Quais são os efeitos colaterais de beber Red Bull?

embora a Red Bull continue sendo uma bebida popular, a pesquisa sugere que ela pode afetar negativamente sua saúde.

Pode aumentar a pressão arterial e a frequência cardíaca

pressão Arterial e frequência cardíaca são duas medidas importantes para a saúde do coração, como o aumento dos níveis têm sido associados a um maior risco de hipertensão arterial (pressão alta) e doenças do coração (4, 5).

vários estudos em adultos saudáveis mostraram que beber uma lata de 355 ml de Red Bull aumentou significativamente a pressão arterial e os níveis de frequência cardíaca em 90 minutos e até 24 horas após o consumo (6, 7, 8, 9).

acredita-se que esses aumentos na freqüência cardíaca e na pressão arterial sejam em grande parte devidos ao conteúdo de cafeína da Red Bull, já que uma lata grande de 12 onças (355 ml) contém 108 mg de cafeína-aproximadamente a mesma quantidade que uma xícara de café (2, 10, 11).

apesar desses aumentos, é improvável que a ingestão moderada e ocasional de Red Bull cause sérios problemas cardíacos em adultos saudáveis.

ainda assim, o excesso de ingestão-particularmente em pessoas mais jovens-tem sido associado a ritmo cardíaco anormal, ataque cardíaco e até morte (11, 12, 13). Além disso, embora a pesquisa seja limitada, beber Red Bull Pode piorar a saúde do coração e ser fatal em indivíduos com pressão alta ou doença cardíaca pré-existente (11).

pode aumentar o risco de diabetes tipo 2

o excesso de ingestão de açúcar, especialmente de bebidas adoçadas, pode aumentar o risco de diabetes tipo 2 (14).

de fato, uma revisão em 310.819 adultos descobriu que beber 1-2 porções de bebidas adoçadas com açúcar por dia estava associado a um risco significativo de 26% maior de diabetes tipo 2 (14).

como a Red Bull é adoçada com açúcar-fornecendo 29 gramas de açúcar em uma porção de 8,4 onças (260 ml)-beber uma ou mais porções por dia pode aumentar o risco de diabetes tipo 2 (2).

pode danificar seus dentes

pesquisas indicam que beber bebidas ácidas pode danificar o esmalte dos dentes, que é o revestimento externo duro que ajuda a proteger seus dentes contra cáries (15). A Red Bull é uma bebida ácida. Como resultado, a ingestão regular pode prejudicar o esmalte dos dentes (16).

um estudo de tubo de ensaio de 5 dias descobriu que expor o esmalte dentário humano a bebidas energéticas por 15 minutos, 4 vezes ao dia resultou em perda significativa e irreversível do esmalte dentário (17).

além disso, o estudo observou que as bebidas energéticas eram duas vezes mais prejudiciais ao esmalte dos dentes do que os refrigerantes (17).

pode afetar negativamente a saúde renal

embora ocasionalmente seja improvável que beber Red Bull tenha efeitos graves na saúde renal, a pesquisa sugere que a ingestão crônica e excessiva poderia. Um estudo de 12 semanas em ratos descobriu que a ingestão crônica de Red Bull Pode causar um declínio na função renal. No entanto, esses resultados não foram replicados em estudos em humanos (18).Além disso, a pesquisa indica uma ligação entre a alta ingestão de açúcar e um risco aumentado de doença renal crônica (19, 20, 21).

como a Red Bull é rica em açúcar, a ingestão frequente e excessiva pode aumentar seu risco.

pode aumentar o comportamento de alto risco

a pesquisa mostrou uma associação entre beber Red Bull e aumentar o comportamento de alto risco, especialmente quando combinado com álcool (1).

quando consumidos juntos, a cafeína na Red Bull pode mascarar os efeitos do álcool, fazendo você se sentir menos intoxicado enquanto ainda experimenta deficiências relacionadas ao álcool (22, 23, 24).

este efeito pode ter consequências graves. Um estudo descobriu que estudantes em idade universitária que bebiam bebidas energéticas e álcool juntos eram mais propensos a beber e dirigir e experimentar lesões graves relacionadas ao álcool do que quando o álcool era consumido sozinho (25).Mesmo quando não emparelhado com álcool, estudos observacionais indicam que, em adultos jovens, a ingestão regular de bebidas energéticas como a Red Bull está ligada a um risco aumentado de dependência de álcool e uso de drogas ilícitas (22, 26, 27).

claro, nem todos que bebem Red Bull experimentarão um aumento nos comportamentos de alto risco. Ainda assim, é importante estar ciente dos riscos potenciais, especialmente em adultos mais jovens e quando o álcool está envolvido.

pode levar a overdose de cafeína e possível toxicidade

enquanto doses seguras de cafeína variam de acordo com o indivíduo, a pesquisa atual recomenda limitar a cafeína a 400 mg por dia ou menos em adultos saudáveis (28).

como uma pequena lata de 260 ml de Red Bull fornece 75 mg de cafeína, beber mais de 5 latas por dia pode aumentar o risco de overdose de cafeína (2).

no entanto, a meia-vida média da cafeína no sangue varia de 1,5 a 9,5 horas, o que significa que pode levar até 9.5 horas para os níveis sanguíneos de cafeína caírem para metade da sua quantidade original (29). Como resultado, é difícil determinar a quantidade exata de Red Bull que pode levar à overdose de cafeína.

além disso, adolescentes com menos de 19 anos podem ter um risco maior de efeitos colaterais relacionados à cafeína (30).

as recomendações atuais exigem limitar a cafeína a 100 mg ou menos por dia em adolescentes de 12 a 19 anos. Portanto, beber mais de uma porção de 260 ml de Red Bull pode aumentar o risco de overdose de cafeína nesta faixa etária.

os sintomas de sobredosagem com cafeína e toxicidade podem incluir náuseas, vómitos, alucinações, ansiedade, ritmo cardíaco acelerado, tonturas, problemas para dormir e convulsões (31).

resumo

é improvável que a ingestão ocasional e moderada de Red Bull tenha efeitos colaterais graves. Ainda assim, quando consumido com frequência e em excesso, pode ter vários efeitos negativos e potencialmente fatais.

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