kan fietsen de pijn van uw plantaire fasciitis verlichten?

plantaire Fasciitis is de meest voorkomende klacht als het gaat om pijnlijke problemen in verband met de voet. Wanneer de plantaire fascia weefselband wordt overgebruikt en ontstoken, de hielpijn die resulteert zal waarschijnlijk een demper op elke sportactiviteit en kan zelfs invloed hebben op uw lopen.

bij de juiste behandeling kan het tot enkele maanden of een jaar duren voordat de aandoening volledig geneest en herstelt. Binnen die tijd, samen met het behandelplan voorgeschreven door uw podoloog, is het belangrijk om uw voet gestrekt en beschermd tegen verdere belasting te houden. De sleutel om dit te bereiken is om de aangetaste voet te versterken en uit te oefenen.

Hoe kunt u uw voet goed trainen? Fietsen kan het antwoord zijn! Aangezien fietsen is een matig-impact activiteit voor de voeten, kan het een gunstige activiteit om deel te nemen in voor revalidatie als u lijdt aan plantaire fasciitis. Zorg er echter voor dat u de goedkeuring van uw arts krijgt voordat u de activiteit uitvoert om ervoor te zorgen dat fietsen geen complicaties veroorzaakt voor uw specifieke aandoening.

voor andere aanbevelingen om de aangetaste voet van uw plantaire fasciitis gestrekt en versterkt te houden, geeft podoloog Harvey Danciger de volgende tips om ook de pijn in uw voet te verlichten.

  • eenvoudige voetstukken. Het strekken van uw voeten meerdere malen per dag, vooral voor het fietsen, zal sterk verminderen hielpijn die wordt veroorzaakt door plantaire fasciitis. Ga op de grond zitten met één knie gebogen. Trek voorzichtig je tenen terug naar je enkel en houd de positie voor een paar seconden per keer.
  • gebruik uw schoenen. Als u plantaire fasciitis, ondersteunende schoenen die goed passen zijn van cruciaal belang. Als u van plan bent te fietsen om uw aandoening te behandelen, kunt u investeren in een paar schoenen die speciaal zijn ontworpen voor fietsen met plantaire fasciitis die de voet beschermen tegen instorting van de boog.

versterk en mobiliseer uw voeten op de juiste manier! Neem contact op met ons kantoor om een afspraak te maken met Dr. Danciger om erachter te komen of fietsen een gunstige activiteit kan zijn voor uw plantaire fasciitis conditie!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.