Modaliteter

Interne Familiesystemer (Ifs)

Interne Familiesystemer (Ifs) er en modell for psykoterapi som tilbyr en klar, ikke-patologiserende og empowering metode for å forstå menneskelige problemer. Det er merket Interne Familiesystemer på grunn av teorien blir modellert på dynamikken som er lett observert i alle familier og relasjoner. I en familie kan vi ha en person som er mest forbundet med å skape og håndheve reglene, en person som er avhengig av å være morsom eller omsorgsfull, og muligens til og med andre som er «hjernen» eller «distraktorene». Å vite at vi ser disse rollene i familier, kan vi også projisere og identifisere hvordan disse stemmer / roller / måter å være kan internaliseres til et individ og hvordan den enkelte kan bruke disse ulike stemmer for å berolige seg selv, håndtere stemninger og angst, cheerlead selvtillit. Når disse stemmene i en person er i konflikt eller ikke gir plass til de andre tankene og stemmene i oss, kan vi ha psykisk lidelse.

IFS arbeider for å gi alle stemmer / tanker i en person en sjanse til å bli hørt, bli validert, og skape det beste «Selvet» en person kan være med hjelp av en omsorgsfull guide av terapeuten til stede som et vitne til samtaler og samarbeid i en person.

 psykoterapi

» det er en del av meg som virkelig trenger å gå ut med venner og la miste, være bekymringsløs og slappe av…og likevel vet jeg at jeg har det store prosjektet på grunn av denne uken, og jeg burde gjøre bedre egenomsorg ved å komme til treningsstudioet og få mer søvn. Ugh! Det er ikke nok tid i uken! Jeg er så konfliktfylt.»

En ifs-terapeut ser utover den mulige overflatedefinisjonen av en person som har en overscheduled uke i denne uttalelsen. En ifs-terapeut vil utforske og berike en persons forståelse av aspektene av selvtillit som er opprørt over mangelen på grenser som er tilstede i planlegging og kravene som stilles til denne personen av andre (observasjon av mangel på personlig kontroll), frustrasjonen over å måtte kjempe så hardt for egenomsorg (klokt sinn som vet hva som er mest effektivt for en person), sorgen over økt ansvar som fører til at livet blir for komplekst (Tanker om at livet ikke er som det var i den enklere bekymringsløse barndommen eller høyskoletiden), og styrke og besluttsomhet som viser hvordan dette kan bli mer komplisert. person ønsker å være best og dukke opp med helse i arbeid, hjem, relasjoner og integritet (Indre fighter).

Eksponering og Responsforebygging (Erp)

vår hjerne / sinn er et fantastisk og ennå ikke fullt kjent organ. Deler av hjernen vår (reptilhjernen) er designet for sikkerhet og er betinget av å bli strømlinjeformet med det enestående oppdraget å holde individet trygt. Andre deler av hjernen (pattedyr og neocortex) er designet for å være mer komplekse og nyanserte, og tar seg tid til å mesterlig skille det beste handlingsforløpet. Vanskeligheter kan mentalt og følelsesmessig manifestere når disse aspektene av hjernen vår kan komme i konflikt med hverandre.

Eksponering Og Responsforebygging

Tenk på din angst/bekymring/grubling/besettelser som et alarmsystem plassert i hjernen. Når hjernen mottar det første signalet for å lyde alarmen, venter det ikke alltid på alle detaljer for å bestemme det beste handlingsforløpet. Vår reptilhjerne har en jobb … holde kroppen trygg, i live, og fungerer. For å gjøre dette aktiverer hjernen kampen, fly, fryse protokoller. Så, du går ned en mørk gate. Du hører en lyd bak deg. Hjernen din har ikke tid til å snu og fullt veterinær situasjonen for å sikre din sikkerhet. Det sender umiddelbart blod og stresshormoner inn i kroppen for å forberede seg til å løpe eller angripe. Denne reaktiviteten er naturlig, men er ikke alltid det beste handlingsforløpet. Kropper som mønstre og konsistens, og noen ganger kan kroppene våre begynne å lage mønstre av falsk sikkerhet når kroppen reagerer på «alarmen» og holder kroppen trygg. Problemet er at hvis kroppen ikke var i fare i utgangspunktet og kroppen var trygg hele tiden, kan hjernen bli feiljustert og tilskrive hypervigilansen som mekanismen som holdt kroppen trygg, da faren i virkeligheten gikk organisk på grunn av at kroppen aldri faktisk var i fare. Når en person har hyppige «alarmer», blir deres hjerne/kroppssystem habituated til et mønster av kamp, fly eller fryse.

DETTE er HVOR ERP kan være til hjelp. Angst/bekymring / besettelser tar over kroppens alarmsystem, et system som skal være der for å beskytte deg. Men i stedet for å bare advare deg om reell fare, begynner det alarmsystemet å reagere på enhver utløser (uansett hvor liten) som en absolutt, skremmende, katastrofal trussel.

når din angst «går av» som et alarmsystem, kommuniserer det informasjon om at du er i fare, i stedet for » vær oppmerksom, du kan være i fare.»

Dessverre, med tvangstanker/bekymring/grubling, hjernen din forteller deg at du er i fare mye, selv i situasjoner der du » vet » at det er en svært liten sannsynlighet for at noe dårlig kan skje. Dette er en av de grusomste delene av denne lidelsen.

vurder nå at din tvangsmessige oppførsel er dine forsøk på å holde deg trygg når den alarmen går av. Men hva betyr det at du forteller hjernen din når du engasjerer deg i disse oppføringene? Du forsterker hjernens ide om at du må være i fare. Med andre ord, din tvangsmessige oppførsel brenner den delen av hjernen din som gir ut disse mange uberettigede alarmsignaler. Poenget er at for å redusere angst og tvangstanker, du må ta en beslutning om å stoppe tvangsmessig atferd.

imidlertid kan det være vanskelig å starte Eksponerings-og Responsforebyggende terapi. Det kan føles som om du velger å sette deg selv i fare. Det er viktig å vite At Eksponering og Respons Forebygging endrer dine tvangstanker / bekymring / grubling og endrer hjernen din. Du begynner å utfordre og bringe alarmsystemet (din angst) mer i tråd med hva som faktisk skjer med deg.

Post Induksjonsterapi (PIT) For Relasjonelle Traumer

Post Induksjonsterapi (PIT) Treningsmodell ble utviklet over 30 år av Pia Mellody Fra Meadows Treatment Center, Wickenburg, AZ. Opprinnelsen Til Modellen ble utviklet da Pia oppdaget et unikt og klart mønster av konsistente symptomer som oppsto hos personer som ble behandlet for psykisk helse og avhengighetsproblemer.

  • Vansker med å oppleve passende nivåer av selvfølelse
  • Vansker med å sette og opprettholde funksjonelle mellommenneskelige grenser
  • Vansker med å eie sin egen virkelighet
  • Vansker med å erkjenne og møte sine egne behov og ønsker
  • Vansker med å uttrykke og oppleve sin egen virkelighet moderat/spontant

Pia mellody utviklet sin behandlingsmodell basert på disse fem kjernesymptomene som forårsaker et relasjonelt traume i individets liv og relasjonssystemer. Å hjelpe klienter med å koble virkeligheten til deres tidlige utviklingsopplevelser i løpet av de formative årene, og hvordan disse erfaringene påvirker deres liv og generelle psykososiale funksjon i dag, er en viktig del av behandlingen. De fleste av oss hadde «god nok» foreldre fra våre foreldre eller foresatte. Til tross for at foreldre er «gode nok», er det noen ganger ikke tilstrekkelig å gi det som trengs for å være et selvsikker, kompetent og fullt fungerende relasjonelt vesen.

denne modellen av terapi støtter utviklingen av en «funksjonell voksen» i stedet for en voksen som har arrestert utvikling og unfulfilling relasjoner.

det er hinsides en cliché eller populærpsykologisk aksiom at vi vokser opp til å gifte oss med en kopi av en av våre foreldre (eller det motsatte av en forelder). Anekdotiske bevis viser at mange forholdet kart og mønstre er etablert fra våre første primære feste relasjoner. Mennesker, som skapninger av vane og endeløse søkere av innsikt og kunnskap, vil åpenbart og skjult spille ut relasjonsmønstre og handlinger for å utvikle mestring i forholdsmønstre og følelser av kjærlighet/tilknytning/vedlegg. Disse mønstrene blir repeterende og ikke-produktive når vi fortsetter å spille ut mønstre fra vår barndom som ikke var utviklingsmessig passende eller berikende. Vi vil definere disse mønstrene og syklusene som relasjonelle traumer. Relasjonelle traumer er sett og definert gjennom » øynene til barnet.»Relasjonelle traumer er definert som enhver handling eller atferd som ikke respekterer sårbarheten og behovet for beskyttelse av et barn. Alle relasjonelle traumer, det være seg fysiske, seksuelle, emosjonelle, intellektuelle, åndelige, oppgivelse og / eller forsømmelse, kan skape enorme vanskeligheter i den generelle psykososiale fungering når disse barna blir voksne.

psykoterapi

Læring om familie av opprinnelsesproblemer (rollemønstre, «shoulds», familieregler og forventninger) hjelper terapeuten til å få en bedre forståelse av hvordan barnets rolle(er) i familien er en tilpasning til foreldrenes behov. Utforskning av hvordan disse tildelte rollene fører til at et barn absorberer og» bærer » foreldrenes disregulerte følelser internt, hjelper et individ i forhold til en terapeut til å identifisere og eie bare de følelsene de har manifestert i seg selv, ikke identifisere og handle ut følelsene til sine kjære. Denne modellen hjelper kundene å bli klar over at disse «båret følelser» kan bidra til raseri, smerte, depresjon, følelser av verdiløshet, oppførsel av skamløshet samt avhengighet som alle kan skape kaos i kundens liv.

I Tillegg fremmer PIT forståelse av hvordan følelsestilstander er dypt knyttet til ens tanker, så vel som hvordan de er somatisk opplevd i kroppen.

modellen tillater klienter å både regulere sine følelser samt omfavne gaver av å ha kroppsbevissthet og kunnskap om hvordan man skal handle på følelsestilstander i kroppen. Evnen til å tolerere, regulere og skape bevegelse i følelsesopplevelsen er også en stor vekt på PITMODELLEN.

Hjernespotting

David Grand Ph. D. pionerer denne metoden etter å ha jobbet i andre bilaterale terapeutiske felt, SOM EMDR, for å jobbe med klienter over hele spekteret av alle erfaringer.

Brainspotting er like nyttig for å avlaste traumer som det er å låse opp potensialet for kreativitet og ytelse i næringsliv, kunst eller friidrett.

brainspotting terapeuter vil fortelle deg «Hvor du ser bestemmer hvordan du føler deg». Hva betyr det for deg, en person som ikke er flytende i nevrovitenskap? Enkelt sagt Bruker Brainspotting å omgå behovet for å» snakke » gjennom mange av følelsene og tankene som bringer folk til terapi ved å behandle tidligere minner eller kroppsfornemmelser gjennom bruk av relevante øyeposisjoner. Ved hjelp av en «peker», vil en brainspotting terapeut hjelpe deg med å finne, fokusere, behandle og frigjøre et bredt spekter av følelsesmessig og kroppslig baserte forhold.

Brainspotting Er et hjernebasert verktøy som brukes sammen med mange andre former for samtaleterapi, utfall som styrkes av tilpasningen mellom klienten og terapeuten som allerede eksisterer i et tilknyttet terapeutisk forhold. David Grand sier at brainspotting tapper inn og utnytter kroppens naturlige selvskanning, selvhelbredende evne. Når en hjerneflekk stimuleres, ser den dype hjernen ut til å reflektere terapeuten at kilden til problemet er funnet. Som klinikere som har opplevd helbredelsen av brainspotting, kan vi verifisere at tidligere bekymrende minner og stædige tankeløkker og følelser kan løses, samt bidra til den naturlige ressursen og elastisiteten som kommer fra å ha tilnærming til brainspots av selvtillit og kompetanse.

 IRWB

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.