6 Vantagens e Desvantagens de Multivitaminas Você Precisa Saber

Multivitaminas estão ganhando toda a atenção hoje. Ouvimos nossos amigos falando sobre eles, nossos Youtubers favoritos promovendo-os e nossos gurus de saúde e fitness promovendo-os.

todo esse ruído sobre multivitaminas nos dá uma intensa curiosidade para testá-los e ver se eles realmente funcionam. No entanto, hesitamos rapidamente todas as vezes, especialmente quando não estamos cientes das vantagens e desvantagens das multivitaminas e seu potencial efeito em nossa saúde, positivo ou negativo.

 > Vantagens e desvantagens de tomar vitaminas

Além disso, podemos encontrar-nos mais propensos a dar-lhes um tiro. Afinal, temos certeza de que não estamos seguindo a dieta mais saudável. Com nossas agendas lotadas e listas intermináveis de Tarefas, quem tem tempo para preparar refeições de qualquer maneira? Isso nos preocupa com nossos corpos e se estamos atendendo a todas as nossas necessidades de vitaminas e fornecendo aos nossos sistemas os suplementos necessários para um funcionamento saudável e ideal.

no entanto, toda essa preocupação desaparecerá imediatamente assim que você entender o que são multivitaminas, como elas funcionam e as diferentes vantagens e desvantagens das multivitaminas.

vantagens e desvantagens de tomar vitaminas

o que são multivitaminas?

em poucas palavras, as multivitaminas podem ser comprimidos líquidos, cápsulas ou Pós que você pode consumir em paralelo com uma dieta saudável, a fim de garantir que você esteja fornecendo ao seu corpo todos os suplementos necessários para promover uma melhor saúde.

as multivitaminas são geralmente classificadas para fornecer a cada categoria de consumidores a quantidade necessária, uma vez que depende principalmente de cada indivíduo e seu sexo e idade, juntamente com outros fatores. Enquanto alguns especialistas em saúde só podem pensar em multivitaminas como uma empresa multibilionária, outros podem recomendar multivitaminas, colocando ênfase nas diversas maneiras que podem beneficiá-lo.

O debate entre essas partes é infinito, que divide as pessoas em dois: aqueles acreditando que os multivitamínicos devem ser incluídos em nossa rotina diária, considerando como eles afetam a saúde positivamente, e os outros de ataque multivitaminas, alegando que funcionam somente como um placebo, são um completo desperdício de dinheiro, e têm o potencial de prejudicar a sua saúde a longo prazo.

Qual das partes está certa e qual está errada? Leia e decida a si mesmo.

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As vantagens de multivitaminas

Multivitaminas podem ter impacto na sua saúde visivelmente e trazer seu corpo de muitas vantagens, tais como:

#1 Aumentar seus níveis de energia e foco:

No caso de você estão lutando para se manter concentrado e manter o seu desempenho no seu pico durante todo o dia, então o que você pode estar precisando é de vitamina B, desde que a vitamina responsável pelo foco e energia.

obter um multivitamínico que fornece esse nutriente, além de outros, permitirá que você aumente sua produtividade e fique à frente de suas tarefas o dia todo todos os dias.

#2 protegê-lo de deficiências vitamínicas:

basicamente, multivitaminas representam um excedente para as vitaminas já existentes em sua dieta. Em outras palavras, as multivitaminas podem funcionar como um complemento à sua dieta.

assim, multivitaminas permitirá garantir o seu corpo é fornecido com todos os nutrientes necessários, e também protegê-lo de deficiências de vitaminas ou ajudá-lo a reduzi-los. Por exemplo, se você está sofrendo de uma deficiência de vitamina B, tomar um suplemento de vitamina B irá ajudá-lo a garantir que você está recebendo sua dose diária desta vitamina, se sua dieta é rica em vitamina B ou não.

#3 simples de usar:

uma das razões que tornam as pessoas cada vez mais encorajadas a usar multivitaminas é a sua disponibilidade e uso simples. Uma pequena garrafa ou comprimido em sua prateleira e uma pílula todos os dias pode fazer maravilhas ao seu corpo.

o único detalhe essencial a lembrar ao tomar seus suplementos vitamínicos é sempre fazê-lo ao mesmo tempo. Dessa forma, você terá menos probabilidade de esquecer de tomar seu multivitamínico e seu corpo se adaptará rapidamente.

 > Vantagens e desvantagens de tomar vitaminas

As desvantagens de multivitaminas ou desvantagens de tomar vitaminas:

apesar de vitaminas pode parecer que eles não trazem nada além de benefícios para o seu corpo, eles podem ter o potencial de danos à sua saúde, seja no curto ou longo prazo. Estes podem envolver:

#1 Overdose de vitaminas:

acredite ou não, você pode sofrer de uma overdose de vitaminas, mais ainda se estiver usando o tipo solúvel em gordura de vitaminas. As overdoses de vitaminas mais comuns estão relacionadas à vitamina A, E, K E D.

os sintomas de uma overdose de vitaminas podem incluir náuseas, constipação, batimentos cardíacos acelerados e podem até levar à depressão.

por esse motivo, é importante consultar seu médico ou especialista em saúde antes de tomar qualquer multivitamínico. Seus requisitos corporais podem ser diferentes dos de outras pessoas, mesmo que tenham a mesma idade e sexo que você. Só porque um multivitamínico funcionou para eles, não significa que seria tão eficaz para você também.

#2 a segurança nem sempre é garantida:

multivitaminas podem ser benéficas para você. No entanto, é crucial notar que essa indústria multibilionária-como alguns especialistas gostam de chamá-la – não é toda regulada pela Food and Drug Administration.

sob tais circunstâncias, é possível que você esteja consumindo multivitaminas feitas de substâncias tóxicas que podem prejudicar seu corpo em diferentes níveis.

como solução, sugerimos que você faça uma pesquisa profunda sobre os ingredientes em seus multivitamínicos antes de consumi-los.

#3 Ineficácia:

Multivitaminas estão disponíveis em várias formas e formas no mercado hoje. No entanto, apesar de como eles podem ser feitos com os mesmos ingredientes, nem todos funcionam da mesma forma.

a este respeito, aconselhamos que você use qualquer forma com a qual se sinta mais confortável, exceto as pílulas tradicionais. Foi provado que seu corpo extrai os benefícios de forma mais eficaz de multivitaminas mastigáveis e solúveis, em comparação com pílulas.

vantagens e desvantagens de tomar vitaminas

Para resumir, pode ser um desafio tentar atender às suas necessidades de vitaminas sozinho. Tomar essas decisões por si só pode aumentar seus riscos de desenvolver muitos problemas de saúde que você pode não ter antes.

Portanto > Vantagens e desvantagens de tomar vitaminas, nós insistimos que você consulte o seu médico ou especialista em saúde antes de deixar qualquer multivitamínicos em seu sistema. Eles lhe oferecerão a orientação de que você precisa para garantir que todas as suas escolhas sejam seguras e contribuam para uma saúde melhor.

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