paralizia perfecțiunii

Ben Field
Ben Field

Urmărește

Jun 11, 2019 * 5 min citit

Imaginează-ți asta.

ai o idee.

poate că este un cântec, o piesă de artă, o carte sau o afacere. Ar putea fi orice.

te entuziasmezi.

viitorul este clar în mintea ta. Faima, averea și aprecierea universală așteaptă. Tot ce trebuie să faci e să pui la cale execuția. Trebuie să fie perfect.

apoi începeți să lucrați la el.

nu este perfect. Nimic nu este niciodată.

pe măsură ce crăpăturile și cutele încep să se arate, te îndoiești de tine.

nu puteți arăta acest lucru nimănui încă. Are nevoie de mai multă muncă. Trebuie să fie mai aproape de viziunea frumoasă pe care ai avut-o în cap.

petreci zile, săptămâni, luni, chiar ani lucrând la chestia asta.

dar indiferent cât de mult lucrați, nu este niciodată gata.

în cele din urmă, îl abandonezi, proiectul nu vede niciodată lumina zilei.

mergi mai departe.

ai o idee nouă.

este unul bun. Ar putea fi un schimbător de joc.

dar înainte de a o arăta lumii trebuie să fie perfectă.

și ciclul continuă.

dacă acest lucru sună deloc familiar pentru tine, atunci mă tem că am niște vești proaste. Suferi de o afecțiune cunoscută sub numele de paralizie a perfecțiunii. Simptomele sale includ Ura de sine, invidia, frustrarea și un sentiment Sisif de inutilitate în capacitatea ta de a-ți atinge obiectivele.

cauze? Teama de eșec, jenă, judecată și vulnerabilitate.

Online, suntem supuși la nesfârșit unui baraj al realizărilor aparent fără efort ale altora. Social media este o rolă de evidențiere a vieții perfect curate a tuturor celorlalți. Nimeni nu se grăbește să Instagram pentru a vorbi despre 6 ore de Netflix ei doar binged, locul de muncă plin de farmec au fost doar refuzat pentru sau afacerea lor, care a eșuat. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de propriile noastre vieți, suntem dureros de conștienți de fiecare dintre eșecurile noastre. Acest lucru combinat cu faptul că îi vedem pe toți ceilalți ca un astfel de „succes” creează un sentiment profund de inadecvare. Este imposibil ca munca noastră să îndeplinească standardele pe care le-am stabilit. Și așa ne ținem de ea, salvându-ne de orice judecată potențială și de înțepătura eșecului public.

personal, sunt intim familiarizat cu durerea paraliziei perfecțiunii. Am petrecut cea mai bună parte a ultimilor doi ani lucrând la nenumărate melodii pe care până acum le-am permis doar unei mâini de oameni să le audă. Am încercat și nu am reușit să lansez două startup-uri diferite, ambele absorbind luni din timpul și energia mea și nici măcar nu am ajuns pe piață. Caietul meu este plin de idei și schițe pe jumătate coapte de piese pentru ziua în care decid că sunt gata să încep să scriu public. Acest lucru a dus la un sentiment de stagnare neclintit. Sunt constant stresat și lucrez constant; dar pentru toată munca mea, încă simt că nu am nimic de arătat. La aceasta se adaugă experiența de a face față unui nucleu nedorit de resentimente față de cei din jurul meu care reușesc să reușească. Vreau să simt un sentiment nemărginit de mândrie și dragoste pentru realizările altora din cercul meu, dar paralizia perfecțiunii otrăvește acest lucru. Mă determină să compar realizările mele cu cele ale tuturor celorlalți și să devin amar atunci când percep o disparitate „nedreaptă”. Dar ceea ce este nedrept este să-mi proiectez nemulțumirea asupra altora, mai degrabă decât să mă concentrez asupra mea.

cu toate acestea, nu toate sunt vești proaste. Nu scriu asta doar pentru a-mi părea rău pentru mine sau pentru a încerca să te conving că nu vei reuși niciodată. Există un leac.

ipoteza: vindecarea se angajează să acționeze; Este obtinerea munca ta în lume, cât mai curând posibil poate și la fel de mult ca tine poate, în ciuda imperfecțiunii sale. Este vorba despre expunerea voită la judecata altora.

această idee este într-adevăr bunul simț. Chiar și clișeu. Cultura occidentală abundă cu citate și simboluri care întăresc acest mesaj; gândiți-vă la Yoda „Faceți sau nu. Nu există nicio încercare” sau omniprezentul Nike „Doar fă-o”. Dar faptul că ceva este bine cunoscut nu îl face ușor. Frica este irațională și te poate împiedica să faci ceea ce știi că este cel mai bine. Deci, trucul este să recunoști acea frică și să faci un pact cu tine însuți pentru a-ți arăta munca în ciuda ei.

a face acest lucru este singura modalitate de a vă aduce în cele din urmă munca la nivelul de calitate pe care îl urmărește creierul perfecționistului. De exemplu, să luăm suporterul preferat al lui Trump: Kanye West. În piesa sa „Spaceship”, Kanye vorbește despre începutul său ca producător și despre cum s-a închis „făcând cinci bătăi pe zi timp de trei veri”. El nu a fost preocupat de a face o bataie perfecta: el știa că modul de a obține bun a fost de a face o mulțime de bătăi și folosind feedback-ul a primit pentru a îmbunătăți. Ira Glass a spus ceva similar când i-a sfătuit pe scriitorii începători să „pună-te pe un termen limită, astfel încât în fiecare săptămână să termini o poveste. Doar parcurgând un volum de muncă vei Închide acel decalaj, iar munca ta va fi la fel de bună ca ambițiile tale”. În lumea startup-urilor, există conceptul de MVP (produs minim viabil). Dogma Silicon Valley este că cel mai important lucru pentru o nouă pornire este să-și scoată produsul în lume și să-l testeze cu clienți reali cât mai curând posibil. Acest lucru vă permite să învățați și vă împiedică să stați și să teoretizați până când este prea târziu.

urmând sfaturile de mai sus vă permite să vă deplasați, pentru a vedea schimbarea. Ceva ce aceia dintre noi cu paralizie de perfecțiune văd frustrant de puțin. Ca să nu mai vorbim că, atunci când ne așezăm pe proiectele noastre, pierdem adesea din vedere ceea ce este bun și ce este rău. Ați fi putut deja să creați ceva perfect (dacă există chiar „perfect”), ceva care vă va trimite în stratosferă. Dar din cauza modului în care paralizia perfecțiunii distorsionează viziunea ta despre tine și munca ta, pare mai mult la fel; muncă care nu este demnă de a fi văzută. Dar singura modalitate de a ști vreodată cu adevărat este să-l pună în fața altora. Acesta este paradoxul perfecțiunii, numai prin imperfecțiune se poate realiza mișcarea spre perfecțiune.

gândul de a posta acest articol mă sperie, destul de un pic de fapt.

ce vor crede oamenii despre asta? Este prost scris? Dacă nu e interesant? Dacă nu o Citește nimeni? Și dacă mă fac de râs? Ce se întâmplă dacă ajung să-l urăsc și să-l șterg, dar îmi bântuie numele în analele internetului pentru eternitate?

dar ceea ce mă sperie mai mult este ideea de a continua să fiu reținut de paralizia perfecțiunii. Paralizia perfecțiunii este o prostie și nu mai vreau să mă ocup de ea. Așa că mă angajez public, începând cu lansarea acestui articol, să pun ceva pe care l-am făcut în lume cel puțin o dată la două săptămâni pentru viitorul previzibil.

am scris asta în primul rând pentru mine, dar am scris-o și cu ideea că poate poate ajuta pe altcineva. A face față cu ceva de genul paraliziei perfecțiunii pe cont propriu este izolant, deci poate fi util să știi că și alții experimentează același lucru. Dacă suferiți și de paralizia perfecțiunii, sper profund că ceva ce am spus aici a fost capabil să vă ajute și poate să vă împingă să vă aduceți propria lucrare în lumină.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.