6 zalety i wady multiwitamin, które musisz wiedzieć

multiwitaminy przyciągają dziś uwagę. Słyszymy naszych przyjaciół mówiących o nich, naszych ulubionych YouTuberów promujących je i naszych guru zdrowia i fitnessu promujących je.

cały ten hałas o multiwitaminach daje nam intensywną ciekawość, aby je przetestować i sprawdzić, czy naprawdę działają. Jednak szybko wahamy się za każdym razem, zwłaszcza gdy nie jesteśmy świadomi zalet i wad multiwitamin i ich potencjalnego wpływu na nasze zdrowie, pozytywnego lub negatywnego.

zalety i wady przyjmowania witamin

poza tym możemy częściej dać im zastrzyk. W końcu jesteśmy pewni, że nie stosujemy najzdrowszej diety. Z naszymi napiętymi harmonogramami i niekończącymi się listami zadań, kto ma czas na przygotowanie posiłków?

to sprawia, że martwimy się o nasze ciała i czy zaspokajamy wszystkie nasze potrzeby witaminowe i dostarczamy naszym systemom suplementy niezbędne do zdrowego i optymalnego funkcjonowania.

jednak wszystkie te obawy natychmiast znikną, gdy tylko zrozumiesz, czym są multiwitaminy, jak działają oraz różne zalety i wady multiwitamin.

zalety i wady przyjmowania witamin

co to są multiwitaminy?

w skrócie, multiwitaminy mogą być tabletkami płynów, kapsułkami lub proszkami, które można spożywać równolegle ze zdrową dietą, aby zapewnić organizmowi wszystkie suplementy potrzebne do promowania lepszego zdrowia.

multiwitaminy są zwykle klasyfikowane tak, aby dostarczać każdej kategorii konsumentów wymaganą ilość, ponieważ zależy to głównie od każdej osoby oraz ich płci i wieku, a także innych czynników.

podczas gdy niektórzy eksperci w dziedzinie zdrowia mogą myśleć tylko o multiwitaminach jako firmie wartej wiele miliardów dolarów, inni mogą polecić multiwitaminy, kładąc nacisk na różnorodne sposoby, w jakie mogą Ci pomóc.

debata między tymi stronami jest nieskończona, która podzieliła ludzi na dwa: ci, którzy wierzą, że multiwitaminy muszą być uwzględnione w naszej codziennej rutynie, biorąc pod uwagę, jak pozytywnie wpływają na zdrowie, a inni atakują multiwitaminy, twierdząc, że działają tylko jako placebo, są kompletną stratą pieniędzy i mają potencjał, aby zaszkodzić zdrowiu w dłuższej perspektywie.

która ze stron ma rację, a która jest zła? Czytaj dalej i sam zdecyduj.

zalety i wady przyjmowania witamin

zalety multiwitamin

multiwitaminy mogą znacząco wpłynąć na twoje zdrowie i przynieść organizmowi wiele zalet, takich jak:

#1 Zwiększ swój poziom energii i koncentrację:

w przypadku, gdy starasz się zachować koncentrację i zachować koncentrację wydajność na szczycie w ciągu dnia, to co może być potrzebne jest witamina B, ponieważ jest to witamina odpowiedzialna za skupienie i energię.

uzyskanie multiwitaminy, która dostarcza ci tego składnika odżywczego, oprócz innych, pozwoli Ci zwiększyć wydajność i pozostać na czele zadań przez cały dzień każdego dnia.

#2 chroń się przed niedoborami witamin:

zasadniczo multiwitaminy stanowią nadwyżkę witamin już istniejących w diecie. Innymi słowy, multiwitaminy mogą działać jako uzupełnienie diety.

w ten sposób multiwitaminy pozwolą zagwarantować Twojemu organizmowi dostarczenie wszystkich potrzebnych składników odżywczych, a także ochronią Cię przed niedoborami witamin lub pomogą Ci je zmniejszyć.

na przykład, jeśli cierpisz na niedobór witaminy B, przyjmowanie suplementu witaminy B pomoże Ci upewnić się, że otrzymujesz dzienną dawkę tej witaminy, niezależnie od tego, czy Twoja dieta jest bogata w witaminę B, czy nie.

#3 prosty w użyciu:

jednym z powodów, które sprawiają, że ludzie coraz bardziej zachęcają do korzystania z multiwitamin, jest ich dostępność i proste użytkowanie. Mała butelka lub tabletka na półce i jedna tabletka każdego dnia mogą zdziałać cuda dla Twojego ciała.

jedynym niezbędnym szczegółem do zapamiętania podczas przyjmowania suplementów witaminowych jest zawsze robienie tego w tym samym czasie. W ten sposób będziesz mniej skłonny zapomnieć o przyjęciu multiwitaminy, a twoje ciało szybko się do niej dostosuje.

zalety i wady przyjmowania witamin

wady multiwitamin lub wady przyjmowania witamin:

nawet jeśli witaminy mogą wydawać się, że przynoszą tylko korzyści organizmowi, mogą mieć pewne potencjalne szkody dla zdrowia, zarówno w perspektywie krótko -, jak i długoterminowej. Mogą one obejmować:

# 1 przedawkowanie witamin:

Wierzcie lub nie, możesz cierpieć na przedawkowanie witamin, tym bardziej, jeśli używasz rozpuszczalnych w tłuszczach witamin. Najczęstsze przedawkowanie witamin jest związane z witaminą A, E, K i D.

objawy przedawkowania witamin mogą obejmować nudności, zaparcia, bicie serca, a nawet mogą prowadzić do depresji.

z tego powodu ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem lub ekspertem ds. zdrowia przed podjęciem jakichkolwiek multiwitamin. Twoje wymagania dotyczące ciała mogą się różnić od wymagań innych osób, nawet jeśli są w tym samym wieku i płci co Ty. Tylko dlatego, że multiwitamina działała dla nich, nie oznacza, że byłaby równie skuteczna dla Ciebie.

#2 bezpieczeństwo nie zawsze jest gwarantowane:

multiwitaminy mogą być dla ciebie korzystne. Ważne jest jednak, aby zauważyć, że ten wielomiliardowy Przemysł-jak niektórzy eksperci lubią go nazywać-nie jest regulowany przez Food and Drug Administration.

w takich okolicznościach możliwe jest, że spożywasz multiwitaminy wykonane z toksycznych substancji, które mogą zaszkodzić twojemu ciału na różnych poziomach.

jako rozwiązanie sugerujemy przeprowadzenie głębokich badań na temat składników multiwitamin przed ich spożyciem.

#3608:

multiwitaminy są obecnie dostępne w różnych kształtach i formach na rynku. Jednak pomimo tego, jak można je zrobić z tych samych składników, nie wszystkie z nich działają tak samo.

w związku z tym radzimy użyć dowolnego kształtu, z którym czujesz się najbardziej komfortowo, z wyjątkiem tradycyjnych pigułek. Udowodniono, że twoje ciało skuteczniej wyciąga korzyści z multiwitamin do żucia i rozpuszczalnych, w porównaniu z tabletkami.

zalety i wady przyjmowania witamin

podsumowując, samodzielne spełnienie wymagań dotyczących witamin może być trudne. Samodzielne podejmowanie takich decyzji może zwiększyć ryzyko rozwoju wielu problemów zdrowotnych, których wcześniej nie miałeś.

dlatego  zalety i wady przyjmowania witamin, nalegamy, aby skonsultować się z lekarzem lub ekspertem ds. zdrowia, zanim wpuścisz multiwitaminy do swojego systemu. Zaoferują ci wskazówki, których potrzebujesz, aby upewnić się, że wszystkie twoje wybory są bezpieczne i przyczyniają się do lepszego zdrowia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.