Przewodnik matki przygotowujący do Ramadanu

muzułmanie na całym świecie są podekscytowani myślą, że będą świadkami innego Ramadanu, w sha ’ Allah (jeśli Allah zechce). Jako matki wiemy, że jedną z przytłaczających myśli, która przychodzi wraz z nadejściem Ramadanu, jest to, jak najlepiej połączyć nasze obowiązki w domu ze wzrostem liczby Ibadah. Możesz być trochę przytłoczony myśleniem o tym, jak zamierzasz przygotować Suhoor i iftar codziennie, dodać dodatkową ibadah (Kult), zakończyć prace domowe, może iść do pracy poza domem i dbać o dzieci. Sama myśl o tym wszystkim może cię wyczerpać, ale w sha Allah z odrobiną planowania z wyprzedzeniem, nawet najbardziej ruchliwe z nas matki mogą maksymalnie wykorzystać ten Ramadan.

najważniejszą rzeczą, aby upewnić się, że ten Ramadan można osiągnąć wszystkie lub prawie wszystkie swoje cele, jest prawidłowo zaplanować z wyprzedzeniem. Oznacza to przygotowanie się z wyprzedzeniem, tak jak teraz, z zaledwie kilkoma tygodniami do końca. Skorzystaj z poniższych wskazówek, aby się przygotować!

przygotowanie fizyczne do Ramadanu

zanim będziemy mogli mówić o doświadczeniu Ramadanu, w którym czujemy się usatysfakcjonowani ilością uwielbienia, jakie byliśmy w stanie wykonać, musimy najpierw porozmawiać o tym, jak dbać o nasze zdrowie i ciało. Będziemy pościć przez cały dzień, prawdopodobnie wykonując dodatkową salah, a w niektórych przypadkach częściej uczęszczać na masaijds. Wszystkie te dodatkowe zajęcia będą wymagały więcej siły i energii niż zwykle używamy regularnie. Teraz dodaj do tego nasze codzienne obowiązki i zadania, dni mogą stać się bardzo długie i męczące. Oto kilka pomysłów na przygotowanie ciała:

  • angażuj się w lekkie ćwiczenia: staraj się codziennie włączać 5-10 minut lekkich ćwiczeń-coś, co pobudzi twoje ciało, ale niekoniecznie coś rygorystycznego. Pomoże to przygotować twoje ciało do zadań dnia i da ci nieco więcej energii podczas dni Ramadanu. Jeśli masz dzieci, spróbuj zachęcić je do udziału z Tobą. Twoje lekkie ćwiczenie może nawet pochodzić z gry w tag lub pościg z nimi i nie musi być obowiązkiem ani dodatkową pracą!
  • zdrowa dieta: Zdrowe odżywianie daje organizmowi niezbędne elementy budulcowe, aby zwiększyć swoją energię i utrzymać się w ruchu. To dobry pomysł, aby dostosować jedzenie teraz, aby ułatwić na swoje ciało, gdy jesteś na czczo, aby kontynuować te dobre nawyki. Niektóre pomysły na zwiększenie codziennej energii to:
  1. jedz posiłki o odpowiedniej wielkości.
  2. unikaj pokarmów bogatych w tłuszcz, sól i cukier
  3. Dodaj do swojej diety dużo owoców, warzyw, ryżu i zboża
  4. pij dużo płynów prowadzących do Ramadanu i przed/po poście

przygotowanie duchowe do Ramadanu

Ramadan to pora roku, w której wielu z nas zmieni swój styl życia.codziennie skup się bardziej na allahu (SWT) i jego Księdze Koranu. Chcemy, aby nasze dni były pełne uwielbienia dla Allaha (swt), modlitwy, czytania Koranu i dua ’ a. To nasza okazja, aby ponownie połączyć i zbliżyć się do Naszego Pana, w sha Allah (jeśli Bóg chce) i zdobyć wiele nagród. Nie jest praktyczne zakładanie, że uda nam się to osiągnąć z dnia na dzień, jak tylko Ramadan się zacznie, jeśli nie będziemy powoli pracować nad zwiększeniem naszych działań Ibadah przed rozdaniem. Teraz jest idealny czas, aby zacząć pracować nad ulepszeniem naszej Eeman (wiara) i Taqwa (bliskość Allaha (swt)), aby czerpać jak najwięcej korzyści przez cały czas trwania miesiąca. Oto dodatkowe wskazówki:

  • Recenzja / Czytaj Koran codziennie: Miesiąc Ramadanu jest miesiącem, w którym Koran został wypełniony i zesłany. przeto pamiętajcie, aby codziennie poświęcać mu czas.

„Ramadan jest miesiącem, w którym został zesłany Koran jako droga prosta dla ludzi, z jasnymi dowodami na drodze prostej i dla rozróżnienia między dobrem a złem.”

{Sura 2, Ayah 185}

nawet jeśli zmagasz się z czytaniem Koranu po arabsku, wiedz, że Allah (swt) nagrodzi cię nawet bardziej niż ci, którzy mogą go z łatwością przeczytać. Możesz również przeczytać tłumaczenie na język angielski lub który język jest Twoim dominującym, o ile uczysz się i wdrażasz to, co czytasz w sha Allah.

  • przygotuj listę Dua 'a: dobrym pomysłem jest rozpoczęcie burzy mózgów i zapisanie, co Dua’ a chciałbyś zrobić przez cały miesiąc Ramadanu. W ten sposób możesz mieć pewność, że czas nie minie wraz z Tobą, tracąc na robieniu dua ’ a dla ważnych rzeczy w twoim życiu.

kolejnym świetnym pomysłem na zaangażowanie dzieci jest zrobienie słoika dua ’ a. Chwyć dowolny słoik i niech twoje dzieci go udekorują i oznaczą go słoikiem dua ’ a. Następnie zapisz 30 lub 60 różnych dua z Koranu, ahadith, lub własne na małych kawałkach papieru. Każdego dnia wybierz godzinę jak po fajrze, lub wieczorem i wybierz określoną ilość papierów/dua ’ a do przeczytania. Oto pełna działalność DIY: http://www.theecomuslim.com/2013/06/DIY-ramadan-craft-dua-jar.html

  • wyznacz cele Ramadanu: Ramadan lata tak szybko co roku, więc jeśli nie chcesz mieć poczucia zagubienia w miesiącu Ramadanu lub nie robisz wystarczająco dużo, powinieneś od samego początku wyznaczyć jasne cele. Na przykład, ile Koranu chcesz czytać codziennie? Ile chcesz dać jałmużny? Co chcesz robić ze swoimi dziećmi i uczyć ich? Itd. Te dwie rzeczy to tylko niektóre z kilku rzeczy, które każdy może osiągnąć w ramadanie.

możesz użyć tej listy kontrolnej Ramadanu z myDeen, aby pomóc osiągnąć swoje codzienne cele: kliknij tutaj, aby pobrać.

przygotowanie domu do Ramadanu

to chyba największa walka każdej matki z żoną. Jak poradzić sobie z gotowaniem tak wielu posiłków, budząc się na suhour i ewentualnie zabawiając gości.

kilka wskazówek dotyczących przygotowania domu:

  • Wiosna oczyścić dom, aby zmniejszyć bałagan, podsumować to, co masz w domu, a także to, co będzie potrzebne do Ramadanu.
  • kupuj artykuły ze spiżarni luzem, ponieważ prawdopodobnie będziesz robił dużo gotowania i nie chcesz spędzać cennych godzin na zakupach.
  • Gotuj z wyprzedzeniem podstawowe potrawy i zamrażaj je, aby mieć kilka posiłków na dni, w których się późno budzisz, lub na posiłki, które będą wymagały wielu godzin przygotowawczych.

pewien Salaf (pobożny poprzednik) powiedział kiedyś: „Rajab jest miesiącem siewu nasion; Sha’ ban jest miesiącem nawadniania plonów; a Ramadan jest miesiącem zbierania plonów!”Być może jesteśmy już w połowie drogi przez Sha’ ban, ale nie jest za późno, aby wykorzystać pozostały czas.

dodatkowe zasoby:

sprawdź inne świetne wskazówki, jak przygotować się fizycznie do Ramadanu: http://english.alarabiya.net/en/variety/2015/06/13/Ready-for-Ramadan-Top-tips-to-prepare-your-body-for-fasting.html

jeśli potrzebujesz wskazówek, aby spróbować zakończyć czytanie Koranu w tym roku, sprawdź ten świetny artykuł: http://productivemuslim.com/ramadan-series-8-easy-steps-to-recite-the-entire-quran-this-ramadan/

Oto świetny zasób z wytycznymi i wskazówkami do użycia podczas tworzenia listy dua ’ a: http://english.alarabiya.net/en/variety/2015/06/13/Ready-for-Ramadan-Top-tips-to-prepare-your-body-for-fasting.html

Autor: Amina Oke

Amina jest niezależną pisarką, która mieszka w Lagos w Nigerii. Uwielbia pisać o rodzicielstwie, islamie i gospodarce Islamskiej.

redagował: Sanaa Izreig

Sanaa jest redaktorem naczelnym czasopism myDeen.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.