como saber a diferença entre paixão saudável e obsessiva

foto: Masterfile Productions / Getty Images / Radius Images

durante meu primeiro ano de faculdade, eu me apaixonei por alguém que conheci no OKCupid, um colega estudante. Ele deixou Xs e Os no meu mural do Facebook, e eu rabiscei poemas para ele durante a aula. Quando eu não estava com ele, eu estava sonhando acordado com nosso próximo encontro ou preocupado que ele terminasse comigo. Estávamos loucamente apaixonados, eu disse a mim mesmo.Na época, eu achava que isso era uma coisa boa, um significante da força de nosso vínculo compartilhado. De Romeu e Julieta a Cinquenta Tons de cinza, nossa cultura tende a glorificar o que os psicólogos chamam de “paixão obsessiva” — mas embora possa ser um bom entretenimento, não é exatamente um bom relacionamento na vida real.

a paixão obsessiva é “um desejo primordial em que você não pode tomar decisões racionais”, explica Suzann Pileggi, co-autora do livro Happy Together: Usando a Ciência da Psicologia Positiva para construir o amor que dura com seu marido James O. Pawelski, diretor de educação do centro de Psicologia Positiva da Universidade da Pensilvânia. A pesquisa sugere que esse tipo de obsessão romântica se correlaciona com relacionamentos mais curtos e menos satisfatórios. Por outro lado, a “paixão harmoniosa” menos consumidora-que está ligada a melhores relacionamentos e melhor saúde mental — ocorre quando “você está encarregado da paixão, em vez de ser controlado pelos impulsos”, diz Pileggi.Existem maneiras de se auto-diagnosticar se o amor intenso que você sente por seu outro significativo é realmente uma obsessão doentia: por um lado, aqueles que são obcecados por seus parceiros podem perder o interesse em seus próprios empregos, hobbies e amizades. E quando você está fazendo as coisas por conta própria, você pode ter problemas para se concentrar ou se sentir culpado por não estar com seu parceiro.A insegurança também pode ser um sinal de paixão obsessiva. “Há uma relação entre sentir-se incerto e nervoso sobre se um parceiro permanecerá no relacionamento e estar excessivamente preocupado com um parceiro”, diz a psicóloga e professora de Harvard Holly Parker, autora de se estamos juntos, por que me sinto tão sozinho? Como construir intimidade com um Parceiro emocionalmente indisponível. Um estudo de 2002 em pesquisas atuais em Psicologia Social descobriu que aqueles com estilos de apego inseguros tendiam a ter relacionamentos com mais “mania” — “um tipo de amor obsessivo, intenso, possessivo e ansioso.Se você não tem certeza se seus sentimentos cruzam a linha em obsessão, seus amigos geralmente são um bom barômetro. Pawelski recomenda perguntar se você mudou desde o início do relacionamento. Alguns dos sinais de obsessão são semelhantes à emoção de um romance em ascensão, Pileggi acrescenta — mas se eles continuarem por meses, você pode querer explorar estratégias para sintonizar essa voz em sua cabeça que está constantemente pensando em seu parceiro.

é algo que é melhor tentar gradualmente. Se você tentar parar de ficar obcecado com o peru frio, você pode encontrar o que é conhecido como o problema do urso branco, ou a tendência de pensar sobre a coisa exata que você está tentando evitar. Em vez de suprimir esses pensamentos, Pawelski recomenda adicioná-los. “É difícil ser obsessivamente apaixonado por mais de uma coisa ao mesmo tempo”, diz ele. “O lugar para começar é diversificar. Jogue-se em seu trabalho, seus hobbies ou outros relacionamentos, e haverá menos espaço em sua mente para seu parceiro.Explorar outras paixões pode beneficiar seu bem-estar, mesmo se você estiver fazendo isso com seu parceiro, especialmente se essas atividades O lembrarem de quem você é. Pawelski e Pileggi recomendam “datas de força” — atividades escolhidas com base no que você já é bom-para se relacionar como casal, reforçando seu senso de identidade. Se você precisar de um empurrão para começar, o VIA Institute on Character oferece uma pesquisa gratuita de força de 15 minutos para descobrir cinco de suas melhores características; com base nesses resultados, ou apenas seu próprio autoconhecimento, planeje datas que tragam essas qualidades em cada um de vocês. Se você é criativo e seu parceiro é intelectualmente curioso, por exemplo, você pode visitar um museu de arte juntos.Outra maneira de desenvolver uma conexão mais estável é combater a insegurança que muitas vezes define relacionamentos obsessivos, conhecendo-se e cultivando confiança, diz Pileggi. Um exercício para isso é compartilhar segredos progressivamente maiores, começando com pequenas divulgações e trabalhando até maiores à medida que seu conforto cresce. Quanto mais seguro você sentir que seu parceiro o ama como você é, mais confortável você se sentirá passando um tempo longe deles — e dando-lhes menos espaço em seus pensamentos quando estiver separado.

“tendemos a pensar que a paixão por nossos parceiros é a chave para o bem-estar, mas é autonomia e apoio”, diz Pawelski. “Se ficar obcecado por mim, isso não vai me fazer sentir bem. Mas se eu for apoiado por ela no desenvolvimento, minha gama completa de pontos fortes e capacidades, serei grato a ela por me ajudar nesse desenvolvimento.”

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