A Mother ’s Guide to Preparing for Ramadan

moslims over de hele wereld raken opgewonden bij de gedachte om getuige te zijn van een andere Ramadan, In sha’ Allah ( als Allah het wil). Als moeders weten we dat een van de overweldigende gedachten bij de komst van de Ramadan is hoe we onze verantwoordelijkheden in het huis het beste gaan combineren met een toename van Ibadah. Je zou een beetje overweldigd denken over hoe je gaat om suhoor en iftar dagelijks voor te bereiden, voeg extra ibadah (aanbidding), compleet huishoudelijk werk, misschien ga naar het werk buiten het huis en zorg voor de kinderen. Alleen al de gedachte aan dit alles zou je uitputten, maar in sha Allah met een beetje planning vooruit zelfs de drukste van ons moeders kunnen het meeste uit deze Ramadan.

het belangrijkste om ervoor te zorgen dat deze Ramadan je alle of bijna al je doelen bereikt, is om goed van tevoren te plannen. Dat betekent dat je je van tevoren moet voorbereiden, zoals nu, met nog maar een paar weken te gaan. Gebruik deze tips hieronder om u te helpen klaar te zijn!

fysiek voorbereiden op de Ramadan

voordat we kunnen praten over een Ramadan-ervaring waarbij we tevreden zijn over de hoeveelheid aanbidding die we konden doen, moeten we eerst praten over hoe we voor onze gezondheid en lichaam kunnen zorgen. We zullen de hele dag vasten, eventueel extra salah uitvoeren en in sommige gevallen vaker masaijds bijwonen. Al deze extra activiteiten vereisen meer kracht en energie dan we gewoonlijk regelmatig gebruiken. Voeg daar nu onze dagelijkse taken en taken aan toe, de dagen kunnen erg lang en vermoeiend worden. Hier zijn een paar ideeën om je lichaam voor te bereiden:

  • Neem deel aan lichte oefening: probeer dagelijks 5-10mins lichte oefening op te nemen – iets om je lichaam te activeren, maar niet noodzakelijkerwijs iets rigoureus. Dit zal helpen uw lichaam voor te bereiden op de taken van de dag en geeft u een beetje meer energie tijdens de dagen van de Ramadan. Als je kinderen hebt, probeer ze aan te moedigen om met je mee te doen. Uw lichte oefening kan zelfs komen van het spelen van een spel van tag of chase met hen en hoeft niet te worden een karwei of toegevoegd werk!
  • eet een gezond dieet: Gezond eten geeft het lichaam de bouwstenen die nodig zijn om je energie te verhogen en je in beweging te houden. Het is een goed idee om je eten nu aan te passen om het gemakkelijker te maken voor je lichaam wanneer je vasten om deze goede gewoonten voort te zetten. Sommige ideeën om uw dagelijkse energie te verhogen zijn:

  1. eet maaltijden van de juiste grootte.
  2. vermijd voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte, zout en suiker
  3. voeg aan uw dieet veel fruit, groenten, rijst en graan toe
  4. Drink veel vocht voorafgaand aan de Ramadan en voor/na het vasten

geestelijk voorbereiden op de Ramadan

Ramadan is een tijd van het jaar dat velen van ons onze dagelijkse focus meer zullen verschuiven naar Allah (swt) en zijn boek De Koran. We willen dat onze dagen vol zijn van aanbidding voor Allah( swt), gebed, het lezen van de Koran en dua ‘ a. Dit is onze kans om opnieuw te verbinden en dichter bij onze Heer, in sha Allah (als Allah het wil) en krijgen veel beloningen. Het is niet praktisch om aan te nemen dat we dit ‘ s nachts kunnen bereiken zodra de Ramadan begint als we niet langzaam gewerkt hebben aan het verhogen van onze handelingen van Ibadah voor de hand. Op dit moment is de perfecte tijd om te beginnen met het verbeteren van onze Eeman (geloof) en Taqwa (nabijheid tot Allah (swt)) om zo veel voordelen te oogsten voor de volledige duur van de maand. Hier zijn extra enkele tips:

  • recensie / lees de Koran dagelijks: De maand Ramadan is de maand waarin de Koran werd voltooid en naar beneden werd gezonden, dus zorg ervoor dat u wat tijd om zich te concentreren op het elke dag!

“in de maand Ramadan is de Koran neergezonden als leidraad voor de mensen met de duidelijke bewijzen van de leidraad en het onderscheid tussen goed en kwaad.”

{Soera 2, Ayah 185}

zelfs als je moeite hebt met het lezen van de Koran in het Arabisch weet dat Allah (swt) je nog meer zal belonen dan degenen die het met gemak kunnen lezen. Je kunt ook de Engelse vertaling lezen of welke taal je overheerst, zolang je leert en implementeert wat je in sha Allah leest.

  • Maak een Dua ‘A-lijst: het is een goed idee om te beginnen met brainstormen en op te schrijven welke Dua’ s je wilt maken gedurende de maand Ramadan. Op deze manier kunt u ervoor zorgen dat de tijd niet voorbij gaat met je missen op het maken van dua ‘ a voor belangrijke dingen in je leven.

een ander goed idee om uw kinderen erbij te betrekken is om een dua ‘ a jar te maken. Pak een pot en laat je kinderen versieren en label het dua ‘ a jar. Schrijf dan 30 of 60 verschillende dua ‘ s van de Koran, ahadith, of je eigen op kleine stukjes papier. Elke dag kies een tijd als na fajr, of in de avond en kies een bepaalde hoeveelheid papers/dua ‘ a te lezen. Hier is de volledige DIY activiteit: http://www.theecomuslim.com/2013/06/DIY-ramadan-craft-dua-jar.html

  • Ramadan doelen stellen: Ramadan vliegt elk jaar zo snel voorbij, dus als je niet het gevoel wilt hebben verloren te zijn tijdens de maand Ramadan of niet genoeg te doen, moet je vanaf het allereerste begin duidelijke doelen stellen. Bijvoorbeeld, hoeveel Koran wil je dagelijks lezen? Hoeveel liefdadigheid wil je geven? Welke dingen wil je met je kinderen doen en ze leren? Etc. Deze twee zijn slechts enkele van de verschillende dingen die iedereen kan zetten om te bereiken in de Ramadan.

u kunt deze Ramadan checklist van myDeen gebruiken om uw dagelijkse doelen te bereiken: Klik hier om te downloaden.

het huis voorbereiden voor de Ramadan

dit is waarschijnlijk de grootste strijd van elke moeder/vrouw. Hoe om te gaan met het koken van zoveel maaltijden, wakker worden voor suhour, en eventueel gasten te vermaken.

enkele tips voor de voorbereiding van de woning:

  • lente schoon het huis om rommel te verminderen, de balans op te maken van wat je in het huis hebt, evenals wat je nodig hebt voor de Ramadan.
  • Shop voor pantry items in bulk omdat u waarschijnlijk veel zult koken en u geen kostbare Ramadan uren wilt doorbrengen met winkelen.
  • kook van tevoren de hoofdvoedselproducten en vries ze in, zodat u enkele maaltijden kunt nuttigen voor de dagen dat u laat wakker wordt, of voor maaltijden die veel voorbereidingsuren vergen.

een Salaf (vrome voorganger) zei ooit: “Rajab is de maand om de zaden te zaaien; Sha’ ban is de maand om het gewas te irrigeren; en Ramadan is de maand om de oogst te oogsten!”We kunnen halverwege Sha’ ban al, maar het is niet te laat om te profiteren van de resterende tijd.

Extra bronnen:

Bekijk andere geweldige tips om je fysiek voor te bereiden op de Ramadan: http://english.alarabiya.net/en/variety/2015/06/13/Ready-for-Ramadan-Top-tips-to-prepare-your-body-for-fasting.html

als u enkele tips nodig hebt om te proberen de Koran dit jaar te lezen, bekijk dan dit geweldige artikel: http://productivemuslim.com/ramadan-series-8-easy-steps-to-recite-the-entire-quran-this-ramadan/

hier is een geweldige bron met richtlijnen en tips om te gebruiken terwijl u uw dua ‘ A lijst te maken: http://english.alarabiya.net/en/variety/2015/06/13/Ready-for-Ramadan-Top-tips-to-prepare-your-body-for-fasting.html

geschreven door: Amina Oke

Amina is een fulltime freelance schrijfster moeder woont in Lagos, Nigeria. Ze schrijft graag over ouderschap, Islam en de islamitische economie.

uitgegeven door: Sanaa Izreig

Sanaa is hoofdredacteur van myDeen Magazines.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.