spațiul dintre: Pranamaya Kosha

în cea mai recentă explorare a stratului fizic, sau Anamaya Kosha, am descoperit că peste 99% din corpul nostru este de fapt spațiu „gol”. La fel ca restul lumii din jurul nostru, suntem făcuți din atomi, iar atomii sunt 99,99% goi. Deci, ce se întâmplă în tot acest spațiu? Cel mai abundent element din corpul uman este oxigenul. Este ingredientul nostru cel mai esențial pentru viață. Și cum obținem și completăm tot acest oxigen? Este adus în respirație, desigur!

în timp ce, în calitate de yoghini, suntem mai conștienți de respirația noastră decât majoritatea, îi acordăm încă o cantitate uluitoare de atenție conștientă. Acest lucru este ușor de făcut, deoarece respirația se întâmplă automat, spre deosebire de mâncare, băut și dormit. Este puțin mai greu să ne acordăm și să ne trezim la potențialul a ceva ce am făcut inconștient din ziua în care ne-am născut, dar despre asta este vorba Pranamaya Kosha.

după cum probabil știți deja, Prana este forța vieții, energia vitală care se mișcă în noi și în tot universul. Este peste tot și autostrada sa este respirația. Respirația noastră este cel mai accesibil mod fizic de a deveni conștient de Prana, de a o controla și de a o folosi intenționat. Prana care călătorește pe respirație este combustibilul care ne hrănește corpul energetic. Deși nu este tangibil în aceleași moduri ca și corpul nostru fizic, este crucial pentru modul în care experimentăm viața.

majoritatea textelor yoghine sunt de acord că sistemul chakrelor face parte din Pranamaya Kosha, deoarece este alimentat de mișcarea energiei Pranice. În timp ce respirația este un act fizic, energia pe care o creăm, ne mișcăm și o transformăm atunci când folosim respirația este ceva dincolo de fizic. Pranamaya Kosha este stratul nostru energetic. Este generat în coaja noastră fizică, dar se extinde și dincolo de pielea noastră și interacționează cu lumea din jurul nostru. Acest strat ne dă sentimentul că cineva este în spatele nostru, care permite maeștrilor Reiki să se vindece și care deține energia la care contribuim și primim dintr-o situație, relație sau mediu.

una dintre cele mai bune modalități de a ne îngriji de această parte a noastră este exercițiile de respirație conștientă, cum ar fi respirația în cutie, respirația de foc sau respirația profundă simplă. Respirația în cutie poate fi practicată pentru a elibera tensiunea și stresul, pentru a echilibra energia și pentru a reveni la o stare de calm și echanimitate. Este util mai ales atunci când te simți supărat, supărat sau frustrat.

inspirați timp de 4 secunde, țineți respirația în partea de sus timp de 4 secunde, expirați timp de patru secunde, apoi țineți plămânii goi timp de 4 secunde.
repetați timp de cel puțin 3 minute
urmați cu câteva minute sau mai mult de ședere în tăcere pentru a absorbi efectele

dacă vă simțiți confortabil cu respirația cu patru numere, puteți crește numărul la 6 sau 8. Doar asigurați-vă că faceți fiecare parte a ciclului pentru același număr de secunde. Această respirație semnalează sistemului nostru nervos că suntem în siguranță, în siguranță și nu trebuie să intrăm în modul „luptă sau zbor”.

când intrăm în puterea Pranamaya Kosha, ne dăm seama cât de mult potențial avem în corpul nostru subtil. Pe măsură ce ne trezim la propria noastră capacitate de a controla respirația și de a descoperi noi modalități de a modifica energia prin acest sistem, devenim capabili să abordăm provocările energetice cu ușurință și să ne mișcăm prin modele de energie stagnante care ne rețin sau ne obosesc. Alte modalități importante de a hrăni Pranamaya Kosha includ lumina soarelui adecvată, aerul proaspăt, alimentele întregi proaspete, apa curată și modalitățile de vindecare energică, cum ar fi acupunctura sau Reiki.

apoi, ne vom scufunda în Manomaya Kosha, care înseamnă literalmente „corpul format din procese de gândire”. Între timp, consultați această sesiune de Pranayama de lungă durată cu fondatorul Vikasa Kosta pe canalul nostru Youtube!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.