Iată cum tratez ADHD: explică un medic funcțional

„este atât de inteligent, dar eșuează pentru că nu va preda temele și nu îi va acorda profesorilor”, a început un părinte când ne-am întâlnit prima dată. Un altul a spus în timpul primei noastre consultații: „s-ar descurca mai bine dacă nu ar vorbi constant și nu ar perturba clasa.”

acești părinți frustrați și îngrijorați își aduc copilul în biroul meu adesea pentru că un oficial al școlii și-a exprimat îngrijorarea cu privire la comportamentul lor perturbator, lipsa de cooperare sau incapacitatea de a acorda atenție. Părinții, pe de altă parte, își văd copiii ca fiind prea activi, leneși, dezorganizați, ușor distrași sau doar „fiind un copil.”

aceste și alte simptome sugerează tulburarea de hiperactivitate cu Deficit de atenție (ADHD), pe care Institutul Național de sănătate mintală o definește ca „o tulburare a creierului marcată de un model continuu de neatenție și/sau hiperactivitate-impulsivitate care interferează cu funcționarea sau dezvoltarea.”https://www.nimh.nih.gov/health/topics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd/index.shtml

Asociația Americană de Psihiatrie susține că aproximativ cinci la sută dintre copii au ADHD, dar alți experți estimează rate mai mari. https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html

pentru a înțelege ADHD, gândiți-vă la creierul dvs. ca având fire încrucișate care merg în multe direcții. Pentru majoritatea oamenilor, un gând se mută de la punctul A la punctul B. pentru cineva cu ADHD, un gând începe la punctul A, dar înainte de a ajunge la punctul B, punctele C și poate chiar D le captează atenția mai întâi. Ei devin complet distrasi inainte de punctul B.

aceasta nu este lipsa de atentie. De fapt, un copil cu ADHD acordă atenție și devine interesat de aproape tot ceea ce aude și vede. Se concentrează pe un subiect extrem de interesant, blocând orice altceva. Pentru un părinte sau profesor, acest lucru pare că un copil cu ADHD îi ignoră.

acest defect cross-cablare creează două probleme:

  1. funcționare Executiv-stau organizat, să zicem, urmați un proiect de la început până la sfârșit. De multe ori, proiectele în mai multe etape devin copleșitoare, astfel încât un copil cu ADHD nu știe de unde să înceapă. (Părinții pot ajuta împărțind treburile în pași individuali și creând sisteme de reamintire, cum ar fi punerea unui rucsac lângă ușă, astfel încât copilul să nu-l uite.)
  2. autoreglementarea-capacitatea de a gestiona impulsivitatea. Un copil cu ADHD ar putea face ceva fără a lua în considerare mai întâi consecințele. Ei nu reușesc să preia comportamentul celor din jurul lor și să se comporte în mod similar. În schimb, acționează impulsiv asupra unui gând aleatoriu, adesea supărându-i pe cei din jurul lor.

de multe ori, copiii pe care îi văd cu ADHD au probleme foarte scăzute de stimă de sine și încredere. Dacă pot determina un copil să se deschidă și să pună frustrarea și confuzia în cuvinte, am șanse mai mari de a câștiga încredere, ceea ce produce un tratament mai eficient și minimizează aceste probleme.

sunt întotdeauna clar în timpul consultărilor că ADHD nu condamnă un copil la o viață de sub-realizare. De fapt, multe dintre cele mai mari descoperiri și invenții ale noastre au fost făcute de persoanele cu ADHD.

în loc să pun o etichetă pe un copil pe baza simptomelor sau afecțiunilor, ca medic de Medicină Funcțională, mă concentrez pe ceea ce declanșează ADHD. Majoritatea copiilor au factori declanșatori multipli, inclusiv genetică, mediu, intoleranțe alimentare, toxicitate și o dietă săracă.

în timp ce medicația și modificarea comportamentului ajută cu siguranță, dieta joacă, de asemenea, un rol și poate exacerba simptomele. Din această perspectivă, am descoperit că aceste cinci strategii dietetice pot aduce beneficii aproape fiecărui copil cu ADHD.

  1. încorporează alimente și substanțe nutritive antiinflamatoare. Inflamația cronică stă la baza ADHD, iar dieta tipică americană este foarte inflamatorie. În timp ce studiile arată că medicamentele pot avea „efecte secundare severe și intoleranță”, cercetătorii consideră că acizii grași omega-3 pot aduce beneficii copiilor cu ADHD. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4968854/ asta pentru că medicamentele utilizate pentru tratarea ADHD pot stimula receptorii dopaminergici ai creierului. La fel și acizii grași omega-3: în doze terapeutice, acești acizi grași pot crește producția de dopamină și receptorii. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd/index.shtml majoritatea copiilor nu mănâncă în mod regulat pește prins în sălbăticie, așa că voi recomanda alte alimente antiinflamatoare, cum ar fi nucile, precum și un ulei de pește de calitate profesională.
  2. încercați o dietă de eliminare. Glutenul, lactatele și alte sensibilități alimentare potențiale vă pot pune sistemul imunitar în exces, pot crește inflamația și pot crea probleme precum permeabilitatea intestinală (sau intestinul scurs). Studiile arată că o dietă de eliminare poate aduce beneficii ADHD. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(10) 62227-1 / rezumat. În practica mea, am descoperit că eliminarea acestor alimente problematice poate face minuni pentru copiii cu ADHD. Se simt mai bine, devin mai concentrați și au performanțe mai bune la școală.
  3. concentrați-vă pe alimente întregi, bogate în nutrienți. Cercetătorii au descoperit că zahărul-în special zaharurile simple din alimentele procesate – poate crește riscul unui copil pentru ADHD. Un studiu a corelat aportul mai mare de zahăr cu un nivel mai ridicat de hiperactivitate și deficiențe de atenție asemănătoare ADHD. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3133757/ alte cercetări arată că culorile artificiale și conservanții pot deveni factori de conducere în ADHD. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4322780/ deși s-ar putea simți ca o provocare, mutarea copiilor cu ADHD într-o dietă alimentară neprelucrată, care include o mulțime de fructe, legume și alimente de înaltă calitate pentru animale, poate crea îmbunătățiri dramatice în comportament și concentrare.
  4. Optimizați aportul de nutrienți. Mulți copii cu ADHD sunt deficienți în vitamine și minerale cruciale. Studiile au descoperit niveluri semnificativ scăzute de vitamina D la copiii cu ADHD. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670977/ de asemenea, o revizuire sistematică a constatat că magneziul ar putea ajuta la tratarea ADHD. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23808779 consider că un bun multivitamin-mineral (și uneori suplimentar vitamina D și magneziu) poate restabili starea nutrienților.
  5. ai grijă ce spui. Cercetătorii continuă să învețe despre conexiunea intestin-creier. Studiile arată că dieta influențează microbiota intestinală, care joacă un rol cheie în tulburări precum ADHD. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3139398/ probioticele, prebioticele și alte opțiuni bogate în fibre alimentează flora intestinală bună și elimină răul. Studiile arată că probioticele pot fi eficiente în rândul tratamentelor cu ADHD. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18444966 încurajez părinții să se concentreze asupra alimentelor care vindecă intestinele, inclusiv alegeri fermentate, cum ar fi varza murată și opțiuni bogate în fibre, cum ar fi nuci, semințe și leguminoase.

scopul meu final este să fac viața la școală și acasă mai ușoară pentru toată lumea, dar și să arăt că ADHD nu este un lucru rău. Copiii cu ADHD sunt adesea remarcabil de inteligenți și creativi. Cu un tratament corect, ei vor deveni viitori lideri, creatori, artiști și oameni de știință.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.