Cinci motive pentru care nu recomand să mergi Vegetarian

5 motive pentru a nu merge vegetarian

am mai spus-o și o voi spune din nou, nu sunt anti-vegetarian! Cunosc mulți vegetarieni sănătoși. Dar știu mulți vegetarieni nesănătoși.

și vorbesc din experiența personală.

experiența mea de șapte ani cu vegetarianismul a fost un dezastru. Nu m-am simțit niciodată bine. Oboseala și pofta de zahăr au fost tovarășii mei de zi cu zi. Problemele Digestive s-au dezvoltat și de-a lungul anilor.

Privind înapoi, am crezut că știu ce fac. Nu eram vegetarian. Am cumpărat organic și am mâncat o mulțime de fructe, legume și cereale integrale.

micul dejun era adesea granola cu lapte de soia sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru masa de prânz am mâncat mai multe sandwich-uri veggie cu brânză și Vegenaise decât îmi amintesc. Cina a constat din cartofi se amestecă, feluri de mâncare paste și o mulțime de înlocuitori de carne tofu a la imaginea de mai sus. Preferatul meu a fost un produs „carne de vită” condimentat. Omule, omule, am făcut o mulțime de tacos din asta.

dar nu aveam nici o idee. Deci, când am aflat despre mâncarea adevărată, am fost șocat de cât de mult greșeam.

pentru că văd atât de mulți oameni, în special femei, făcând aceleași greșeli cu atât de multe probleme de sănătate asociate, nu recomand nimănui să meargă vegetarian.

deci, în nici o ordine anume, aici sunt cinci motive nu recomand merge vegetarian.

Notă: Dacă sunteți vegetarian, nu vă jigniți! Acesta nu este un post de blog vegetarian-bashing. Poți fi un vegetarian sănătos. Dar sunt câteva lucruri importante pe care trebuie să le știi. Din acest motiv, am inclus câteva sfaturi și link-uri la sfârșitul fiecăruia dintre cele cinci motive pentru a vă ajuta să faceți alegeri mai bune ca vegetarian.

#1 A merge vegetarian duce adesea la dependența de zahăr

datorită mitului răspândit al dietelor cu conținut scăzut de grăsimi, majoritatea vegetarienilor din America nu se îngrașă suficient.

crede-mă, știu la ce te gândești:

grăsimile saturate și colesterolul provoacă boli de inimă. Acestea sunt produse de origine animală. Mergând vegetarian va reduce șansele mele de a obține boli de inima.

asta a fost gândirea mea când am devenit vegetariană. Dar nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Contrar credinței populare, grăsimile saturate și colesterolul sunt de fapt vitale pentru sănătatea inimii noastre.

vă rugăm să înțelegeți că nu există nicio cultură pe această planetă care să fi mâncat vreodată o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. De exemplu, dieta vegetariană tradițională din India nu este săracă în grăsimi. Conține grăsimi ample din lactate sănătoase. Acele culturi care tind spre diete pe bază de plante în climatele cu vreme caldă consumă în mod regulat grăsimi sănătoase sub formă de lactate, ouă, fructe de mare, nuci de cocos și uleiuri de palmier.

și când nu obțineți suficientă grăsime în dieta dvs., vă obosiți. Când te obosesc, te uiți pentru energie!

introduceți zahăr.

rareori este la îndemâna brațului în America modernă. Dacă da, cu siguranță nu este mai mult decât o excursie rapidă la bucătărie. Sau camera de pauză, automat, Benzinărie, Dunkin ‘ Donuts sau aproape oriunde altundeva.

ne dă o explozie rapidă de energie. Ne face să ne simțim bine…temporar. Dar zahărul este un drog. Și este captivant.

pe termen lung, consumul de zahăr degradează fiecare sistem din corpul nostru și este un factor major în toate epidemiile noastre moderne de sănătate – probleme digestive cronice, obezitate, diabet de tip II, boli de inimă, cancer și osteoporoză.

majoritatea vegetarienilor mănâncă prea mult zahăr, în special adolescenții. Și mulți devin dependenți de zahăr.

deci, ce să faci dacă ești vegetarian?

  • nu mai mânca alimente cu conținut scăzut de grăsimi! Înlocuiți laptele degresat cu lapte integral și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu iaurt cu grăsimi complete.
  • mănâncă ghee sau unt. Vă rugăm să renunțați la echilibrul inteligent încărcat cu ulei vegetal prelucrat sau la echilibrul Pământului.
  • pentru gătit acasă, în loc de ulei de canola sau soia, utilizați ulei de nucă de cocos, unt sau ulei de măsline.
  • luați o linguriță de ulei de nucă de cocos pe zi.
  • mănâncă mai multe ouă.
  • pentru lecturi suplimentare:

http://www.pvnutritionaltherapy.com/7-tips-for-getting-sugar-out-of-your-diet/

http://www.westonaprice.org/making-it-practical/taking-the-fear-out-of-eating-fat

Top 7 Most Common Reactions to Your High-Fat Diet (and How to Respond)

  • recomandare carte: Sugar Blues de William Dufty

în cele din urmă, pentru acei vegetarieni care nu sunt dependenți de zahăr, mulți dintre ei folosesc lactate pentru surse bune de grăsimi și proteine. Și asta e bine. Dar asta aduce o altă problemă.

#2 lactate moderne nu este sănătos

Notă Am spus lactate „moderne”. Nu „toate” produsele lactate.

un bun exemplu de dietă vegetariană tradițională sănătoasă este India. Indienii consumă o mulțime de produse lactate sub formă de lapte, ghee (unt clarificat), iaurt și brânză.

dar în mod tradițional, ca în orice cultură pe bază de lactate, laptele lor era crud.

laptele crud este laptele naturii, plin de enzime benefice, probiotice, grăsimi sănătoase și proteine.

majoritatea laptelui din America este pasteurizat și omogenizat, ceea ce dăunează profilului nutrițional al laptelui și îl face foarte indigestibil.

mai mult, producția convențională de lapte în America este o rușine. Vacile sunt blocate în fermele industriale, hrănite cu soia, cereale și deșeuri industriale și împușcate cu substanțe chimice și hormoni de creștere.

este de mirare sensibilitățile lactate sunt în creștere este America?

acest lucru îi determină pe mulți vegetarieni să renunțe și la lactate și pentru un motiv bun. Aceasta îi determină pe mulți alții să declare tot laptele impropriu consumului uman fără a înțelege beneficiile pentru sănătate ale laptelui crud.

deci, dacă sunteți vegetarian, treceți la lapte crud, nu?

din păcate, laptele crud este greu de accesat în majoritatea Americii. Unele state îl interzic complet, în timp ce majoritatea îl interzic să fie vândut în magazine. Acest lucru nu are nicio legătură cu siguranța și totul are legătură cu puterea corporativă și influența politică a industriei lactate convenționale.

deci, ce să faci dacă ești vegetarian?

  • Aflați mai multe despre diferența dintre laptele real și laptele convențional:

http://www.westonaprice.org/making-it-practical/milk-it-does-a-body-good

  • vedeți dacă puteți găsi o sursă de lapte crud în zona dvs:

http://www.realmilk.com/where.html

  • dacă nu găsiți o sursă de lapte crud, obțineți lapte de cea mai bună calitate pe care îl puteți găsi în magazine. Stai departe de toate laptele convențional din fabricile de produse lactate.
  • căutați produse lactate de cultură de bună calitate, cum ar fi iaurtul, chefirul și brânzeturile crude, care pot fi găsite în majoritatea magazinelor de produse naturiste.
  • recomandarea cărții: Povestea nespusă a laptelui de Ron Schmid

OK, o voi lăsa la asta pentru această postare pe blog.

Click aici pentru a citi Partea a II-a cu motivele trei, patru și cinci.

între timp, mi-ar plăcea să vă aud gândurile despre acest subiect. Vă rugăm să împărtășiți în comentariile de mai jos. Dacă te consideri un vegetarian sănătos, spune-mi de ce. Dacă ai renunțat să fii vegetarian ca mine, spune-mi de ce.

știu că aceasta este o problemă cu buton fierbinte pentru mulți, așa că vă rugăm să fiți respectuoși. Comentariile nepotrivite, vulgare sau abuzive vor fi șterse.

mâncarea neînfricată poate primi comisioane din achizițiile făcute prin link-urile din acest articol. Ca asociat Amazon câștig din achiziții calificate. Mai multe informații aici.

OBȚINEȚI GHIDUL GRATUIT ASTĂZI!

Aflați cum acest aliment vechi și simplu este o opțiune mult mai sănătoasă și mai sigură decât medicamentele precum blocanții de acid și antiacidele.
include 12 rețete de arsuri la stomac. Ia – l gratuit azi!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.