Avantajele și dezavantajele utilizării saunei: ce au de spus medicii – mergeți sănătos în continuare

există puține lucruri la fel de relaxante ca petrecerea timpului în saună. Este o modalitate foarte bună de a vă relaxa și relaxați-vă după un antrenament lung sau o zi la locul de muncă. Nu numai asta, dar saunele pot fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a ajuta la pierderea în greutate!

dar care sunt avantajele și dezavantajele dovedite ale utilizării saunei? Sauna îți provoacă mai mult rău decât bine? Iată ce spun profesioniștii.

avantajele și dezavantajele utilizării saunei

saunele au unele beneficii inarguable pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Cu toate acestea, nu este totul perfect. Iată un rezumat al argumentelor pro și contra utilizării saunei.

avantajele utilizării saunei

transpirația omului în saună

saunele oferă persoanei obișnuite câteva beneficii mari pentru sănătate.

când intri într-o saună, vei începe să transpiri aproape imediat. Transpirația accelerează capacitatea organismului de a expulza toxinele. Veți transpira literalmente tot felul de impurități atunci când stați într-o saună. Implementați purificatorul de aer Breathe Safe și generatorul de plasmă pentru a crește nu numai expunerea la ioni negativi, ci și pentru a ajuta corpul să transpire chiar mai mult decât dacă ați lua o saună fără acest dispozitiv puternic.

saunele cresc ritmul cardiac, ceea ce înseamnă creșterea fluxului sanguin în jurul corpului. În acest fel, utilizarea saunei poate oferi unei persoane o mare ușurare a durerii. Poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare după un antrenament intens și poate ajuta la durerea cauzată de afecțiuni precum artrita. Saunele oferă, de asemenea, ameliorarea inflamației!

există o serie de afecțiuni care pot fi ajutate de saună, inclusiv rinita alergică, durerea cronică și boala pulmonară. De asemenea, vă poate oferi scutire de psoriazis, o afecțiune autoimună comună.

când ieși din saună, mușchii și articulațiile tale se vor simți mult mai relaxate și mai libere. Acest lucru poate ajuta foarte mult o persoană chiar înainte de un antrenament. Ei pot observa că sunt capabili să lucreze mai mult și mai greu după un abur rapid!

dacă încercați să slăbiți, vizitele regulate la saună vă pot ajuta să vă atingeți obiectivul. Puteți transpira de fapt până la cinci kilograme de greutate de apă în timp ce stați într-o saună. Aceasta este o sumă foarte importantă pentru ceva care nu necesită efort! Pentru entuziaștii de exerciții, combinați timpul de saună și antrenamentul cu cortul de exerciții de Yoga fierbinte. Studiile arată că femeile care au mers cu bicicleta în timp ce se aflau sub lumină infraroșie aproape timp de 45 de minute, trei zile pe săptămână, au pierdut cu 444% mai multă grăsime și greutate în comparație cu femeile care au mers cu bicicleta fără razele de lumină.

studiile arată că utilizarea regulată a saunei poate chiar să scadă riscul de demență și să diminueze simptomele astmului.

cu toate acestea, saunele sunt, de asemenea, excelente pentru sănătatea mintală. Toată lumea are nevoie de timp pentru a vă relaxa și relaxa, iar sauna este un mediu perfect pentru asta. Îți relaxează corpul fizic, oferindu-ți în același timp un spațiu liniștit și liniștit pentru a sta și a gândi.

toate acestea luate în considerare, sauna pare a fi un plus excelent pentru rutina ta. Deci, să ne uităm la contra și să vedem dacă merită cu adevărat.

contra utilizării saunei

în timp ce utilizarea saunei poate fi de fapt bună pentru pielea ta, nu este dacă folosești sauna prea mult timp. Utilizarea excesivă a saunei vă poate usca pielea, lăsând-o iritată și crudă. Pentru a combate acest lucru, ar trebui să stați în saună doar pentru perioada recomandată de timp.

Ocazional, utilizarea saunei poate chiar arde o persoană! Acest lucru este neobișnuit, deși, și, de obicei, se întâmplă numai în cazul în care persoana atinge sursa de căldură. Nu atingeți niciodată sursa de căldură din saună. Vestea bună este că riscul de arsură este minimal cu dispozitivul de fixare a lămpii Sauna Fix, care folosește metal realizat dintr-un amestec proprietar de polimeri netoxici care pot fi atinși în siguranță.

saunele de acasă mențin picioarele sănătoase

saunele pot provoca, de asemenea, deshidratare dacă sunt utilizate prea mult timp. Transpirați foarte mult după câteva minute în saună și, dacă nu sunteți hidratat corespunzător, acest lucru ar putea duce la deshidratare. Beți întotdeauna multă apă cu sare sănătoasă înainte de a merge la o saună, în special una mai lungă. Pentru beneficii suplimentare de hidratare, continuați să păstrați sarea sănătoasă ca parte a dietei.

dacă aveți afecțiuni cardiace, poate fi necesar să procedați cu precauție atunci când utilizați o saună. De obicei, utilizarea saunei poate fi minunată pentru cei cu probleme cardiace, dar va trebui să mergeți mai încet și cu o durată mai scurtă. Studiile arată cum saunele pot fi de fapt benefice pentru funcționarea inimii. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să discutați cu un medic înainte de a merge la saună dacă aveți o problemă cardiacă.

unii experți spun că temperatura unei saune tipice dăunează numărului de spermatozoizi al unui bărbat. Aceste modificări sunt de obicei temporare, dar poate dura câteva săptămâni pentru ca numărul de spermatozoizi să crească din nou. Dacă încercați să aveți un copil, cel mai bine este să stați departe de saună.

un ultim dezavantaj posibil al saunelor este expunerea la germeni. Germenii iubesc să crească în camere calde, umede și saune oferă asta în pică. Unele infecții comune pe care le puteți obține de la o saună includ ciuperca piciorului și piciorul sportivilor. Vestea bună este că o saună acasă oferă un mediu mai sigur, care elimină expunerea publică la germeni. În plus, dacă implementați Breathe Safe cu sauna, veți introduce o abundență de ioni negativi în saună, care, de asemenea, vă diminuează expunerea la germeni și vă crește capacitatea de a respira aer benefic și sănătos.

după cum puteți vedea, există riscuri potențiale cu saunele, dar cele mai multe pot fi evitate cu:

utilizarea corectă a saunei (inclusiv durata de timp petrecută în saună și asigurându – vă că sunteți hidratat înainte și după utilizare)

alegerea produselor benefice și sigure-cum ar fi o saună de acasă, cum ar fi Sauna Fix pentru a minimiza germenii și respirația sigură pentru a spori calitatea aerului

cu toate acestea, cei cu inimă sau alte afecțiuni grave de sănătate poate doriți să procedați cu precauție. Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea dumneavoastră, discutați cu un medic înainte de saunaing.

sunt saunele rele pentru tine?

pur și simplu, saunele nu sunt rele pentru tine dacă respecți toate regulile.

nu stați în saună mai mult decât timpul recomandat—de obicei 15 până la 20 de minute, dar acest lucru poate varia în funcție de temperatura și tipul de saună. Purtați întotdeauna flip-flops sau pantofi cu degetele deschise într-o saună publică pentru a evita ciupercile piciorului și alte tipuri de bacterii.

un cuplu lucrează împreună

întotdeauna hidratați-vă înainte de a intra în saună și nu vă apropiați de sursa de căldură. Dacă aveți o afecțiune cardiacă, utilizați sauna pentru o perioadă mai scurtă de timp pentru a vă construi și discutați cu medicul dumneavoastră. Atâta timp cât urmați aceste reguli de bază, veți fi bine.

saunele pot fi extrem de benefice, în special pentru persoanele care fac sport sau vizitează regulat sala de sport. Aburul regulat în saună vă poate spori performanța și vă permite să lucrați mult mai mult și mai greu. Având în vedere acest lucru, nu ar trebui să evitați sauna dacă sunteți o persoană sportivă.

pentru o persoană medie, sănătoasă și pentru cei care urmează un protocol adecvat, saunele oferă un risc foarte mic. Acestea oferă tone de beneficii care depășesc cu mult negativele. Indiferent dacă sunteți un ciudat de fitness sau căutați să vă relaxați, nu trebuie să vă fie frică de saună.

Ce Mai Aștepți?

acum, că știți avantajele și dezavantajele utilizării saunei, sunteți gata să vă aburiți. Dacă doriți să profitați de beneficiile ușoare și relaxante ale utilizării saunei, puteți începe imediat!

Go healthy Next este magazinul dvs. unic pentru cele mai bune saune și echipamente de saună. Consultați pagina noastră de saună cu infraroșu apropiat pentru a afla mai multe despre cum vă putem ajuta.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.