jest wiele miłości o quinoa. Jest to kompletne białko (co oznacza, że zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, tak jak białko zwierzęce) i jest bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Weź pod uwagę jego wszechstronność i jego orzechowy smak, jak również, i byłoby głupie, aby nie quinoa główną rolę na talerzu.
jeśli jesteś dziewicą quinoa lub zostały tylko przy użyciu go jako zwykły Jane side dish, spróbuj te trzy Smaczne sposoby, aby quinoa główną atrakcją na następny posiłek!
Quinoa Salmon Bowl
to danie będzie „miska” ci Nad z wielkich smaków, tekstury i zdrowej równowagi makroskładników. Plus, serwując wszystko w misce, wszystkie składniki są cudownie mieszane ze sobą, zamiast coraz popychane wokół na talerzu. Quinoa, łosoś i sos mango można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać schłodzone oddzielnie przez okres do 3 dni.
Zobacz przepis tutaj
Quinoa rosół
miska rosół zawsze pocieszy duszę, ale ta wersja pakuje dodatkowe korzyści żywieniowe i zdrowotne. Quinoa stanowi zdrowszą alternatywę dla przetworzonego makaronu, podczas gdy uda kurczaka zapewniają soczyste, aromatyczne źródło białka do karmienia mięśni. Przygotuj większą porcję, a poszczególne porcje przechowuj w zamrażarce.
Zobacz przepis tutaj
dwa ziarna owsianka Jabłko
Quinoa i obfite Steel-cut oats zespół do podniesienia ante na śniadanie owsianka. Jabłko i rozgrzewające przyprawy sprawiają, że smakuje wyjątkowo komfortowo. Mocząc ziarna przez noc, czas gotowania rano jest znacznie skrócony. Aby uzyskać dodatkowe białko, możesz wymieszać proszek białkowy lub podać go wraz z ulubionym omletem.
Zobacz Przepis Tutaj