Hva Er Bivirkningene av Å Drikke Red Bull?

Selv Om Red Bull fortsatt er en populær drikk, tyder forskning på at Det kan påvirke helsen din negativt.

kan øke blodtrykk og hjertefrekvens

Blodtrykk og hjertefrekvens er to viktige tiltak for hjertes helse, da økte nivåer har vært forbundet med høyere risiko for hypertensjon (høyt blodtrykk) og hjertesykdom (4, 5).

Flere studier hos friske voksne har vist at å drikke En 12-unse (355 ml) kan Av Red Bull økte blodtrykket og hjertefrekvensnivået betydelig innen 90 minutter og opptil 24 timer Etter forbruk (6, 7, 8, 9).

disse økningene i hjertefrekvens og blodtrykk antas i stor grad å skyldes Red Bulls koffeininnhold, da en stor 12-unse (355 ml) kan inneholde 108 mg koffein-omtrent samme mengde som en kopp kaffe (2, 10, 11).

til tross for disse økningene, er det lite sannsynlig at moderat Og sporadisk Inntak av Red Bull forårsaker alvorlige hjerteproblemer hos friske voksne.

likevel har overflødig inntak-spesielt hos yngre mennesker – vært knyttet til unormal hjerterytme, hjerteinfarkt og til og med død (11, 12, 13).

i Tillegg, mens forskningen er begrenset, kan drikking Av Red Bull forverre hjertes helse og være livstruende hos personer med eksisterende høyt blodtrykk eller hjertesykdom (11).

kan øke type 2 diabetes risiko

Overflødig sukkerinntak, spesielt fra søte drikker, kan øke risikoen for type 2 diabetes (14).

faktisk fant en gjennomgang hos 310 819 voksne at å drikke 1-2 porsjoner sukker-søtede drikker per dag var forbundet med en signifikant 26% økt risiko for type 2 diabetes (14).

Som Red Bull er sukker-søtet — gir 29 gram sukker i en 8,4-unse (260 ml) servering-drikker en eller flere porsjoner per dag kan øke risikoen for type 2 diabetes (2).

kan skade tennene

Forskning indikerer at å drikke sure drikker kan skade tannemaljen, som er det harde ytre belegget som bidrar til å beskytte tennene mot forfall (15).

Red Bull er en sur drikk. Som et resultat kan regelmessig inntak skade tannemaljen (16).

En 5-dagers testrørstudie fant at eksponering av menneskelig tannemalje til energidrikker i 15 minutter, 4 ganger daglig resulterte i betydelig og irreversibelt tap av tannemalje (17).

videre bemerket studien at energidrikker var dobbelt så skadelige for tannemaljen enn brus (17).

kan påvirke nyrehelsen negativt

mens det av og til ikke er sannsynlig å drikke Red Bull å ha noen alvorlige effekter på nyrehelsen, tyder forskning på at kronisk og overdreven inntak kan.

en 12-ukers studie på rotter fant at kronisk Inntak Av Red Bull kan føre til nedsatt nyrefunksjon. Disse resultatene har imidlertid ikke blitt replikert i humane studier (18).

i tillegg indikerer forskning en sammenheng mellom høyt sukkerinntak og økt risiko for kronisk nyresykdom (19, 20, 21).

Siden Red Bull inneholder mye sukker, kan hyppig og overdrevent inntak øke risikoen.

kan øke høyrisikoadferd

Forskning har vist en sammenheng mellom å drikke Red Bull og økt høyrisikoadferd, spesielt i kombinasjon med alkohol (1).

koffein i Red Bull kan maskere effekten av alkohol, noe som gjør at du føler deg mindre beruset mens du fortsatt opplever alkoholrelaterte funksjonsnedsettelser (22, 23, 24).

denne effekten kan få alvorlige konsekvenser.

En studie fant at studenter i høyskolealder som drakk energidrikker og alkohol sammen, var mer sannsynlig å drikke og kjøre og oppleve alvorlige alkoholrelaterte skader enn når alkohol ble konsumert alene (25).

selv når det ikke er parret med alkohol, indikerer observasjonsstudier at regelmessig inntak av energidrikker som Red Bull hos unge voksne er knyttet til økt risiko for alkoholavhengighet og ulovlig narkotikabruk (22, 26, 27).

selvfølgelig vil ikke Alle Som drikker Red Bull oppleve en økning i høyrisikoatferd. Likevel er det viktig å være klar over de potensielle risikoene, spesielt hos yngre voksne og når alkohol er involvert.

kan føre til overdosering av koffein og mulig toksisitet

mens sikre doser koffein varierer fra individ til individ, anbefaler dagens forskning å begrense koffein til 400 mg per dag eller mindre hos friske voksne (28).

som en liten 8,4-unse (260 ml) boks Med Red Bull gir 75 mg koffein, kan drikke mer enn 5 bokser per dag øke risikoen for koffeinoverdose (2).

den gjennomsnittlige halveringstiden for koffein i blodet varierer imidlertid fra 1,5-9,5 timer, noe som betyr at det kan ta opptil 9 timer.5 timer for koffeinblodnivåene dine å falle til halvparten av den opprinnelige mengden (29).

som et resultat er det vanskelig å fastslå den nøyaktige mengden Red Bull som kan føre til koffeinoverdose.

i Tillegg kan ungdom under 19 år ha større risiko for koffeinrelaterte bivirkninger (30).

Gjeldende anbefalinger krever å begrense koffein til 100 mg eller mindre per dag hos ungdom i alderen 12-19 år. Derfor kan det å drikke mer enn en 8,4-unse (260 ml) servering Av Red Bull øke risikoen for koffeinoverdose i denne aldersgruppen (28).

Symptomer på koffeinoverdose og toksisitet kan omfatte kvalme, oppkast, hallusinasjoner, angst, rask hjertefrekvens, svimmelhet, søvnproblemer og anfall (31).

Sammendrag

Det er lite Sannsynlig at moderat Inntak Av Red Bull Har alvorlige bivirkninger. Likevel, når konsumert ofte og i overkant, kan det ha flere negative og potensielt livstruende effekter.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.