Pięć powodów, dla których nie polecam wegetarianizmu

5 Powody, dla których nie warto iść na wegetarianizm

mówiłem to wcześniej i powtórzę to jeszcze raz, nie jestem anty-wegetarianinem! Znam wielu zdrowych wegetarian. Ale znam o wiele więcej niezdrowych wegetarian.

mówię z własnego doświadczenia.

moje siedmioletnie doświadczenie z wegetarianizmem było katastrofą. Nigdy nie czułem się dobrze. Zmęczenie i apetyt na cukier były moimi codziennymi towarzyszami. Problemy trawienne opracowane przez lata, jak również.

patrząc wstecz, myślałem, że wiem, co robię. Nie byłem wegetarianinem. Kupowałem organiczne i zjadłem dużo owoców, warzyw i pełnoziarnistych.

śniadanie było często granola z mlekiem sojowym lub niskotłuszczowym mlekiem. Na lunch zjadłem więcej kanapek wegetariańskich z serem i Vegenaise niż zależy mi pamiętać. Kolacja składała się z frytek wymieszać, dania z makaronu i wiele substytutów mięsa tofu a la zdjęcie powyżej. Moim ulubionym był przyprawiony mielony produkt „wołowina”. Zrobiłem z tego mnóstwo tacos.

ale naprawdę nie miałem pojęcia. Więc kiedy dowiedziałem się o prawdziwym jedzeniu byłem w szoku, jak bardzo robiłem źle.

ponieważ widzę tak wiele osób, w szczególności kobiet, popełniających te same błędy z tak wieloma związanymi z tym problemami zdrowotnymi, nie polecam nikomu wegetarianizmu.

więc w żadnej konkretnej kolejności, oto pięć powodów, dla których nie polecam wegetarianizmu.

Uwaga: Jeśli jesteś wegetarianinem, nie obrażaj się! To nie jest wegetariańskie bicie na blogu. Możesz być zdrowym wegetarianinem. Ale jest kilka ważnych rzeczy, które musisz wiedzieć. Z tego powodu zawarłem kilka wskazówek i linków na końcu każdego z pięciu powodów, aby pomóc ci dokonać lepszych wyborów jako Wegetarianin.

#1 wegetarianie często prowadzą do uzależnienia od cukru

ze względu na powszechny mit o dietach niskotłuszczowych, większość wegetarian W Ameryce nie otrzymuje wystarczającej ilości tłuszczu.

Zaufaj mi, Wiem o czym myślisz:

tłuszcze nasycone i cholesterol powodują choroby serca. Są w produktach pochodzenia zwierzęcego. Wegetarianizm zmniejszy moje szanse na chorobę serca.

tak myślałem, kiedy poszedłem na wegetarianizm. Ale nic bardziej mylnego. Wbrew powszechnemu przekonaniu, tłuszcze nasycone i cholesterol są rzeczywiście niezbędne dla zdrowia naszego serca.

proszę zrozumieć, że na tej planecie nie ma kultury, która kiedykolwiek jadła dietę niskotłuszczową. Na przykład tradycyjna dieta wegetariańska w Indiach nie ma niskiej zawartości tłuszczu. Zawiera dużo tłuszczów ze zdrowego nabiału. Te kultury, które mają tendencję do diety roślinnej w ciepłym klimacie, regularnie spożywają zdrowe tłuszcze w postaci nabiału, jaj, owoców morza, orzechów kokosowych i olejów palmowych.

a jak nie masz wystarczającej ilości tłuszczu w diecie, to się męczysz. Kiedy jesteś zmęczony, szukasz energii!

wpisz cukier.

rzadko jest poza zasięgiem ręki we współczesnej Ameryce. Jeśli tak, to z pewnością nie jest to więcej niż szybka wycieczka do kuchni. Albo w pokoju socjalnym, automacie, stacji benzynowej, Dunkin ’ Donuts lub gdziekolwiek indziej.

daje nam szybki wybuch energii. To sprawia, że czujemy się dobrze…tymczasowo. Ale cukier to narkotyk. I to uzależnia.

w dłuższej perspektywie spożycie cukru degraduje każdy system w naszym organizmie i jest głównym czynnikiem we wszystkich naszych współczesnych epidemiach zdrowotnych-przewlekłych problemach trawiennych, otyłości, cukrzycy typu II, chorobach serca, nowotworach i osteoporozie.

Większość wegetarian je dużo cukru, zwłaszcza nastolatków. I wielu staje się uzależnionych od cukru.

co zrobić, jeśli jesteś wegetarianinem?

  • przestań jeść niskotłuszczowe potrawy! Zastąp odtłuszczone mleko pełnym mlekiem, a niskotłuszczowy jogurt pełnotłustym jogurtem.
  • jedz ghee lub masło. Proszę porzucić przetworzoną inteligentną równowagę ładowaną olejem roślinnym lub równowagę Ziemi.
  • do gotowania w domu zamiast oleju rzepakowego lub sojowego użyj oleju kokosowego, masła lub oliwy z oliwek.
  • weź łyżeczkę oleju kokosowego dziennie.
  • jedz więcej jajek.
  • do dalszej lektury:

http://www.pvnutritionaltherapy.com/7-tips-for-getting-sugar-out-of-your-diet/

http://www.westonaprice.org/making-it-practical/taking-the-fear-out-of-eating-fat

Top 7 Most Common Reactions to Your High-Fat Diet (and How to Respond)

  • rekomendacja Książki: Sugar Blues William Dufty

wreszcie, dla tych wegetarian, którzy nie są uzależnieni od cukru, wielu z nich używa nabiału dla dobrych źródeł tłuszczu i białka. I to jest dobre. Ale to rodzi kolejny problem.

#2 Nowoczesny nabiał nie jest zdrowy

Uwaga powiedziałem „nowoczesny” nabiał. Nie „wszystkie” nabiały.

dobrym przykładem tradycyjnej zdrowej diety wegetariańskiej są Indie. Indianie spożywają dużo nabiału w postaci mleka, ghee (klarowanego masła), jogurtu i sera.

ale tradycyjnie, jak w przypadku każdej kultury mlecznej, ich mleko było surowe.

surowe mleko to naturalne mleko, pełne korzystnych enzymów, probiotyków, zdrowych tłuszczów i białek.

większość mleka w Ameryce jest pasteryzowana i homogenizowana, co niszczy profil odżywczy mleka i czyni go wysoce niestrawnym.

co więcej, konwencjonalna produkcja mleka w Ameryce jest hańbą. Krowy są zapchane do Farm fabrycznych, karmione soją, zbożem i odpadami przemysłowymi i strzelane chemikaliami i hormonami wzrostu.

czy to się dziwi, że rośnie wrażliwość na mleko?

prowadzi to wielu wegetarian do rezygnacji z nabiału i nie bez powodu. Prowadzi to wielu innych do uznania WSZYSTKICH rodzajów mleka za nienadające się do spożycia przez ludzi, nie rozumiejąc korzyści zdrowotnych płynących z mleka surowego.

więc jeśli jesteś wegetarianinem, po prostu przerzuć się na surowe mleko, prawda?

niestety, surowe mleko jest trudno dostępne w większości Ameryki. Niektóre stany zakazują go całkowicie, podczas gdy większość zakazuje sprzedaży w sklepach. Nie ma to nic wspólnego z bezpieczeństwem, a wszystko ma związek z władzą korporacyjną i wpływami politycznymi konwencjonalnego przemysłu mleczarskiego.

co zrobić, jeśli jesteś wegetarianinem?

  • dowiedz się więcej o różnicy między prawdziwym mlekiem a konwencjonalnym mlekiem:

http://www.westonaprice.org/making-it-practical/milk-it-does-a-body-good

  • sprawdź, czy możesz znaleźć źródło surowego mleka w swojej okolicy:

http://www.realmilk.com/where.html

  • jeśli nie możesz znaleźć źródła surowego mleka, kup mleko najlepszej jakości w sklepach. Trzymaj się z dala od konwencjonalnego mleka z mleczarni.
  • Szukaj dobrej jakości hodowanych produktów mlecznych, takich jak jogurt, kefir i surowe sery, które można znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością.
  • polecam książkę: The Untold Story of Milk Ron Schmid

OK, zostawię to na tym blogu.

Kliknij tutaj, aby przeczytać część II z powodów trzech, czterech i pięciu.

w międzyczasie chciałbym usłyszeć twoje przemyślenia na ten temat. Podziel się poniższymi komentarzami. Jeśli uważasz się za zdrowego wegetarianina, powiedz mi dlaczego. Jeśli zrezygnowałeś z bycia wegetarianinem jak ja, powiedz mi dlaczego.

wiem, że dla wielu jest to problem na gorąco, więc proszę o szacunek. Nieodpowiednie, wulgarne lub obraźliwe komentarze zostaną usunięte.

Fearless Eating może otrzymywać prowizje od zakupów dokonanych za pośrednictwem linków w tym artykule. Jako współpracownik Amazon zarabiam na kwalifikujących się zakupach. Więcej informacji tutaj.

ZDOBĄDŹ BEZPŁATNY PRZEWODNIK JUŻ DZIŚ!

dowiedz się, jak ta starożytna, prosta żywność jest znacznie zdrowszą i bezpieczniejszą opcją niż leki, takie jak blokery kwasów i leki zobojętniające sok żołądkowy.
zawiera 12 przepisów na zgagę. Pobierz za darmo już dziś!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.