cum să faci diferența dintre pasiunea sănătoasă și cea obsesivă

foto: Masterfile Productions / Getty Images / Radius Images

în timpul anului meu junior de colegiu, m-am îndrăgostit de cineva pe care l-am întâlnit pe OKCupid, un coleg de student. A lăsat Xs și Os pe peretele meu de Facebook și am scris poezii pentru el în timpul orei. Când nu eram cu el, ori visam cu ochii deschiși la următoarea noastră întâlnire, ori îmi făceam griji că se va despărți de mine. Eram îndrăgostiți nebunește, mi-am spus.

la acea vreme, am crezut că acesta este un lucru bun, un semn al puterii legăturii noastre comune. De la Romeo și Julieta la cincizeci de nuanțe de gri, cultura noastră tinde să glorifice ceea ce psihologii numesc „pasiune obsesivă” — dar, deși ar putea face pentru un divertisment bun, nu face exact pentru o relație bună în viața reală.

pasiunea obsesivă este „o dorință imperioasă în care nu poți lua decizii raționale”, explică Suzann Pileggi, care a coautor al cărții Happy Together: Folosind știința psihologiei pozitive pentru a construi dragostea care durează cu soțul ei James O. Pawelski, director de educație la Centrul de Psihologie Pozitivă al Universității din Pennsylvania. Cercetările sugerează că acest tip de obsesie romantică se corelează cu relații mai scurte și mai puțin satisfăcătoare. Pe de altă parte, „pasiunea armonioasă” mai puțin consumatoare-care este legată de relații mai bune și de o sănătate mintală mai bună — apare atunci când „ești responsabil de pasiune, spre deosebire de a fi controlat de impulsuri”, spune Pileggi.

există modalități de a auto-diagnostica dacă dragostea intensă pe care o simți pentru celălalt semnificativ este de fapt o obsesie nesănătoasă: în primul rând, cei care sunt obsedați de partenerii lor își pot pierde interesul pentru propriile locuri de muncă, hobby-uri și prietenii. Și când faci lucrurile pe cont propriu, este posibil să ai probleme de concentrare sau să te simți vinovat că nu ești cu partenerul tău.

insecuritatea, de asemenea, poate fi un semn de pasiune obsesivă. „Există o relație între a te simți nesigur și nervos dacă un partener va rămâne în relație și a fi prea preocupat de un partener”, spune psihologul și lectorul Harvard Holly Parker, autorul dacă suntem împreună, de ce mă simt atât de singur? Cum să construiești intimitate cu un partener indisponibil emoțional. Un studiu din 2002 în Current Research in Social Psychology a constatat că cei cu stiluri de atașament nesigure au avut tendința de a avea relații cu mai multă „manie” — „un fel de dragoste obsesivă, intensă, posesivă și anxioasă.”

dacă nu sunteți sigur dacă sentimentele dvs. trec linia în obsesie, prietenii dvs. sunt de obicei un barometru bun. Pawelski recomandă să-i întrebi dacă te-ai schimbat de când a început relația. Unele dintre semnele obsesiei sunt similare cu entuziasmul unei romantici în devenire, adaugă Pileggi — dar dacă continuă luni de zile, poate doriți să explorați strategii pentru a regla acea voce din capul dvs. care se gândește constant la partenerul dvs.

este ceva care este cel mai bine încercat treptat. Dacă încercați să nu mai obsedați curcanul rece, este posibil să vă confruntați cu ceea ce este cunoscut sub numele de problema ursului alb sau tendința de a vă gândi la exact ceea ce încercați să evitați. În loc să suprime aceste gânduri, Pawelski recomandă adăugarea lor. „Este greu să fii obsesiv pasionat de mai multe lucruri simultan”, spune el. „Punctul de plecare este diversificarea.”Aruncă-te în slujba ta, în hobby-urile tale sau în alte relații și va fi mai puțin loc în mintea ta pentru partenerul tău.

explorarea altor pasiuni poate aduce beneficii bunăstării tale chiar dacă o faci cu partenerul tău, mai ales dacă aceste activități îți amintesc cine ești. Pawelski și Pileggi recomandă” date de forță ” — activități alese pe baza a ceea ce sunteți deja bun — pentru a vă lega ca un cuplu, consolidându-vă în același timp sentimentul de sine. Dacă aveți nevoie de un impuls pentru a începe, VIA Institute on Character oferă un sondaj gratuit de 15 minute pentru a descoperi cinci dintre cele mai bune caracteristici; pe baza acestor rezultate sau doar a propriei cunoștințe de sine, planificați datele care aduc aceste calități în fiecare dintre voi. Dacă sunteți creativ și partenerul dvs. este curios din punct de vedere intelectual, de exemplu, s-ar putea să vizitați împreună un muzeu de artă.

o altă modalitate de a dezvolta o conexiune mai stabilă este de a combate nesiguranța care definește adesea relațiile obsesive prin cunoașterea reciprocă și cultivarea încrederii, spune Pileggi. Un exercițiu pentru acest lucru este împărtășirea secretelor progresiv mai mari, începând cu dezvăluiri mici și lucrând până la cele mai mari pe măsură ce confortul dvs. crește. Cu cât simți mai sigur că partenerul tău te iubește așa cum ești, cu atât te vei simți mai confortabil petrecând timp departe de ei — și oferindu-le mai puțin spațiu în gândurile tale atunci când ești separat.

„tindem să credem că pasiunea pentru partenerii noștri este cheia bunăstării, dar este autonomie și sprijin”, spune Pawelski. „Dacă sunt obsedat de mine, asta nu mă va face să mă simt bine. Dar dacă sunt susținut de ea în dezvoltarea întregii mele game de puncte forte și capacități, îi voi fi recunoscător pentru a mă ajuta în această dezvoltare.”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.