Overvåg dit samfunds sundhed her

chokolade er en lækker sød behandling, som også kan sænke din risiko for visse sundhedsmæssige forhold, herunder højt blodtryk og blodpropper, og kan have en gavnlig effekt på kolesterol og forbedre dit humør. I modsætning til nogle slik giver chokolade også nogle ernæringsmæssige fordele, da det indeholder magnesium, calcium, en type antioksidanter kaldet flavonoider og kalium.

kalium

kalium er afgørende for korrekt cellefunktion, muskelsammentrækning, fordøjelse af mad og transmission af nerveimpulser. Kalium kan også bidrage til at forebygge eller behandle sundhedsmæssige forhold, herunder højt blodtryk, nyresten, osteoporose og slagtilfælde, selvom beviser til fordel for kalium til disse forhold stadig er foreløbige og modstridende.

kalium i chokolade

chokolade & menstruationskramper

Lær mere

chokolade er faktisk en god kilde til kalium, med 1,5 ounce. til 2 ounce. af chokolade indeholdende mere end 200 mg kalium. Dette betyder, at folk på en diæt med lavt kaliumindhold skal undgå at indtage chokolade. Hvid chokolade, som ikke er en ægte chokolade, indeholder ikke så meget kalium som mælk eller mørk chokolade.

  • chokolade er faktisk en god kilde til kalium, med 1,5 ounce.
  • hvid chokolade, som ikke er en sand chokolade, indeholder ikke så meget kalium som mælk eller mørk chokolade.

chokolade og blodtryk

forbrug af en lille mængde mørk chokolade, der kun indeholder 30 kalorier hver dag, kan sænke dit blodtryksniveau, ifølge en undersøgelse fra forskere ved Medical College ved University of Cologne, Tyskland, offentliggjort i 2007 i “The Journal of the American Medical Association.”En tidligere undersøgelse offentliggjort i samme tidsskrift i 2003 indikerer imidlertid, at dette fald i blodtrykket er mere sandsynligt at være fra flavonoidindholdet i mørk chokolade snarere end kaliumindholdet 1.

overvejelser

vil sukker i din kost påvirke dit blodtryk?

Lær mere

selvom chokolade kan have nogle sundhedsmæssige fordele, skal du kun forbruge den i moderation. Det er højt i både fedt og kalorier, og indeholder koffein. Hvis du lider af migræne hovedpine eller calcium oksalat nyresten, kan du undgå at forbruge store mængder af chokolade, da det kan øge din risiko for disse betingelser.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.