Tratar PCOS com uma Dieta Vegana

eu vi um pouco de você tipo-permanentes perguntando sobre PCOS no fórum. Eu queria pedir ao especialista Dr. Neal Barnard para avaliar essa síndrome e como uma dieta vegana pode ajudar. Leia sua visão abaixo…

Dietas à Base de Plantas para a Síndrome do Ovário Policístico
Por Neal Barnard, M. D.

a síndrome do ovário Policístico (SOP) é uma desordem que envolvam excesso de produção hormonal pelos ovários e glândulas supra-renais. Afeta aproximadamente 5% das mulheres nos Estados Unidos e geralmente começa durante a puberdade. Embora a SOP não tenha cura específica, a perda de peso, o tratamento médico e as mudanças na dieta, como a implementação de uma dieta à base de plantas com baixo teor de gordura, geralmente podem controlar a maioria dos sintomas.

os sintomas comuns da SOP incluem obesidade, hirsutismo (crescimento de pêlos grossos em áreas onde o cabelo é normalmente mínimo ou ausente, como rosto, peito e seios) e ausência de períodos menstruais. As mulheres afetadas geralmente têm múltiplos cistos ovarianos e podem ser inférteis. Eles geralmente têm diabetes, calvície de padrão masculino e acne.

a causa da SOP é desconhecida. Mas parece estar, em parte, relacionado a fatores de dieta e estilo de vida, particularmente aqueles que influenciam o peso corporal e a insulina. Embora a perda de peso seja um tratamento aceito, mesmo mulheres relativamente magras podem desenvolver SOP, e as mudanças na dieta podem afetar o resultado desse distúrbio, mesmo na ausência de mudança de peso.

uma dieta que aborda fatores de risco cardiovascular é apropriada para mulheres com SOP. Cerca de metade das mulheres com SOP são obesas, e perder apenas 5 a 10 por cento do peso resulta em uma retomada dos períodos menstruais e uma diminuição nos hormônios andrógenos.

uma dieta à base de plantas é a melhor opção para mulheres com SOP. A maioria das mulheres com SOP também sofre de resistência à insulina. Se a insulina não está funcionando corretamente, os hormônios saem do forno, entre outros contratempos. A fibra ajuda tremendamente com problemas hormonais e, claro, a fibra só é encontrada nas plantas!Existem várias razões adicionais pelas quais uma dieta pobre em gordura e rica em fibras e grãos integrais (também conhecida como dieta vegana) é superior a outros tratamentos para perda de peso. Essa dieta ajuda a reverter o diabetes, que afeta 50 a 70% das mulheres com SOP. Dietas com baixo teor de gordura e alto teor de fibras também reduzem o peso corporal e efetivamente abordam os níveis de colesterol não saudáveis.

você conhece alguém que sofre de SOP?Você tem mais alguma dúvida sobre como uma dieta à base de plantas pode ajudar a tratar essa síndrome?

existem outros benefícios para a saúde de uma dieta vegana que você está curioso para saber mais?

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