de ruimte tussen: Pranamaya Kosha

in onze meest recente verkenning van de fysieke laag, of Anamaya Kosha, ontdekten we dat meer dan 99% van ons lichaam eigenlijk “lege” ruimte is. Net als de rest van de wereld om ons heen, zijn we gemaakt van atomen, en atomen zijn 99,99% leeg. Wat gebeurt er in al die ruimte? Het meest voorkomende element in het menselijk lichaam is zuurstof. Het is ons meest essentiële ingrediënt voor het leven. En hoe verkrijgen en vullen we al deze zuurstof aan? Het wordt natuurlijk in de adem gebracht!

terwijl wij als yogi ‘ s ons meer bewust zijn van onze adem dan de meesten, besteden we er nog steeds een verbluffend lage hoeveelheid van onze bewuste aandacht aan. Dit is gemakkelijk te doen omdat de ademhaling gebeurt automatisch, in tegenstelling tot Eten, drinken en slapen. Het is een beetje moeilijker om af te stemmen en wakker te worden voor het potentieel van iets wat we onbewust hebben gedaan sinds de dag dat we werden geboren, maar dat is waar de Pranamaya Kosha over gaat.

zoals u waarschijnlijk al weet, is Prana levenskracht, de vitale energie die in ons en in het hele universum beweegt. Het is overal en de snelweg is de adem. Onze adem is de meest toegankelijke fysieke manier om je bewust te worden van Prana, het te beheersen en het doelbewust te gebruiken. De Prana die op adem reist is de brandstof die ons energielichaam voedt. Hoewel het niet tastbaar is op dezelfde manier als ons fysieke lichaam, is het cruciaal voor hoe we het leven ervaren.De meeste yogateksten zijn het erover eens dat het chakrasysteem deel uitmaakt van de Pranamaya Kosha omdat het wordt gevoed door de beweging van pranische energie. Hoewel ademen een fysieke handeling is, is de energie die we creëren, bewegen en transformeren wanneer we de ademhaling gebruiken iets buiten het fysieke. De Pranamaya Kosha is onze energetische laag. Het wordt gegenereerd in onze fysieke schil, maar strekt zich ook uit buiten onze huid en interageert met de wereld om ons heen. Het is deze laag die ons het gevoel geeft dat er iemand achter ons staat, die Reiki-meesters in staat stelt te genezen, en die de energie bevat waaraan we bijdragen en die we ontvangen van een situatie, relatie of omgeving.

een van de beste manieren om voor dit deel van onszelf te zorgen is bewuste ademhalingsoefeningen zoals box breath, breath of breath of simple deep breath. Box breath kan worden geoefend om spanning en stress los te laten, energie in balans te brengen en terug te keren naar een staat van kalmte en gelijkmoedigheid. Het is vooral handig als je merkt dat je boos, boos of gefrustreerd.Adem 4 seconden in, houd de adem aan de bovenkant 4 seconden in, adem 4 seconden uit en houd de longen 4 seconden leeg.
herhaal dit gedurende ten minste 3 minuten
volg met een paar minuten of langer in stilte zitten om de effecten te absorberen

Als u zich comfortabel voelt met de ademhaling van vier tellen, kunt u de telling verhogen tot 6 of 8. Zorg ervoor dat u elk deel van de cyclus voor hetzelfde aantal seconden. Deze adem geeft ons zenuwstelsel aan dat we veilig zijn en niet hoeven te vechten of vliegen.

wanneer we gebruik maken van de kracht van de Pranamaya Kosha, realiseren we ons hoeveel potentieel we hebben in ons subtiele lichaam. Als we ontwaken tot ons eigen vermogen om de adem te beheersen en nieuwe manieren ontdekken om energie te modificeren via dit systeem, worden we in staat om energetische uitdagingen met gemak aan te pakken en door stagnerende energiepatronen te bewegen die ons tegenhouden of vermoeien. Andere belangrijke manieren om de pranamaya Kosha te voeden zijn de juiste zonlicht, frisse lucht, verse whole foods, schoon water, en energetische helende modaliteiten zoals acupunctuur of Reiki.

vervolgens duiken we in de Manomaya Kosha, wat letterlijk “het lichaam gemaakt van denkprocessen”betekent. Bekijk ondertussen deze full-length Pranayama sessie met Vikasa oprichter Kosta op ons Youtube kanaal!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.