as causas e o melhor tratamento para a síndrome do piriforme

dor no quadril. Dor e dormência que corre pela parte de trás das pernas. Dor e formigamento no centro da bunda. Dor. Dor. Dor!

se você pode se relacionar com esses sintomas, é provável que você tenha sofrido de síndrome do piriforme em algum nível. Embora os sintomas possam ser altamente desconfortáveis e aparentemente constantes, existem alguns métodos simples e caseiros para ajudar a iniciar seu processo de recuperação. Vamos mergulhar.

O Que É O Piriforme?

com sintomas que podem variar ligeiramente no local, é importante entender o que o piriforme é para entender melhor seu alcance dentro do corpo. O piriforme é um músculo semelhante a uma banda que corre diagonalmente da base da linha média da coluna até o osso externo do quadril. Isso significa que o piriforme é responsável por qualquer rotação do quadril e giro de suas pernas e pés. Isso nos ajuda a caminhar, estabiliza nosso movimento e, em geral, nos ajuda a manter o equilíbrio e o controle do movimento. Em suma, é um músculo muito bem usado–e um que você vai querer proteger!

a ressalva complicada para a síndrome do piriforme é a sua colocação em relação ao nervo ciático. O ciático é um nervo longo que viaja através e sob o músculo piriforme. Ele também desce pela parte de trás das pernas e, eventualmente, se ramifica dentro dos pés, tornando sua extensão delicadamente entrelaçada com o músculo piriforme. Sons complicated…is é?

o significado do músculo piriforme

o piriforme é um alvo principal para lesões de alta repetição. Quando é usado em excesso sem o tempo de recuperação adequado, os sintomas da síndrome do piriforme podem se manifestar de algumas maneiras. A resposta mais comum é que o músculo se contraia substancialmente, causando compressão do nervo ciático. Isso pode causar spasming altamente desconfortável. Outros sintomas da síndrome do piriforme incluem dor ao redor do osso externo do quadril, dor no centro do glúteo e dor que viaja do glúteo pela parte de trás da perna.

como o piriforme está em uma área de uso tão alto, é bastante fácil sucumbir a pelo menos alguma forma de síndrome do piriforme. Exercícios prolongados de sentar, correr e intensos podem levar a algum nível de síndrome do piriforme se você não tomar cuidado. É importante entender como cuidar melhor desse músculo para manter o movimento livre de dor a longo prazo.

como prevenir a síndrome do piriforme

claro, a melhor maneira de gerenciar a síndrome do piriforme é preveni-la antes de começar. Embora possa ser difícil eliminar completamente suas chances de desenvolver a síndrome do piriforme, é um esforço que vale a pena. Uma vez que o piriforme tenha sofrido lesão anterior, torna-se muito mais fácil para a síndrome do piriforme se tornar recorrente ou mesmo crônica.

muitos casos de síndrome do piriforme decorrem do uso excessivo com má forma. Quando você estiver correndo e se exercitando, certifique-se de praticar boa forma e evitar superfícies irregulares que possam comprometer sua capacidade de manter uma postura estável. Certifique-se também de que você tem uma rotina de aquecimento e resfriamento substancial para ajudar o seu músculo piriforme a aliviar dentro e fora da atividade intensa.

como aliviar a dor da síndrome do piriforme

se você achar que sua dor aumenta com certas atividades ou sentado, tente mudar sua rotina para neutralizar esses hábitos anteriores. Muitos também experimentaram alívio usando gelo ou ocasionalmente até mesmo calor na área afetada.

existem também alguns ótimos exercícios e alongamentos de fisioterapia que, quando realizados regularmente, podem ajudar significativamente a aliviar a dor e o desconforto decorrentes da síndrome do piriforme. Seja diligente em seu uso com estes, e você pode ver resultados reais.

como a Quiropraxia pode ajudar a síndrome do piriforme

o tratamento Quiropraxia consistente pode oferecer alívio significativo para aqueles que sofrem de síndrome do piriforme. Entre uma combinação de ajustes na coluna vertebral e nas extremidades, o tratamento quiroprático pode ajudar a aliviar a pressão de áreas excessivamente apertadas, realinhar seu corpo e manter seu sistema nervoso funcionando corretamente. Quando sua coluna está fora de linha, tem mais dificuldade em se comunicar adequadamente com todo o seu corpo. Ajustes podem ajudar a manter seu processo de cura no caminho certo.

ao agendar Cuidados Quiropráticos regulares, você pode ajudar a manter o sistema de resposta do seu corpo em forma de ponta. Seu quiroprático também pode ajudar a prescrever os melhores exercícios em casa para implementar para acelerar seu tempo de recuperação. Durante a avaliação inicial, examinaremos seu histórico de sintomas em detalhes e construiremos um plano de tratamento com o qual você se sinta completamente confortável antes de seguir em frente. Não adie sua cura; agende uma consulta online ou ligue para (256) 333-9429.

este artigo é apenas para fins informativos e não é um substituto para aconselhamento ou cuidados pessoais de um profissional médico.

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