Hvorfor Gjør Løping Beina Flekkete?

jeg har vært en off-and-on løper i omtrent tre år. Mens du kjører i løpet av den siste måneden har jeg lagt merke til ujevn / splotchy hud på underbenene mine under og etter løpene mine, uansett avstand. Jeg gjør en selvkontroll for å sikre at jeg føler meg bra og deretter fortsette å løpe. Det er ingen følelser eller nummenhet etterpå. Min mann tror det kan være et sirkulasjonsproblem. Jeg er planlagt for en fysisk med min primære omsorg lege i juni. Jeg foretrekker å bruke tykke ankelsokker når jeg løper. Jeg får mine sko en størrelse til en størrelse og en halv opp og kjøpe dem fra en løpende butikk profesjonell. Høres dette kjent ut? Noen forslag? Takk, Kim

Kim,

mest sannsynlig er de splotchy patchene fra den økte sirkulasjonen som oppstår under trening. Det er imidlertid alltid best å sjekke med legen din om eventuelle helseproblemer, så vær sikker og diskuter dette ved ditt besøk. Utvikle områder av flekkete flekker på huden er en relativt vanlig forekomst forbundet med trening, og mens dette kan være et symptom på visse medisinske tilstander, oftere enn ikke, det er av liten bekymring. For å kunne løpe, må mange fysiske endringer skje i kroppen for å lette øvelsen. En stor forandring som skjer er at blodstrømmen er rettet bort fra indre organer og re-rettet til arbeidende muskler, som de i bena. Sammen med denne prosessen med å skifte blodstrøm, oppstår vasodilasjon også. Vasodilatasjon er når blodårene åpner eller utvider seg under trening, slik at blodet kan passere raskt og levere frisk oksygen til arbeidende muskler. Dilaterte blodkar tillater også blodet å spre sin varme til huden, noe som bidrar til å avkjøle kroppen. Vasodilatasjon og økt blodgass til å trene muskler kan ofte resultere i utseende av flekkete flekker av hud. Når sirkulasjonen går tilbake til sin normale tilstand, forsvinner disse områdene.

alt det beste for deg!

Susan Paul, MS

Susan Paul har trent mer enn 2000 løpere og er en treningsfysiolog og programdirektør For Orlando Track Shack Foundation. For mer informasjon, besøk www.trackshack.com.

Har du spørsmål til våre nybegynnere eksperter? Send det til [email protected] MERK: på grunn av volumet av e-post, beklager vi at vi ikke kan svare på hver e-post.

dette innholdet opprettes og vedlikeholdes av en tredjepart, og importeres til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.