Hypnosis Articles

Data de publicação: Mar 2006
Publisher: Prevention

a pesquisa mais recente mostra que pode aliviar a dor, acelerar a cura, aumentar a fertilidade e até combater o câncer.Wendy W. * não podia acreditar: seus ciclos sempre foram muito regulares, mas no minuto em que ela decidiu tentar engravidar, ela parou de menstruar. Após 4 meses sem período, A enfermeira de 24 anos do Dartmouth-Hitchcock Medical Center, no Líbano, NH, consultou um OB/GYN que era especialista em fertilidade. Ele não conseguia encontrar a menor coisa errada com seu marido. Ok, ela concluiu, acho que minha mente parou meu período. Ela ligou para o departamento de Psiquiatria do hospital. “Eu quero alguém bom”, disse ela.

Da-shih Hu, MD, psiquiatra e professor assistente na Dartmouth Medical School, convidou Wendy para seu escritório. Eles falaram sobre sua vida, casamento, e trabalho, mas não encontrou razões óbvias para que seu sistema reprodutivo tivesse desligado. Quando hu sugeriu que a hipnose poderia ajudar, Wendy se irritou. “Eu pensei que ele era literalmente louco”, diz ela. “Eu não sabia nada sobre hipnose, exceto que é um ato ruim de Vegas. E eu odeio mágicos.”

mas duas sessões depois, sem nada a perder, ela decidiu tentar. Hu pediu a ela para fechar os olhos, respirar fundo e imaginar uma onda de relaxamento se espalhando lentamente, formando os dedos dos pés até o topo da cabeça. “Foi a sensação que você sente antes de ir dormir”, lembra ela. Por instrução do médico, ela respirou fundo várias vezes, até se sentir à deriva. Logo, sua cabeça caiu em direção ao peito, e a cadeira reclinável parecia se transformar em uma poltrona confortável. Hu pediu a Wendy que imaginasse um lugar seguro e repousante para visitar e, por sugestão dela, eles “caminharam” até uma cachoeira. “Você ouve os sons da água?”Hu perguntou. “Você sente uma brisa?”Uma fluidez tranquila entrou em sua alma, incutindo uma sensação de paz que ela nunca conheceu.

“eu estava no quarto, mas eu não estava lá”, diz ela. “Eu estava acima de mim, olhando para baixo, como uma mãe olhando para uma criança. E eu tinha essa sensação incrivelmente poderosa: eu senti que poderia me consertar.”Hu mais tarde pediu a Wendy que pensasse em um dia em que ela deveria começar a menstruar. Naquele mesmo dia, seu período começou. Logo depois, ela engravidou e, 9 meses depois, seu filho nasceu.Uma coisa engraçada está acontecendo com a hipnose, uma longa característica das rotinas vaudevillianas: está se tornando respeitável, trabalhando seu caminho para os principais hospitais de pesquisa das Nações, revistas médicas e consultórios médicos. Um número crescente de médicos está usando hipnose para aliviar pacientes através do parto, angioplastia, quimioterapia, biópsia de mama – mesmo cirurgia completa.

a hipnose está ajudando as pessoas a superar fraturas, queimaduras enxaquecas, asma, miomas, úlceras pépticas e distúrbios da pele. As mesmas técnicas praticadas pelos antigos egípcios há 2.000 anos e “descobertas” pelo médico austríaco Franz Anton Mesmer no final dos anos 1700 agora estão obtendo resultados impressionantes em experimentos médicos nos Estados Unidos, Europa e além. Mente, ao que parece, realmente pode superar a matéria.”Se alguém lhe dissesse que havia um medicamento que poderia tratar 100 condições diferentes, não precisava de receita médica, era gratuito e não tinha efeitos colaterais ruins, você não acreditaria neles”, diz Carol Ginandes, psicóloga da Harvard Medical School. “Eu não quero soar como um vendedor de óleo de cobra , porque a hipnose não é uma varinha mágica. Mas deve ser disponibilizado como um tratamento suplementar para todos os pacientes que poderiam se beneficiar. Agora.”

como funciona a hipnose

ao contrário do folclore popular, uma pessoa hipnotizada não está dormindo e não pode ser compelida a agir contra seus próprios desejos – embora qualquer pessoa que tenha assistido a um mago do Cinturão de Borscht transforme um homem de meia-idade em uma galinha que grita possa duvidar disso. Embora os pesquisadores não possam explicar completamente o que é hipnose ou por que funciona, eles sabem que 75 a 91% das pessoas podem ser hipnotizadas.O psicólogo descreve a hipnose como um estado de espírito alterado no qual o ceticismo normal é amplamente suspenso, permitindo que um paciente concentre a atenção em uma única imagem e esteja aberto a sugestões apresentadas por um guia treinado. Alguns praticantes chamam isso de sonhar acordado com propósito. É semelhante à absorção que você experimenta ao ler um bom Romance, Assistir a um filme envolvente ou ouvir tão atentamente o rádio do carro que chega em casa sem saber como chegou lá.Nova tecnologia de varredura cerebral mostra que a hipnose pode alterar a forma como as mensagens sensoriais são recebidas no cérebro e experimentadas no corpo. Em um recente estudo de imagem cerebral realizado na Universidade de Iowa, os pesquisadores descobriram que a hipnose realmente bloqueia os sinais de dor de chegar à parte do cérebro responsável pela percepção consciente do desconforto. Pet scans-que revelam áreas ativas do cérebro-também indicam que pessoas hipnotizadas processam sons e imagens sugeridas na mesma parte do cérebro que registra os reais. Ou seja, o cérebro aceita alucinações como autênticas. Simplesmente imaginar sensações, sem hipnose, não tem o mesmo efeito.

isso, é claro, é o que torna a hipnose um ato de palco tão grande. Em transe, seus sentidos podem ser enganados. Você pode estar convencido de que uma garrafa de amônia cheira a perfume ou que um coelho grande e difuso está sentado em seu colo. Mas os efeitos cerebrais também ajudam a explicar por que a hipnose se tornou tão útil para a medicina moderna. Isso pode fazer você concluir que a quimioterapia não é nauseante, por exemplo, ou que as queimaduras de terceiro grau não são dolorosas.

“a fantasia pode antecipar a dor”, explica Linda Thomson, PhD, enfermeira e hipnoterapeuta clínica em Bellows Falls, VT. E como a dor não é boa para você, reduzi-la pode produzir benefícios profundos.

ajudar o corpo a se curar

a hipnose parece acelerar a recuperação de muitos tipos de trauma. Em um estudo piloto de 2003, publicado no American Journal of Clinical Hypnosis, Ginandes de Harvard e sua colega Patricia Brooks, PhD, avaliaram 18 mulheres que acabaram de se submeter a cirurgia de mama reconstrutiva. Os pacientes foram distribuídos aleatoriamente em um dos três grupos por 8 semanas. Todos os grupos receberam acompanhamento convencional; o segundo também se reuniu semanalmente com um terapeuta para apoio emocional, enquanto o terceiro se reuniu individualmente com Brooks, que usou sugestão hipnótica em uma sessão de 30 minutos por semana para reduzir a dor e a inflamação e acelerar o reparo dos tecidos moles. Uma fita de áudio foi feita para cada mulher no grupo de hipnose para que ela pudesse praticar a auto-hipnose diariamente em casa. Uma semana após a cirurgia e novamente após mais 7 semanas, uma equipe cirúrgica, que foi “cega” para as atribuições de terapia, avaliou os locais de incisões. Sua conclusão: os pacientes com hipnose curaram muito mais rápido. As mulheres também relataram que experimentaram menos pin e recuperação mais rápida. Um estudo piloto anterior do Ginandes sobre hipnose e fraturas ósseas, financiado pelo National Institutes of health, encontrou resultados semelhantes: cura mais rápida, maior mobilidade, menos desconforto e uso reduzido de analgésicos entre pacientes ortopédicos que usaram hipnose.

os Médicos têm sido frustrados em suas tentativas para tratar pacientes com síndrome do intestino irritável (SII), cujos sintomas – sharp dor abdominal, diarréia ou constipação, distensão abdominal, gases e dores nas costas – são agravados pelo estresse, ansiedade e depressão. Em 2003, médicos em Manchester, Inglaterra, lançaram um estudo que rastreou 204 pacientes com IBS por 5 anos. Os pacientes do South Manchester University Hospital participaram de até 12 sessões de hipnose ao longo de 3 meses e foram encorajados a visualizar cenas calmantes e fortalecedoras dentro de seus dois pontos. Uma mulher imaginou seu intestino como um lenço colorido e esvoaçante. Outro viu seu cólon como um trem fugitivo cujo motorista tinha ido dormir. Ela assumiu os controles e desacelerou o trem para uma velocidade confortável.

os resultados excederam as expectativas dos pesquisadores: mais de 70% dos pacientes se classificaram como “muito melhor” ou “moderadamente melhor” após a hipnoterapia. Cinco anos depois, 81% dos pacientes que inicialmente se beneficiaram do tratamento relataram que as melhorias duraram. Sua ansiedade e depressão foram reduzidas em pelo menos metade, assim como sua dependência de analgésicos e o número de consultas médicas que fizeram. Em outro estudo, Olafur Palsson, PsyD, psicólogo clínico da Universidade da Carolina do Norte na Chapel Hill School of Medicine, relatou uma taxa de sucesso de 80% entre 18 pacientes com SII que foram tratados com hipnose após o fracasso dos cuidados convencionais. Esses resultados, juntamente com vários outros estudos recentes sobre IBS e hipnose, são notáveis, diz O psicólogo Arreed Barabasz, PhD, diretor do Laboratório de hipnose da Universidade e editor do Estado de Washington ou do International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. “Essas descobertas mostram que os benefícios da hipnoterapia para IBS são duradouros e que a melhoria contínua após o término do tratamento com hipnose é a norma.”

as verrugas são exclusivamente vulneráveis à hipnose – supera o tratamento usual, ácido salicílico, mãos para baixo. Em um estudo da Universidade de Tulane com 41 pacientes cujas verrugas não responderiam a outros tratamentos, 80% foram curados com hipnose. Estudos sugerem que outras condições da pele também podem responder: em um ensaio de 18 pacientes, a hipnoterapia esclareceu os sintomas do eczema – coceira, distúrbios do sono e estresse – por até 2 anos.Poucos exemplos de cura hipnótica são tão dramáticos quanto aqueles que vêm do tratamento de queimaduras. Dabney EWIN, MD, professor clínico de cirurgia e psiquiatria na Escola de Medicina da Universidade de Tulane, hipnotiza vítimas de queimaduras na sala de emergência. Os estudos de caso publicados de Ewin incluem um trabalhador de restaurante que queimou o braço até o cotovelo em uma fritadeira de gordura profunda de 370ºF. O médico induziu um transe profundo dentro de 4 horas após o acidente e forneceu sugestão hipnótica – “todas as suas áreas feridas são legais e confortáveis” – para a vítima. Ewin e outros mostraram que tal cuidado pode retardar ou até mesmo parar a inflamação e bolhas que podem causar danos permanentes. No caso do trabalhador, a lesão cicatrizou em 17 dias com relativamente poucas cicatrizes. Ewing usa uma série de slides para mostrar exemplos de queimaduras nas quais a intervenção precoce evitou lesões graves ao longo da vida.

Aliviar a Dor

Trabalhar com vítimas de queimaduras demonstra outro benefício da hipnose: É um incrivelmente poderoso analgésico, diz David Patterson, “PhD, chefe do psicólogo na Universidade de Washington, os Departamentos de Medicina de Reabilitação, que co-publicou uma extensa revisão do tema na Associação Americana de psicologia Psicológico do Boletim em 2003. “A hipnose parece ser útil para praticamente todos os problemas clínicos de dor imagináveis”, diz ele.

um dos maiores riscos após uma queimadura grave é a infecção, que pode levar a cicatrizes, amputação ou até a morte. Para evitar isso, os enfermeiros das unidades de queima precisam remover a pele morta dos pacientes todos os dias por várias semanas, até meses, em um processo chamado desbridamento. A dor é tão grave, causa mais angústia do que a queimadura original. Para facilitar, os pacientes recebem morfina e outros analgésicos poderosos, mas esses medicamentos podem formar hábitos e causar confusão, distúrbios gastrointestinais e problemas respiratórios.

no Harborview Medical Center de Seattle, Patterson usa hipnose há 20 anos para tornar essa dor suportável. Sua equipe de 10 psicólogos ensina os pacientes mais gravemente queimados, que parecem se beneficiar mais da hipnose, como induzir um estado de relaxamento e conforto. A sessão inclui uma instrução-chamada sugestão pós-hipnótica-que leva o paciente a sentir o mesmo nível de conforto dias, semanas ou até meses depois. Um simples toque no ombro por uma enfermeira, por exemplo, se sugerido na sessão original, pode desencadear um transe, permitindo que um paciente seja submetido a Cuidados com feridas sem dor. “A hipnose é muito adequada para o tratamento da dor de queimadura”, diz Patterson, ” porque a dor é intensa, mas de curta duração, e você sabe quando isso vai acontecer.”As mulheres grávidas também têm um bom senso de quando a dor vai começar – e a hipnose provou ser útil para aliviar o trabalho de parto. Vários estudos, incluindo um novo da Universidade de Adelaide, na Austrália, que entrevistou 77 mulheres que haviam sido hipnotizadas durante o parto, mostraram que pode encurtar o tempo de trabalho de parto, reduzir a dor e o uso de analgésicos, diminuir o risco de complicações e acelerar a recuperação. No estudo australiano, as mães hipnotizadas eram menos propensas do que outras a precisar de um medicamento epidural ou indutor de trabalho de parto. Algumas outras razões pelas quais você pode querer experimentá-lo: As crianças nascidas de mães hipnotizadas tiveram maior pontuação nos testes de Apgar ( uma medida de saúde) – e as mães eram menos propensas à depressão pós-parto. Além disso, aqueles que já deram à luz sem hipnose dizem aos médicos que isso torna o trabalho de parto uma experiência mais agradável.

pessoas com úlceras pépticas podem não saber quando a dor vai atacar, mas ainda podem usar sugestão pós-hipnótica. Pacientes em um estudo britânico foram capazes de regular sua secreção de ácido gástrico, de modo que apenas 53% experimentaram mais dor, em comparação com 100% de recaída em um grupo controle.

um em cada quatro americanos não recebe atendimento odontológico regular, ou evita dentistas completamente, simplesmente por causa da ansiedade. Alguns dentistas e cirurgiões orais assumem que a hipnose leva muito tempo para ser útil em seus escritórios ocupados, mas a maioria dos pacientes pode se beneficiar com apenas 5 minutos de treinamento de relaxamento relacionado à hipnose, diz Al Forgione, PhD, professor de Psicologia no centro de dor Craniofacial da Escola de Medicina Dentária da Universidade Tufts. A técnica não eliminará a necessidade de novocaína, mas é preciso o suficiente para permitir que pacientes dentários com medo recebam os cuidados de que precisam.

finalmente, houve mais estudos sobre o efeito da hipnose nas dores de cabeça do que em qualquer outra forma de dor crônica. Ajuda a reduzir a frequência, a duração e a intensidade das enxaquecas e outras dores de cabeça em até 30%.

tornar a cirurgia mais segura

Robert Scott, de 64 anos, foi atropelado por um caminhão quando tinha 4 anos, deixando-o com uma bexiga esmagada. Agora, com um sorriso bem-humorado, o custodiante aposentado da escola depende da hipnose para lidar com a cirurgia menor, mas dolorosa, que ele deve passar rotineiramente. Scott chega ao Beth Israel Deaconess Medical Center em Boston a cada 8 a 10 semanas para ter um cateter urinário – que é preso ao rim através de um buraco nas costas – puxado para fora e substituído.

Enquanto uma equipe de médicos e enfermeiros em uniformes verdes reúne equipamentos cirúrgicos e prepara o maciço, zumbido, raio-x – guiado âmbito sobrecarga, Scott encontra-se em seu estômago, ouvindo o baixinho entregue instruções de Gloria Salazar, MD, um médico radiologista e hypnotherapist. Ela se senta perto da cabeça de Scott, encorajando-o a relaxar e imaginar um lugar que ele preferiria estar. “Seu corpo precisa estar aqui”, diz ela gentilmente. “Mas você não.”Ela lê para ele a partir de um roteiro usado em todos os pacientes de hipnose no hospital. Scott fecha os olhos castanhos, faz uma série de respirações profundas e parece se afastar para dormir. Enquanto os médicos inserem um longo fio-guia nas costas, Scott não hesita. Quando eles pescam o cateter de 12 polegadas para fora de seu rim e guiam um novo para baixo em seu lugar, ele nem parece notar.

“com outros pacientes, usamos analgésicos intravenosos”, diz o radiologista Salomao Faintuch, MD, ao puxar o tubo para fora. “Mas sabemos que o Sr. Scott responde bem à hipnose, então usamos apenas anestesia local.”Sedativos como Valium e morfina prolongam as operações e podem causar complicações, acrescenta Faintuch, por isso é melhor ficar sem, se o paciente puder lidar com isso.Scott pode lidar com isso porque ele é levado a sua mente longe dos médicos sondando profundamente dentro de seu corpo. “Eu tenho um prado para o qual vou, e há um lago, no qual coloco patos”, diz ele depois que Salazar o Guia de volta à plena consciência com uma sugestão de Despertar. “Eu levo minha neta pescando. Nós falamos e brincamos.”Cinco anos atrás, quando ele recebeu sedação intravenosa em vez de hipnose, Scott diz: “parecia que alguém pegou um pedaço de aço e o enfiou direto no meu rim.”Agora, ele diz:” Sinto muita pressão, mas sem dor.”O prado realmente existe? “Nao.”A neta? “Ah, sim”, diz ele com um sorriso. “Mas ela tem apenas 2 meses de idade.”

esta não é uma enfermaria hospitalar comum, mas sua diretora, Elvira Lang, MD, não é sua administradora média. Lang, radiologista e professor da Harvard Medical School, transformou o departamento de Radiologia Intervencionista da Beth Israel Deaconess-onde ressonância magnética, raios-X e ultrassons são usados para desobstruir artérias e encolher tumores – em uma unidade de hipnose a pedido de 24 horas. Praticamente qualquer paciente, passando por quase qualquer procedimento, pode receber alívio da dor induzida pela hipnose em poucos minutos. (“Nem sempre usamos a palavra’ H ‘quando falamos com os pacientes”, confessa Faintuch, “porque eles pensam em pessoas na TV que fazem coisas bobas. Então dizemos exercícios de relaxamento.”)

em 2000, lang publicou um estudo inovador sobre hipnose cirúrgica que muitos médicos creditam em ajudar a legitimar o papel da técnica na sala de cirurgia. O estudo traçou os resultados de 241 pacientes aleatoriamente designados para receber hipnose, anestesia padrão ou cuidados simpáticos (mas não hipnóticos) durante uma pequena cirurgia. Lang e seus colegas descobriram que os pacientes que foram guiados por relaxamento hipnótico durante a cirurgia usaram 50% menos dor e medicação anti-ansiedade, sofreram 75% menos complicações e deixaram a sala de cirurgia 17 minutos mais cedo do que os outros grupos. Em um estudo de acompanhamento, Lang descobriu que a hipnose também economiza custos, reduzindo pela metade os custos de sedação de US $638 de uma pequena cirurgia.

lang suspeita que a hipnose ajuda os pacientes a tolerar operações estabilizando a freqüência cardíaca e a pressão arterial. Ela está procurando ver se isso pode substituir a sedação em mulheres submetidas a biópsias de agulha por suspeitas de câncer de mama em mulheres com cirurgia de mioma uterino e pacientes recebendo quimioterapia para tumores malignos do fígado. Os estudos, financiados pelo governo federal, ainda não estão completos, mas Lang diz que os resultados preliminares são encorajadores.

em outros lugares, os médicos registraram grande sucesso usando hipnose em pacientes submetidos a cirurgia complicada e de alto risco. No Dartmouth-Hitchcock Medical Center, os médicos usam a hipnose para reduzir a dor e a náusea entre os pacientes com epilepsia que têm eletrodos colocados dentro de seus crânios para detectar a fonte de suas convulsões. No Centro Médico Davis da Universidade da Califórnia, os médicos nem precisavam hipnotizar formalmente os pacientes com cirurgia da coluna vertebral para limitar sua perda de sangue durante a operação. Eles simplesmente disseram a 41 pacientes que o sangue fluiria para longe de suas costas durante a cirurgia da coluna vertebral. Esses pacientes perderam cerca de 650 cc de sangue na mesa de operação; outros em sedação padrão perderam quase o dobro disso.David Spiegel, MD, professor de Psiquiatria da Universidade de Stanford e pesquisador líder em Hipnose médica, descobriu que a abordagem pode ajudar alguns pacientes com câncer terminal a viver mais e com mais conforto. Spiegel estudou 125 mulheres com câncer de mama metastático. Aqueles que aprenderam técnicas de auto-hipnose tiveram 50% menos dor do que as mulheres que receberam cuidados Padrão – e viveram, em média, 11/2 anos a mais.

parte da razão pode ser que a náusea, a ansiedade e os sentimentos ruins induzidos pela quimioterapia podem ser aliviados pela hipnose, vários estudos mostraram. Boris Lavanovich, 51, consultor imobiliário em Ludlow, VT, usou a hipnose para lidar com um regime experimental de quimioterapia que ele tomou para tratar a leucemia linfocítica crônica, um câncer de sangue letal. “Eles me disseram que eu era o estágio 4, fora da porta”, diz Lavanovich com uma risada seca. O motociclista e esquiador da montanha precisava de medicação para neutralizar náuseas, batidos convulsivos e rápidas oscilações de temperatura provocadas pela quimioterapia. Sem o treinamento de auto-hipnose, Lavanovich duvida que ele poderia ter tolerado o tratamento ou que ele teria se beneficiado.

a experiência de Lavanovich é que um hipnoterapeuta vê uma e outra vez. Um paciente só precisa tentar a técnica para se tornar um crente. Foi o que aconteceu com Wendy, a enfermeira cética que usou a terapia para conceber seu primeiro filho. Ela teve um segundo sem incidentes, mas quando ela e o marido decidiram tentar o número três, uma vez que seus períodos desapareceram. Desta vez ela não hesitou: ela se voltou para a hipnose, imaginando a cachoeira e a brisa suave que colocou seu corpo de volta nos trilhos pela primeira vez. Funcionou-ela agora é mãe de quatro filhos.

Alexis Jetter é um escritor que vive em Vermont, que foi dito que ela tem ” baixas pontuações hipnotizabilidade.”

hipnose para iniciantes

especialistas dizem que é hora de a hipnoterapia ser incluída no cinturão de ferramentas da medicina Americana. Aqui está o que você precisa saber para torná-lo parte de seus cuidados.

quem pode ser hipnotizado? Quase todo mundo, diz Max Shapiro, PhD, diretor de educação e pesquisa da New England Society of clinical Hypnosis e ex-psicólogo-chefe do Hospital Newton-Wellesley, em Massachusetts. Ele descobriu que 91% da população é suscetível à sugestão hipnótica. Outros estudos sugerem que pelo menos 75% das pessoas podem ser hipnotizadas. Para as pessoas que lutam com a técnica por causa da dor – queimar pacientes, por exemplo-a realidade virtual pode conter uma resposta. David Patterson, PhD, psicólogo-chefe do Departamento de Medicina de reabilitação da Universidade de Washington, co-desenvolveu um software que usa um capacete especializado com uma tela para exibir desfiladeiros nevados e rios gelados povoados por pinguins e bonecos de neve. A narração hipnótica garante que os pacientes se sintam confortáveis.

quem você deve ver? Certifique-se de consultar um médico licenciado. Contact he American Society of Clinical hypnosis (www.asch.net) ou a Sociedade de Hipnose Clínica e Experimental (www.sceh.us) para obter informações sobre os profissionais de saúde na sua área. Seu tratamento pode ser coberto pelo seguro: provedores licenciados muitas vezes cobram companhias de seguros para terapia que inclui hipnose para tratar uma variedade de distúrbios, mas ainda é um pouco de cabo de guerra.

quais são os efeitos colaterais? Uma pequena minoria de pessoas desenvolve dores de cabeça, tonturas, náuseas, ansiedade ou pânico sob hipnose. As pessoas que lutam com doenças mentais graves devem consultar um profissional de saúde mental antes de serem hipnotizadas.

os limites da sugestão hipnótica

ironicamente, os dois usos para os quais a hipnose recebeu mais atenção – cessação do tabagismo e perda de peso – são as áreas em que seu desempenho é fraco.

fumar hipnose ajudou as pessoas a parar, com alguns resultados iniciais impressionantes: em estudos de reboque com 160 participantes, 81 a 88% pararam de fumar por 12 meses. Mas a taxa de falha parece ser a mesma que para outras técnicas.

perda de peso embora as pessoas tenham aparado usando hipnose, tem sido útil apenas em conjunto com outros métodos. Em um estudo da Universidade do Norte do Colorado com 109 participantes submetidos a modificação comportamental, o grupo que também recebeu nove sessões semanais de hipnose perdeu mais 15 quilos. Em outro estudo, pacientes em uma dieta que também empregavam auto-hipnose perderam mais peso. Mas não está claro se a hipnose funciona bem como um tratamento autônomo para perder peso.

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