aceasta este doar o rețetă de tip raport lucru care este darn util—o limonadă simplu un pahar la un moment dat. Puteți face limonadă obișnuită sau de zmeură. Folosiți zahăr obișnuit sau Splenda pentru a reduce caloriile cu 170 de calorii pe pahar.
cuprins
- Introducere
- Splenda Ratio
- limonada regulata de la Circus
- limonada de Zmeura de la Circus
- favorite de vara de la Circus
- reteta de la Circus
Introducere
am vrut o limonadă cu conținut scăzut de calorii pe care să o pot amesteca câte un pahar cu ceea ce am la îndemână. Folosesc această rețetă de aproape doi ani.
această postare mi se pare stupidă. Este mult prea simplu. Ar trebui să puteți găsi acest raport pe site-ul Splenda, dar nu este acolo. 1 parte Splenda granulară la 2 părți suc de lămâie la 5 părți apă.
Google este nici un ajutor pentru raportul simplu am vrut. Trebuie să aveți lămâi, sifon și multe alte lucruri pe care oamenii le pun. Nimeni nu a vrut să spună doar raportul dintre Splenda și realemon la apă. Cât de greu ar putea fi?
Evaluarea mea
este o limonadă foarte frumoasă. Mult mai bine decât cutii premade.
Splenda Ratio
vă sugerez 1 parte granular Splenda la 2 părți suc de lămâie la 5 părți apă.
folosesc o parte din acea rație de apă ca cuburi de gheață. O ceașcă de cuburi de gheață va fi de aproximativ de la un sfert la un pahar de apă, dar variază puțin, deoarece cuburile sunt de dimensiuni diferite și vor lăsa o cantitate diferită de spațiu între cuburi.
o ceașcă de 6 pachete. Cred că diferiți oameni percep dulceața Splenda diferit. Așa că ajustați-vă gustul. Sau folosiți doar zahăr obișnuit.
matematica
deci, hai sa facem matematica:
cupa de la un pahar de la un pahar de la un pahar de la un pahar de zahăr = 194 calorii
Cupa de la un pahar de la un pahar de zahăr = 24 calorii
ceaiul și apa pe care le vom numi zero.
volumul este un pic variabil. Gheața este, probabil, 4-6 oz de apă, în funcție de mărimea cuburilor de gheață și a spațiului aerian în ceașcă.
deci limonada obișnuită cu Splenda va fi de 48 de calorii pentru un volum total de puțin peste 3 căni.
versiunea de zmeură cu Splenda este de 36 de calorii într-un volum total de puțin peste 2 cești de la unt.
dacă zahărul este înlocuit cu Splenda, acesta adaugă 170 de calorii la numerele de mai sus.
limonada regulata de la Circus
cana zahar sau granulat Splenda
Cupa realemon
2 cani apa rece
1 cana de cuburi de gheata
🍋zmeura limonada
1 zmeura pe bază de plante ceai sac
ceașcă de zahăr sau de zahăr granulat Splenda
ceașcă de ReaLemon
1 pahare de apă-aproape de fierbere
2 cani cuburi de gheata
instrucțiuni:
pentru limonada regulat, doar se amestecă.
pentru limonada de zmeură, mai întâi, faceți ceaiul în apă fierbinte, apoi adăugați zahărul și gheața.
favoritele de vară de la oktob
plăcintă ușoară cu căpșuni proaspete
salată proaspătă de spanac
porumb cu microunde pe știulete
vrei mai multe rețete de la 101 gătit pentru doi? Înscrieți-vă la buletinul informativ și primiți toate postările livrate direct în căsuța de e-mail!
reteta de la
simplu Splenda limonadă
Ingrediente
Regulate Limonada
- ▢ ¼ cana de zahar – Granulate sau Splenda
- ▢ ½ ceasca ReaLemon
- ▢ 2 cana de apa
- ▢ 1 cana de cuburi de gheata
Limonada de Zmeura
- ▢ 1 Zmeura ceai de plante sac
- ▢ ¼ cana ReaLemon
- ▢ 1 ½ ceașcă de apă foarte fierbinte
- 1 ceașcă de cuburi de gheață
- ceașcă de zahăr-sau granulat Splenda
instrucțiuni
-
doar amestecați pentru limonada obișnuită.
-
Lemonada de Zmeură1) adăugați punga de ceai la 1 cană de apă foarte fierbinte timp de 5 minute. Am folosit un distribuitor de apă caldă sau puteți fierbe sau microunde apa.2) Se amestecă ceai, zahăr, și ReaLemon într-o clasă mare.3) adăugați gheață
note de rețetă
ceașcă de realemon = 24 calorii
ceaiul și apa pe care o vom numi zero.
volumul este un pic variabil. Gheața este, probabil, 4-6 oz de apă, în funcție de mărimea cuburilor de gheață și a spațiului aerian în ceașcă. Deci limonada obișnuită cu Splenda va fi de 48 de calorii pentru un volum total de puțin peste 3 căni. Versiunea de zmeură cu Splenda este de 36 de calorii într-un volum total de puțin peste 2 căni de la mie. Dacă zahărul este înlocuit cu Splenda, acesta adaugă 170 de calorii la numerele de mai sus.
Aveți Mai Multe Întrebări? Consultați cuprinsul
pentru a ajusta dimensiunea rețetei:
puteți ajusta numărul de porții din acest card de rețetă sub porții. Acest lucru face matematica pentru ingredientele pentru tine. Dar nu ajustează textul instrucțiunilor. Deci, trebuie să faci asta singur.
nutriție
Nota editorului: publicată inițial pe 22 februarie 2010. Actualizat cu opțiuni extinse, fotografii actualizate și un cuprins pentru a ajuta la Navigare.
