De voors en tegens van het gebruik van Sauna: wat artsen te zeggen hebben – Go Healthy Next

er zijn weinig dingen zo ontspannend als het doorbrengen van een tijdje in de sauna. Het is een geweldige manier om te ontspannen en tot rust te komen na een lange training of een dag op het werk. Niet alleen dat, maar sauna ‘ s kunnen ook een geweldige manier zijn om te helpen met gewichtsverlies!

maar wat zijn de bewezen voor-en nadelen van het gebruik van sauna? Doet de sauna je meer kwaad dan goed? Dit is wat de professionals zeggen.

de voors en tegens van saunagebruik

sauna ‘ s hebben een aantal onbetwistbare voordelen voor uw gezondheid en welzijn. Het is echter niet allemaal perfect. Hier is een overzicht van de voor-en nadelen van sauna gebruik.

de voordelen van saunagebruik

man die zweet in sauna

sauna ‘ s bieden de gemiddelde persoon enkele grote gezondheidsvoordelen.

wanneer u in een sauna stapt, begint u bijna onmiddellijk te zweten. Zweten versnelt het vermogen van het lichaam om gifstoffen te verdrijven. Je zweet letterlijk allerlei onzuiverheden uit als je in een sauna zit. Implementeer de Breathe Safe luchtreiniger en plasmagenerator om niet alleen uw blootstelling aan negatieve ionen te verhogen, maar het lichaam nog meer te laten zweten dan wanneer u een sauna nam zonder dit krachtige apparaat.

sauna ‘ s verhogen uw hartslag, wat betekent een verhoogde bloedstroom rond het lichaam. Op deze manier kan het gebruik van de sauna een persoon veel pijnverlichting geven. Het kan helpen verlichten pijnlijke spieren na een zware training en helpen met pijn van aandoeningen zoals artritis. Sauna ‘ s bieden ook ontstekingsverlichting!

er zijn tal van aandoeningen die door sauna-ing kunnen worden geholpen, waaronder allergische rhinitis, chronische pijn en longziekte. Het kan u ook verlichting geven van psoriasis, een veel voorkomende auto-immuunziekte.

wanneer u de sauna verlaat, zullen uw spieren en gewrichten veel ontspannen en losser aanvoelen. Dit kan een persoon zelfs voor een training enorm helpen. Ze kunnen merken dat ze in staat zijn om langer en harder te werken na een snelle stoom!

als u probeert af te vallen, kunnen regelmatige bezoeken aan de sauna u helpen uw doel te bereiken. U kunt eigenlijk zweten tot vijf pond water gewicht tijdens het zitten in een sauna. Dat is een zeer aanzienlijk bedrag voor iets dat geen inspanning vereist! Voor sportliefhebbers combineer je saunatijd en je training met de Hot Yoga Oefentent. Studies tonen aan dat vrouwen die drie dagen per week 45 minuten onder infrarood licht fietsen 444% meer vet en gewicht verloren dan vrouwen die zonder lichtstralen fietsten.Studies tonen aan dat regelmatig gebruik van de sauna het risico op dementie nog kan verlagen en de symptomen van astma kan verminderen.

met dat alles zijn sauna ‘ s ook geweldig voor uw geestelijke gezondheid. Iedereen heeft tijd nodig om te ontspannen en tot rust te komen, en de sauna is daarvoor een perfecte omgeving. Het ontspant je lichaam fysiek, terwijl het je een vredige, rustige ruimte geeft om te zitten en na te denken.

dit alles in aanmerking genomen, lijkt de sauna een geweldige aanvulling op uw routine. Dus laten we eens kijken naar de nadelen en zien of het echt de moeite waard is.

de nadelen van saunagebruik

hoewel saunagebruik eigenlijk goed kan zijn voor uw huid, is dat niet het geval als u de sauna te lang gebruikt. Overmatig gebruik van de sauna kan uw huid uitdrogen, waardoor deze geïrriteerd en rauw wordt. Om dit te bestrijden, moet u alleen in de sauna blijven voor de aanbevolen hoeveelheid tijd.

soms kan het gebruik van een sauna zelfs een persoon verbranden! Dit is ongewoon, hoewel, en meestal gebeurt alleen als de persoon raakt de warmtebron. Raak nooit de warmtebron in uw sauna aan. Het goede nieuws is dat het risico op verbranding minimaal is met de Sauna Fix lamp armatuur, die metaal gebruikt gemaakt van een gepatenteerde mix van niet-toxische polymeren die veilig kunnen worden aangeraakt.

sauna 's thuis houden voeten gezond

sauna’ s kunnen ook uitdroging veroorzaken als ze te lang worden gebruikt. Je wordt erg zweterig na een paar minuten in de sauna, en als je niet goed gehydrateerd bent kan dit leiden tot uitdroging. Drink altijd veel water met gezond zout voordat u naar een sauna gaat, vooral een langere. Voor verdere hydratatie voordelen, blijven gezond zout te houden als onderdeel van uw dieet.

als u hartaandoeningen heeft, moet u mogelijk voorzichtig te werk gaan wanneer u een sauna gebruikt. Typisch, sauna gebruik kan geweldig zijn voor mensen met hartproblemen, maar je moet langzamer en met een kortere duur gaan. Studies tonen aan hoe sauna ‘ s daadwerkelijk gunstig kunnen zijn voor het functioneren van het hart. Het is echter altijd het beste om een arts te spreken voordat u naar de sauna gaat als u een hartprobleem hebt.

sommige deskundigen zeggen dat de temperatuur van een typische sauna schadelijk is voor het aantal zaadcellen van een man. Deze veranderingen zijn meestal tijdelijk, maar het kan een paar weken duren voordat het aantal zaadcellen weer te verhogen. Als je probeert een baby te krijgen, is het het beste om uit de sauna te blijven.

een laatste mogelijke nadeel van sauna ‘ s is blootstelling aan kiemen. Kiemen houden van groeien in warme, vochtige kamers en sauna ‘ s bieden dat in schoppen. Enkele veel voorkomende infecties die u kunt krijgen van een sauna zijn voetschimmel en voet van atleten. Het goede nieuws is dat een thuissauna zorgt voor een veiligere omgeving die blootstelling van het publiek aan ziektekiemen elimineert. Bovendien, als u de Breathe Safe met uw sauna implementeert, zult u een overvloed aan negatieve ionen in uw sauna introduceren die ook uw blootstelling aan ziektekiemen verminderen en uw vermogen om heilzame, gezonde lucht in te ademen verhogen.

Zoals je kan zien, zijn er potentiële risico ’s met sauna’ s, maar de meeste kunnen worden vermeden met:

Juiste gebruik van de sauna (inclusief de lengte van de tijd doorgebracht in de sauna en ervoor te zorgen dat je gehydrateerd worden voor en na gebruik)

het Kiezen van voordelige en veilige producten – zoals een home sauna zoals een Sauna Fix te minimaliseren kiemen en de Adem Veilig te stimuleren de kwaliteit van lucht,

Echter, mensen met hart-of andere ernstige gezondheidsproblemen kan door te willen gaan met de nodige voorzichtigheid. Als je je zorgen maakt over je gezondheid, praat dan met een arts voor saunaing.

zijn sauna ‘ s slecht voor u?

simpel gezegd, sauna ‘ s zijn niet slecht voor je als je alle regels volgt.

blijf niet langer in de sauna dan de aanbevolen tijd—meestal 15 tot 20 minuten, maar dit kan variëren afhankelijk van de temperatuur en het type sauna. Draag altijd slippers of schoenen met open tenen in een openbare sauna om voetschimmel en andere soorten bacteriën te voorkomen.

een echtpaar werkt samen

wordt altijd gehydrateerd voordat u de sauna in stapt en komt niet in de buurt van de warmtebron. Als u een hartaandoening heeft, gebruik dan de sauna voor een kortere tijd om op te bouwen en spreek met uw arts. Zolang je deze basisregels volgt, komt het goed.

sauna ‘ s kunnen zeer nuttig zijn, vooral voor mensen die sporten of regelmatig de sportschool bezoeken. Regelmatige stoom in de sauna kan eigenlijk stimuleren uw prestaties, en laat u uit te werken veel langer en harder. Gezien dit, moet je niet de sauna te vermijden als je een sportieve persoon.

voor de gemiddelde, gezonde persoon en degenen die het juiste protocol volgen, bieden sauna ‘ s zeer weinig risico. Ze bieden tal van voordelen die ver opwegen tegen de negatieven. Of je nu een fitnessfreak bent, of je wilt ontspannen, je moet niet bang zijn voor de sauna.

Waar Wacht U Nog Op?

Nu u de voor-en nadelen van het gebruik van sauna kent, bent u klaar om stomend te worden. Als u wilt profiteren van de gemakkelijke, ontspannende voordelen van sauna gebruik, kunt u meteen beginnen!Go Healthy Next is uw one-stop-shop voor de beste sauna ‘ s en saunaspullen. Bekijk onze near-infrared sauna pagina voor meer informatie over hoe we kunnen helpen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.