BreakingMuscle

în ultimul deceniu, băuturile energizante au devenit o piață uriașă atât în lumea sportului, cât și în publicul larg. Sportivii le folosesc pentru a îmbunătăți performanța pe teren, în timp ce Joe mediu poate alege unul pentru a-l ajuta să se concentreze și să treacă prin zi. Se știe că principalul ingredient din băuturile energizante care oferă rezultate este cofeina. Dar cum rămâne cu toate celelalte ingrediente, cum ar fi taurina și vitaminele B? Etichetele de pe diverse băuturi energizante se laudă adesea cu alte ingrediente care ar trebui să ajute la performanță. Un studiu recent a investigat ingredientele secundare din Red Bull și relația cu metabolismul aerob în timpul și după exercițiile fizice grele.

studiul a inclus 8 persoane instruite recreațional care au finalizat un test de exercițiu gradat pentru a determina pragul de schimb de gaze (GET). În două ocazii separate, fiecare subiect a ingerat o porție (245 ml) de Red Bull sau o băutură de control care avea același conținut de cofeină înainte de sesiunile de ciclism cu încărcare constantă de 10 minute. Intensitatea luptelor a fost echivalentă cu obținerea lor și s-au odihnit 3 minute între sesiuni.1

litrii acumulați de oxigen au fost mai mari pentru prima luptă pentru ambele grupuri de băuturi, dar nu au diferit între băuturi. Consumul excesiv de oxigen post-exercițiu a fost mai mare după prima față de cea de-a doua luptă, dar, de asemenea, nu a diferit între băuturi. În plus, nu au existat diferențe în ceea ce privește ritmul cardiac sau evaluarea efortului perceput între ambele grupuri de băuturi.2

rezultatele acestui studiu indică faptul că ingredientele secundare din Red Bull, inclusiv taurina și vitaminele B, nu sporesc metabolismul aerob în timpul sau după exercițiile fizice grele. Au existat numeroase studii care demonstrează eficacitatea cofeinei, care este ingredientul principal în multe băuturi energizante. Cu toate acestea, s-au făcut puține cercetări pentru a determina dacă ingredientele secundare din aceste băuturi au avut un efect benefic asupra metabolismului aerob în timpul și după exercițiile fizice grele. În ceea ce privește costul, cafeina ca un supliment independent costă mult mai puțin decât băutura medie de energie, și poate oferi de fapt, cel mai bang pentru dolar atunci când vine vorba de performanță. Pe baza rezultatelor acestui studiu, s-ar putea face mai mult, deoarece dacă sloganul Red Bull a fost schimbat în „cofeina, îți dă aripi!”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.