnamon flavor combo tidløs. Det betyder ikke noget, om det er efterår, vinter, forår eller sommer, det fungerer bare. Og det er lækkert hver eneste gang!

i dag laver vi en lækker morgenmadsopskrift med højt proteinindhold, der kombinerer disse to smag i en skål godhed. Det er vegansk, glutenfri, fuld af protein, en cinch at lave og bruger 7 ingredienser. Det kan også være måltid prepped og vil gøre dit hus lugt helt fantastisk, da det bager!

vores Kvinoa morgenmad bage ingredienser

nu har vi delt en hel del æble kanel-flavored opskrifter før (vi har et æble kanel banan brød, æble kanel morgenmad Kvinoa, og endda Chunky kanel æblemos), og denne er ingen undtagelse. Det har de hyggelige smag af kanel, søde bagt æbler og fluffy hvid kvinoa. Og det gør en smuk dang lækker skål!

her er hvad vi vil bruge til at gøre det:

  • hvid kvinoa: min favorit række kvinoa at bruge til ting som dette; det er fluffy, det er let og det har en blødere tekstur. Kvinoa absorberer også smag virkelig godt!
  • hakkede æbler: æblerne tilføjer naturlig sødme, og når de bager, bliver de bløde og ømme, så hver bid sprænger med smag og sødme.
  • kanel: det eneste krydderi, du har brug for til denne fantastiske kvinoa-morgenmadsbage!
  • mandelmælk: min væske af valg – jeg gør altid usødet – men du kan bruge enhver mælk, du gerne vil!
  • æbleauce: en anden måde at snige sig i noget fiber, naturligt sukker og også smag! Du kan bruge jarred eller hjemmelavet. Og hvis du ikke vil bruge æbleauce, kan du bruge mosede bananer eller græskar.
  • Høræg: Sådan hjælper vi det med at holde sammen, plus hørfrømel tilføjer mere protein og sunde fedtstoffer. Hvis du ikke vil bruge høræg, kan du også bruge almindelige æg!
  • ahornsirup: mit eget yndlingssødemiddel, men du kan også bruge honning eller kokossukker.

hvordan man laver en simpel Kvinoa bage

svarende til min Triple Berry Kvinoa morgenmad bage, denne opskrift er en absolut cinch at lave. Du tilføjer stort set bare alt i din bageplade, giver det en hurtig omrøring, så pop den i ovnen.

når det meste af væsken er absorberet, skal kvinoaen koges, og æblerne bliver bløde. Herfra anbefaler jeg bare at øse det i din skål og begynde at toppe! (Margennote: du kan også måltid prep dette-mere om det i et sekund)

Hvad skal du Top din Kvinoa morgenmad skål med

da vi vil scooping dette i vores skåle nice og hot, her er nogle af mine foretrukne toppings:

  • Coconut yoghurt: tilføjer nogle coolness, creaminess og nogle gode fedtstoffer
  • skivede mandler: giver det noget crunch, ekstra protein og mere gode fedtstoffer
  • friske æbler: tilføjer sprødhed, friskhed, sødme og en lille smule
  • dryp af sødme: enten honning eller ahornsirup

men jeg synes også, det ville være dejligt med jordnøddesmør, skiveskåret banan, hakkede valnødder osv.!

bedste måder at opbevare din Morgenmadsbage

i lighed med simpel kogt kvinoa eller bagt havregryn kan din kvinoa morgenmadsbage opbevares på to forskellige måder:

  • kølet: det opbevares i køleskabet i 4 – 5 dage
  • frosset: du kan fryse dette i 3 – 6 måneder

måltid Prepped & klar til at gå!

denne opskrift er en fantastisk vegansk måltid prep opskrift, fordi det kan gøres forude! Hvis du laver det i ugen, skal du afkøle det og enten bare opbevare det i bagepladen og øse ud, hvad du har brug for, eller du kan opbevare det i individuelle portioner.

hvis du fryser det, vil jeg anbefale at fryse dem i de portioner, du vil spise, og derefter genopvarme dem efter behov!

Dine Spørgsmål Besvaret!

jeg sætter dette afsnit i et andet nyligt blogindlæg, og jeg synes det er super nyttigt, så lad os gøre det igen her!

kan du bage ubehandlet kvinoa?

Ja! Til denne opskrift bruger vi ubehandlet kvinoa og tilsætter derefter væsken. Det koger ved at bage det i ovnen!

kan du spise bagt kvinoa?

Ja! Ellers ville vi sandsynligvis ikke have denne kvinoa morgenmad bage ?men i al alvor skal du bare sørge for, at kvinoaen faktisk koges, før du spiser den. Du kan fortælle ved tekstur-det skal være dejligt og fluffy, ligesom når det kommer ud af gryden.

kan kvinoa være crunchy?

kinoa kan være crunchy, men det bør ikke være, hvis det er kogt ordentligt. Hvis din kvinoa er sprød, betyder det sandsynligvis, at den er underkogt. Hvis vandet er væk, og det stadig ikke er færdigt med madlavning, skal du tilføje et stænk eller to mere og fortsætte med at lave mad, indtil det er fluffy!

hvor lang tid tager det at lave mad?

det hele afhænger af din madlavningsmetode! Her er et komplet indlæg om, hvordan man laver kvinoa med fire forskellige variationer. Tjek det ud, og hvis du stadig har spørgsmål, lad mig vide nedenunder!

skal kvinoa suge før madlavning?

jeg kan faktisk ikke suge min kvinoa før madlavning, men nogle kan lide at. Hvis du har et følsomt fordøjelsessystem, kan det hjælpe med at suge din kvinoa i forvejen. Men det er bestemt ikke nødvendigt!

og det gør det stort set, venner! Jeg glæder mig til at høre, hvad du synes om denne opskrift. Jeg elsker at det er højt i protein, fuld af fiber og også let at lave. Det vil holde dig fuld og energisk hele morgenen lang, og hvem kan ikke modstå den lækre combo af æbler og kanel!? Ærligt, det bedste!

flere opskrifter til morgenmad at prøve:

  • den ultimative Superfood Kvinoa grød
  • frugt & yoghurt Kvinoa morgenmad kornskål
  • 5-minutters Chai krydret morgenmad Kvinoa
  • Ahornkalk tredobbelt bær Kvinoa salat
  • citron hindbær Kvinoa morgenmad barer
  • morgenmad skåle

æble kanel Kvinoa morgenmad bage

denne sunde kvinoa morgenmad bage er besat med friske æbler og kanel. Det er også naturligt glutenfri, vegansk og højt proteinindhold!
Forberedelsestid 10 minutter
tilberedningstid 50 minutter
Samlet Tid 1 time

portioner 8 portioner
kalorier 155kcal

Print Pin

4.37 af 11 stemmer

ingredienser

  • 1 kop kvinoa
  • 2 kopper hakkede æbler
  • 1 spsk kanel
  • 2 kopper mandelmælk
  • 1/4 kop usødet æblemos
  • 2 høræg
  • 2 spsk ahornsirup

instruktioner

  • Forvarm ovnen til 375 liter.
  • tilsæt alle ingredienserne i en bageplade og rør for at kombinere. 50 – 60 minutter, indtil kvinoaen er kogt, og midten ikke længere er flydende.
  • lad afkøle i mindst 15 minutter, derefter scoop og tjene med dine ønskede toppings!
  • til mine påfyldninger kan jeg godt lide en klat yoghurt, der ikke er mejeri, en dråbe nøddesmør og nogle hakkede nødder, hvis det ønskes.

Video

ernæring

servering: 0,5 kop | kalorier: 155kcal | kulhydrater: 29g / Protein: 4g / fedt: 3g / mættet fedt: 1g / natrium: 84mg / kalium: 230mg | Fiber: 5g | sukker: 11g | Vitamin A: 37IU | C-Vitamin: end 3mg | Calcium: 111mg / jern: 1mg

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.