Modalables

Internal Family Systems (IFS)

Internal Family Systems (IFS) to model psychoterapii, który oferuje jasną, nie patologizującą i wzmacniającą metodę rozumienia ludzkich problemów. Jest on oznaczony wewnętrznymi systemami rodzinnymi ze względu na teorię wzorowaną na dynamice, która jest łatwo obserwowana we wszystkich rodzinach i relacjach. W rodzinie możemy mieć osobę, która jest najbardziej związana z tworzeniem i egzekwowaniem zasad, osobę, która polega na zabawie lub trosce, a być może nawet innych, którzy są „mózgami” lub „rozpraszaczami”. Wiedząc, że widzimy te role w rodzinach, możemy również projektować i identyfikować, w jaki sposób te głosy/role/sposoby bycia mogą być internalizowane w jednostce i jak ta osoba może używać tych różnych głosów, aby uspokoić siebie, zarządzać nastrojami i niepokojem, dopingować siebie. Kiedy te głosy wewnątrz osoby są w konflikcie lub nie robią miejsca na inne myśli i głosy wewnątrz nas, możemy mieć psychologiczny niepokój.

IFS działa, aby dać wszystkim głosom / myślom w osobie szansę bycia wysłuchanym, potwierdzonym i stworzenia najlepszego „ja”, którym osoba może być z pomocą opiekuńczego przewodnika terapeuty obecnego jako świadek rozmów i współpracy w danej osobie.

psychoterapia

„jest część mnie, która naprawdę potrzebuje wyjść z przyjaciółmi i pozwolić stracić, być beztroską i zrelaksować się…a jednak Wiem, że mam ten duży projekt na ten tydzień i powinienem lepiej dbać o siebie, chodząc na siłownię i więcej snu. Ugh! Nie ma wystarczająco dużo czasu w tygodniu! Jestem tak skonfliktowany”.

terapeuta IFS widzi poza możliwą powierzchowną definicję osoby, która ma zaplanowany tydzień w tym oświadczeniu. Terapeuta IFS zbada i wzbogaci zrozumienie aspektów jaźni, które są zdenerwowane brakiem granic obecnych w harmonogramie i wymaganiami stawianymi tej osobie przez innych (obserwacja braku osobistej kontroli), frustracją związaną z trudną walką o samoopiekę (mądry umysł, który wie, co jest najbardziej skuteczne dla osoby), żalem zwiększonej odpowiedzialności, który prowadzi do zbyt złożonego życia (myśli, że życie nie jest takie, jak było w prostszym beztroskim dzieciństwie lub czasach studenckich) oraz obecnością siły i determinacji pokazującej, w jaki sposób to jest możliwe. człowiek chce być najlepszy i pokazać się ze zdrowiem w pracy, domu, relacjach i uczciwości (wewnętrzny wojownik).

Exposure and Response Prevention (ERP)

nasz mózg / umysł jest wspaniałym i jeszcze nie w pełni znanym organem. Części naszego mózgu (mózg gadów) są zaprojektowane z myślą o bezpieczeństwie i są uwarunkowane do usprawnienia z wyjątkową misją utrzymania bezpieczeństwa jednostki. Inne części mózgu (ssaki i kora nowa) są zaprojektowane tak, aby były bardziej złożone i niuansowe, poświęcając swój czas na mistrzowskie rozpoznanie najlepszego sposobu działania. Trudności mogą objawiać się psychicznie i emocjonalnie, gdy te aspekty naszego mózgu mogą wchodzić w konflikt ze sobą.

zapobieganie ekspozycji i reakcji

pomyśl o swoim lęku/zmartwieniu/przeżuwaniu/obsesji Jak o systemie alarmowym znajdującym się w mózgu. Kiedy mózg otrzymuje pierwszy sygnał do uruchomienia alarmu, nie zawsze czeka na wszystkie szczegóły, aby określić najlepszy kierunek działania. Nasz Gadzi mózg ma jedno zadanie … utrzymać ciało bezpieczne, żywe i funkcjonujące. Aby to zrobić, mózg aktywuje protokoły walki, lotu, zamrażania. Więc idziesz ciemną ulicą. Słyszysz hałas za sobą. Twój mózg nie ma czasu na odwrócenie się i pełne sprawdzenie sytuacji, aby zapewnić Ci bezpieczeństwo. Natychmiast wysyła krew i hormony stresu do organizmu, aby przygotować się do biegu lub ataku. Ta reaktywność jest naturalna, ale nie zawsze jest najlepszym sposobem działania. Ciała takie jak wzory i konsystencja, a czasami nasze ciała mogą zacząć tworzyć wzory fałszywego bezpieczeństwa, gdy ciało reaguje na” alarm ” i utrzymuje ciało bezpieczne. Problem polega na tym, że jeśli ciało nie było w niebezpieczeństwie, a ciało było bezpieczne przez cały czas, mózg może stać się źle zestrojony i przypisać hipervigilance jako mechanizm, który zapewniał bezpieczeństwo ciała, podczas gdy w rzeczywistości niebezpieczeństwo minęło organicznie, ponieważ ciało nigdy nie było w niebezpieczeństwie. Kiedy człowiek ma częste „alarmy”, jego mózg/system ciała staje się przyzwyczajony do wzorca walki, lotu lub zamrożenia.

tutaj ERP może być pomocny. Niepokój/zmartwienie / obsesje przejmują system alarmowy Twojego ciała, system, który powinien być tam, aby cię chronić. Ale zamiast tylko ostrzegać o prawdziwym niebezpieczeństwie, ten system alarmowy zaczyna reagować na każdy WYZWALACZ (bez względu na to, jak mały) jako absolutne, przerażające, katastrofalne zagrożenie.

kiedy twój niepokój ” gaśnie „jak system alarmowy, przekazuje informację, że jesteś w niebezpieczeństwie, a nie” uważaj, możesz być w niebezpieczeństwie.”

niestety, z obsesjami/zmartwieniami/rozmyślaniami, twój mózg mówi ci, że jesteś w niebezpieczeństwie, nawet w sytuacjach, w których” wiesz”, że istnieje bardzo małe prawdopodobieństwo, że może się zdarzyć coś złego. Jest to jedna z najokrutniejszych części tego zaburzenia.

teraz rozważ, że Twoje kompulsywne zachowania są twoimi próbami zachowania bezpieczeństwa, gdy włączy się alarm. Ale co to znaczy, że mówisz swojemu mózgowi, kiedy angażujesz się w te zachowania? Wzmacniasz myśl mózgu, że musisz być w niebezpieczeństwie. Innymi słowy, twoje kompulsywne zachowanie napędza tę część twojego mózgu, która daje te wiele nieuzasadnionych sygnałów alarmowych. Najważniejsze jest to, że aby zmniejszyć lęk i obsesje, musisz podjąć decyzję, aby zatrzymać kompulsywne zachowania.

jednak rozpoczęcie terapii ekspozycji i zapobiegania odpowiedziom może być trudne. Może się wydawać, że decydujesz się na niebezpieczeństwo. Ważne jest, aby wiedzieć, że ekspozycja i zapobieganie reakcji zmienia twoje obsesje / zmartwienia/rozmyślania i zmienia twój mózg. Zaczynasz rzucać wyzwanie i dostosowywać swój system alarmowy (twój niepokój) do tego, co naprawdę się z tobą dzieje.

terapia po indukcji (PIT) w przypadku urazów relacyjnych

Model szkoleniowy terapii po indukcji (PIT) został opracowany przez Pia Mellody z Meadows Treatment Center, Wickenburg, AZ. Geneza modelu została opracowana, gdy Pia odkryła unikalny i wyraźny wzór spójnych objawów pojawiających się u osób, które były leczone ze względu na zdrowie psychiczne i problemy z uzależnieniami.

  • trudności z osiąganiem odpowiednich poziomów poczucia własnej wartości
  • trudności z ustalaniem i utrzymywaniem funkcjonalnych granic interpersonalnych
  • trudności z posiadaniem własnej rzeczywistości
  • trudności z rozpoznaniem i zaspokojeniem własnych potrzeb i pragnień
  • trudności z wyrażaniem i doświadczaniem własnej rzeczywistości umiarkowanie/spontanicznie

Pia Mellody opracowała swój model leczenia oparty na tych pięciu podstawowych objawach, które powodują traumę relacyjną w życiu jednostki i systemach relacyjnych. Pomaganie klientom w łączeniu rzeczywistości ich wczesnych doświadczeń rozwojowych w okresie kształtowania się oraz tego, jak te doświadczenia wpływają na ich życie i ogólne funkcjonowanie psychospołeczne dzisiaj, jest istotną częścią leczenia. Większość z nas miała „wystarczająco dobre” rodzicielstwo od rodziców lub opiekunów. Pomimo tego, że rodzicielstwo jest „wystarczająco dobre”, czasami nie wystarczy dostarczyć tego, co jest potrzebne, aby być pewnym siebie, kompetentnym i w pełni funkcjonującym bytem relacyjnym.

ten model terapii wspiera rozwój „funkcjonalnego dorosłego”, a nie dorosłego, który ma zahamowany rozwój i niespełnione relacje.

to jest poza banałem lub popularnym aksjomatem psychologii, że dorastamy, aby poślubić replikę jednego z naszych rodziców (lub dokładnego przeciwieństwa rodzica). Anegdotyczne dowody pokazują, że wiele map relacji i wzorców powstało z naszych pierwszych podstawowych relacji przywiązania. Ludzie, jako istoty o przyzwyczajeniach i niekończące się poszukiwacze wglądu i wiedzy, będą jawnie i potajemnie odtwarzać wzorce relacyjne i działania w celu rozwijania mistrzostwa w wzorcach relacji i uczuciach miłości/przynależności/przywiązania. Wzorce te stają się powtarzalne i nieproduktywne, gdy kontynuujemy odtwarzanie wzorców z naszego dzieciństwa, które nie były rozwojowo odpowiednie lub wzbogacające. Zdefiniowalibyśmy te wzorce i cykle jako relacyjną traumę. Trauma relacyjna jest postrzegana i definiowana przez ” oczy dziecka.”Trauma relacyjna jest definiowana jako każde działanie lub zachowanie, które nie jest uhonorowaniem wrażliwości i potrzeby ochrony dziecka. Każda trauma relacyjna, czy to fizyczna, seksualna, emocjonalna, intelektualna, duchowa, porzucenie i/lub zaniedbanie może stworzyć ogromne trudności w ogólnym funkcjonowaniu psychospołecznym, gdy te dzieci dorosną.

psychoterapia

poznanie zagadnień dotyczących rodziny pochodzenia (wzorców ról, „powinności”, zasad i oczekiwań rodzinnych) pomaga terapeucie lepiej zrozumieć, w jaki sposób rola dziecka w rodzinie jest adaptacją do potrzeb rodzica. Badanie, w jaki sposób te przypisane role prowadzą do tego, że dziecko absorbuje i „nosi” wewnętrznie regulowane emocje rodzica, pomaga jednostce w relacji z terapeutą zidentyfikować i posiadać tylko emocje, które przejawiły się w sobie, a nie identyfikować i działać na uczucia swoich bliskich. Model ten pomaga klientom uświadomić sobie, że te „noszone uczucia” mogą przyczynić się do wściekłości, bólu, depresji, poczucia bezwartościowości, zachowania bezwstydności, a także uzależnień, które mogą powodować spustoszenie w życiu klienta.

dodatkowo PIT promuje zrozumienie tego, jak Stany uczuciowe są głęboko powiązane z myślami, a także jak są somatycznie doświadczane w ciele.

model pozwala klientom zarówno regulować swoje emocje, jak i przyjmować dary świadomości ciała i wiedzy o tym, jak działać na stany odczuwania w ciele. Zdolność do tolerowania, regulowania i tworzenia ruchu w doświadczeniu uczuciowym jest również głównym akcentem modelu PIT.

Brainspotting

David Grand Ph. D. był pionierem tej metodologii po pracy w innych bilateralnych dziedzinach terapeutycznych, takich jak EMDR, do pracy z klientami w całym spektrum wszystkich doświadczeń.

Brainspotting jest tak samo przydatny do rozładowania traumy, jak do uwolnienia potencjału kreatywności i wydajności w biznesie, sztuce lub lekkoatletyce.

terapeuci mózgu powiedzą Ci „gdzie patrzysz decyduje o tym, jak się czujesz”. Co to oznacza dla Ciebie, osoby, która nie jest biegła w neurologii? Mówiąc najprościej, Brainspotting wykorzystuje pominięcie potrzeby „mówienia” przez wiele emocji i myśli, które przynoszą ludzi do terapii poprzez przetwarzanie przeszłych wspomnień lub doznań ciała poprzez zastosowanie odpowiednich pozycji oczu. Za pomocą „wskaźnika” terapeuta brainspotting pomoże Ci zlokalizować, skupić się, przetworzyć i uwolnić szeroką gamę warunków emocjonalnych i cielesnych.

Brainspotting jest narzędziem opartym na mózgu, które jest używane w połączeniu z wieloma innymi formami terapii mówionej, wyników, które są wzmacniane przez dostrojenie między Klientem a terapeutą, który już istnieje w powiązanej relacji terapeutycznej. David Grand zakłada, że brainspotting dociera do organizmu i wykorzystuje jego naturalną zdolność do samodzielnego skanowania i samoleczenia. Kiedy mózg jest stymulowany, głęboki mózg wydaje się odruchowo zasygnalizować terapeucie, że źródło problemu zostało znalezione. Jako klinicyści, którzy doświadczyli uzdrowienia brainspotting, możemy zweryfikować, że przeszłe niepokojące wspomnienia i uparte pętle myślowe i emocje mogą zostać rozwiązane, a także przyczyniać się do naturalnego pozyskiwania zasobów i odporności, które wynikają z dostrojenia się do brainspotów pewności siebie i kompetencji.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.