Sådan behandler jeg ADHD: en funktionel læge forklarer

“han er så lys, men han fejler, fordi han ikke afleverer lektier og indstiller lærere,” en forælder begyndte, da vi mødtes første gang. En anden sagde under vores første konsultation: “hun ville gøre det bedre, hvis hun ikke konstant talte og forstyrrede klassen.”

disse forståeligt nok frustrerede, bekymrede forældre bringer deres barn ind på mit kontor ofte fordi en skolemedarbejder udtrykte bekymring over deres forstyrrende opførsel, manglende samarbejde eller manglende evne til at være opmærksom. Forældre, på den anden side, se deres børn som for aktive, doven, uorganiseret, let distraheret, eller bare “at være barn.”

disse og andre symptomer antyder Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), som National Institute of Mental Health definerer som “en hjernesygdom præget af et løbende mønster af uopmærksomhed og/eller hyperaktivitet-impulsivitet, der forstyrrer funktion eller udvikling.”https://www.nimh.nih.gov/health/topics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd/index.shtml

American Psychiatric Association hævder, at omkring fem procent af børnene har ADHD, men andre eksperter vurderer højere satser. https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html

for at forstå ADHD, tænk på din hjerne som at have krydsende ledninger, der går i mange retninger. For de fleste mennesker, en tanke bevæger sig fra punkt A til punkt B. For en person med ADHD, en tanke starter ved punkt A, men før det kommer til punkt B, punkter C og måske endda D fange deres opmærksomhed først. De bliver helt distraheret før punkt B.

dette er ikke mangel på opmærksomhed. Faktisk er et barn med ADHD opmærksom på og bliver interesseret i næsten alt, hvad de hører og ser. De fokuserer på et ekstremt interessant emne og blokerer alt andet. For en forælder eller lærer ser det ud til, at et barn med ADHD ignorerer dem.

denne defekte krydsledning skaber to problemer:

  1. udøvende funktion-opholder organiseret til, sige, følge et projekt fra start til slut. Ofte bliver multi-trins projekter overvældende, så et barn med ADHD ikke ved, hvor man skal starte. (Forældre kan hjælpe ved at nedbryde pligter i individuelle trin og oprette påmindelsessystemer, som at lægge en rygsæk nær døren, så barnet ikke glemmer det.)
  2. selvregulering-evnen til at styre impulsivitet. Et barn med ADHD kan gøre noget uden først at overveje konsekvenser. De undlader at opfange adfærd hos dem omkring dem og opfører sig på samme måde. I stedet, de handler på en tilfældig tanke impulsivt, ofte vrede dem omkring dem.

mange gange har børn, jeg ser med ADHD, meget lavt selvværd og tillidsproblemer. Hvis jeg kan få et barn til at åbne op og sætte ord på frustration og forvirring, har jeg større chance for at få tillid, hvilket giver mere effektiv behandling og minimerer disse problemer.

jeg er altid klar under konsultationer, at ADHD ikke dømmer et barn til et liv med underpræstation. Faktisk blev mange af vores største opdagelser og opfindelser lavet af mennesker med ADHD.

i stedet for at sætte en etiket på et barn baseret på symptomer eller tilstande, som funktionel medicinlæge, fokuserer jeg på, hvad der udløser ADHD. De fleste børn har flere udløsere, herunder genetik, miljø, fødevareintolerancer, toksicitet og en dårlig kost.

mens medicin og adfærdsmodifikation helt sikkert hjælper, spiller kost også en rolle og kan forværre symptomerne. Fra det perspektiv har jeg fundet, at disse fem koststrategier kan gavne næsten alle børn med ADHD.

  1. inkorporere antiinflammatoriske fødevarer og næringsstoffer. Kronisk betændelse ligger til grund for ADHD, og den typiske amerikanske diæt er meget inflammatorisk. Mens undersøgelser viser, at medicin kan have “alvorlige bivirkninger og intolerance”, finder forskere, at omega-3 fedtsyrer kan gavne børn med ADHD. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4968854/ det skyldes, at lægemidler, der anvendes til behandling af ADHD, kan stimulere hjernens dopaminreceptorer. Det kan også omega-3 fedtsyrer: i terapeutiske doser kan disse fedtsyrer øge dopaminproduktionen og receptorer. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd/index.shtml de fleste børn spiser ikke regelmæssigt vildfanget fisk, så jeg vil anbefale andre antiinflammatoriske fødevarer som valnødder samt en professionel fiskeolie.
  2. prøv en eliminationsdiæt. Gluten, mejeri og andre potentielle fødevarefølsomheder kan sætte dit immunsystem i overdrive, øge betændelsen og skabe problemer som tarmpermeabilitet (eller utæt tarm). Undersøgelser viser, at en eliminationsdiæt kan gavne ADHD. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(10) 62227-1 / abstrakt. I min praksis har jeg fundet, at eliminering af disse problemfødevarer kan gøre underværker for børn med ADHD. De føler sig bedre, bliver mere fokuserede og klarer sig bedre i skolen.
  3. fokus på hele, næringsrige fødevarer. Forskere finder, at sukker-især de enkle sukkerarter i forarbejdede fødevarer – kan øge et barns risiko for ADHD. En undersøgelse korrelerede højere sukkerindtag med et højere niveau af hyperaktivitet og ADHD-lignende opmærksomhedsmangler. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3133757/ anden forskning viser, at kunstige farver og konserveringsmidler kan blive drivende faktorer i ADHD. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4322780/ selvom det måske føles som en udfordring, kan det at flytte børn med ADHD til en hel, uforarbejdede fødevarer, der indeholder masser af frugt, grøntsager og dyrefoder af høj kvalitet, skabe dramatiske forbedringer i adfærd og fokus.
  4. Optimer næringsindtag. Mange børn med ADHD mangler vigtige vitaminer og mineraler. Undersøgelser finder signifikant lave niveauer af D-vitamin hos børn med ADHD. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670977/ ligeledes kunne en systematisk gennemgang fundet magnesium hjælpe med at behandle ADHD. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23808779 jeg finder et godt multivitamin-mineral (og nogle gange ekstra vitamin D og magnesium) kan genoprette næringsstatus.
  5. pas på din tarm. Forskere fortsætter med at lære om tarm-hjerne-forbindelsen. Undersøgelser viser, at diæt påvirker tarmmikrobiota, som spiller en nøglerolle i lidelser som ADHD. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3139398/ probiotika, præbiotika og andre fiberrige muligheder giver god tarmflora og fortrænger de dårlige. Undersøgelser viser, at probiotika kan være effektive blandt ADHD-behandlinger. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18444966 jeg opfordrer forældre til at fokusere på tarmhelbredende fødevarer, herunder gærede valg som surkål og fiberrige muligheder som nødder, frø og bælgfrugter.

mit ultimative mål er at gøre livet i skolen og derhjemme lettere for alle, men også at vise, at ADHD ikke er en dårlig ting. Børn med ADHD er ofte bemærkelsesværdigt kloge og kreative. Med den rigtige behandling bliver de fremtidige ledere, skabere, kunstnere og forskere.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.