uw abonnementen Laden

naarmate het seizoen verandert, moet iedereen nadenken over het afweren van koude-en griepvirussen. Sommige van de gemeenschappelijke gezondheidszorgstrategieën die worden gebruikt om de griep op afstand te houden nemen griepspuiten en ervoor te zorgen dat u uw handen regelmatig en grondig wast. Maar dit is niet alles – er is een ander effectief wapen dat je kunt toevoegen aan je’ Fight The Flu ‘ arsenaal. Voedingsmiddelen en supplementen die de gezondheid van de darmen ondersteunen kunnen een lange weg gaan als het gaat om het helpen van u de griep dit seizoen te weerstaan. Gunstige bacteriën of probiotica houden uw spijsverteringsproces in balans en spelen ook een belangrijke rol bij het verminderen van uw kans op het oplopen van een verkoudheid of de griep.

bestrijding van de griep

gemiddeld lijdt tot 20% van de bevolking van de Verenigde Staten elk jaar aan de griep. Volwassenen krijgen 2-3 keer per jaar een verkoudheid en kinderen lijden aan nog meer gevallen van deze veel voorkomende ziekte. Symptomen zijn keelpijn, hoesten, niezen, loopneus, hoofdpijn en pijn in het lichaam. Hoewel de meeste mensen binnen 7-10 dagen herstellen, blijven verkoudheid een van de meest voorkomende redenen voor mensen om werk-en schooldagen te missen. Griepsymptomen zijn vergelijkbaar, maar ernstiger en kunnen ook koorts omvatten.Zij die zwakke immuunsysteem of reeds bestaande voorwaarden zoals astma hebben zijn op een hoger risico van het ontwikkelen van strenge ziekten zoals longontsteking of bronchitis. Er zijn een paar influenzavirussen waartegen u zich kunt beschermen met behulp van vaccins zoals het trivalente of quadrivalente griepvaccin. Echter, zelfs deze vaccinaties duren een paar weken om antilichamen te produceren die de griep in een volwassen lichaam kunnen bestrijden. In klinische studies met meta-analyse werd vastgesteld dat probiotica en prebiotica effectief zijn in het verhogen van de immuunrespons bij volwassenen die griepvaccins kregen. (1) of u ervoor kiest om vóór het griepseizoen gevaccineerd te worden, er zijn een paar manieren om uw dieet en levensstijl aan te passen, zodat u de griep dit jaar kunt weerstaan.

  • Verhoog uw vitamine D-gehalte. Studies tonen aan dat er een verband is tussen de vitamine D-niveaus in het bloed en de kans op het naar beneden komen met luchtweginfecties zoals verkoudheid en griep. Eet voedingsmiddelen met een hoog vitamine D-gehalte of kies een supplement om dit tekort te vervullen.
  • Verbeter de werking van uw immuunsysteem door de hoeveelheid suiker die u consumeert te vermijden of te verminderen, voldoende te slapen, omega-3-vetten aan uw dieet toe te voegen en regelmatig uw handen te wassen.
  • misschien wel de belangrijkste manier om de griep dit seizoen te weerstaan is door het versterken van uw darm microbioom zodat vriendelijke bacteriën kunnen gedijen in uw lichaam. Dit kan worden gedaan door het eten van een gezond dieet, het opnemen van meer gefermenteerde voedingsmiddelen, en het nemen van een probiotische supplement, vooral een die gericht stammen om het immuunsysteem te ondersteunen.

Bereid uw darmen met probiotica

ongeveer 100 biljoen bacteriën en andere microben bevinden zich in uw darmen en darmen. Zij vormen uw darm microbiota die een centrale rol in het versterken van uw immuniteit speelt. Om ervoor te zorgen dat slechte bacteriën en virussen schade aanrichten in je lichaam, moeten ze greep te nemen. Een gezond immuunsysteem vecht hard om te voorkomen dat deze ziekte-veroorzakende microben dat doen. Als uw darmmicrobiota zwak en dunbevolkt met probiotische bacteriën is, zal uw systeem als een baken aan organismen schijnen die zowel grote als kleine ziekten zoals koude en griep veroorzaken.Uw darmmicrobiota wordt gevormd op het moment van uw geboorte en wordt beïnvloed door alles wat je eet evenals de omgeving waarin u leeft. Wat je in je lichaam stopt kan je microbiota ten goede of ten kwade veranderen. Om een gezonde darm vol met vriendelijke bacteriën en een sterk immuunsysteem te hebben, moet je het juiste voedsel eten. Hier komen probiotica bij kijken.Voedsel of probiotische supplementen die vol zitten met vriendelijke, levende bacteriën of probiotica helpen uw spijsverteringsevenwicht te behouden. Probiotica kunnen worden gevonden in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals op zuivel gebaseerde kefir, kaas, yoghurt, en karnemelk, en niet-zuivel voedingsmiddelen zoals kombucha thee, tempeh, kimchi, zuurkool, miso, en tempeh.

hoe probiotica kunnen helpen bij de bestrijding van de griep

volgens het Cochrane Collaboration report van 2011 toonde de analyse van verschillende eerdere studies aan dat probiotica effectief verkoudheid, griep en andere acute bovenste luchtweginfecties konden verminderen. (2) probiotica zijn vooral belangrijk voor degenen die antibiotica zijn voorgeschreven om andere ziekten te bestrijden. Antibiotica zijn krachtige medicijnen die zijn ontworpen om de bacteriën die de ziekte veroorzaken te doden. Echter, een van de ongelukkige bijwerkingen is dat ze tegelijkertijd doden de goede bacteriën in je darmen, ook. Dit veroorzaakt vaak antibiotica-gerelateerde diarree, krampen, en spijsverteringskanaal problemen. Probiotische supplementen helpen bij het krijgen van uw spijsvertering gezondheid weer op de rails.Samen met het stoppen van pathogene bacteriën te nemen greep in je lichaam, probiotica ook helpen weerstaan seizoensgebonden verkoudheid en griep door te helpen uw lichaam te creëren specifieke vitaminen die vechten tegen deze virussen. Goede bacteriën in je darmen proberen elk pathogeen virus te neutraliseren. Ze vormen ook een barrière rond het slijmvlies van uw darm om te voorkomen dat het virus in uw bloedbaan terechtkomt en zich vanaf daar verspreidt. Als geen van beide methoden werkt, gebruikt de heilzame bacteriën in uw darmen de darm-hersenen-as om te communiceren met uw immuunsysteem, zodat het virus kan worden geneutraliseerd door de natuurlijke processen van uw lichaam op zijn vroegst.

het kiezen van de juiste probiotica

met zoveel producten die hun probiotische inhoud benadrukken die samen met meerdere supplementen worden verkocht, kan het kiezen van de juiste probiotica voor u een ontmoedigend proces lijken. Voordat u er een kiest, zorg ervoor dat het supplement biedt een hoge dosis van levende bacteriële culturen in elke portie, met een aantal probiotische stammen, en heeft een effectieve vertraagde afgifte systeem om uw maagzuren te bestrijden.Lovebug probiotica supplementaire tabletten zijn ontworpen om de gezondheid van uw hele gezin te beschermen en te voeden. Het Colds Suck supplement is geformuleerd om de immuniteit te ondersteunen en is versterkt met vitaminen en mineralen zoals zink, Echinacea en vitamine C die helpen verkoudheid en griep af te weren. De gepatenteerde mix van vier levende probiotische stammen wordt geleverd via een gepatenteerde leveringstechnologie genaamd BIO-tract® die ze 15x meer overlevingskansen geeft dan andere probiotische capsules op de markt. Geef uw dierbaren de LoveBug voordeel, zodat u kunt weerstaan aan de griep dit seizoen, en leef je gezondste leven.Verwijzingen

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.