En Mors Guide Til Å Forberede Ramadan

Muslimer rundt om i verden blir begeistret ved tanken på å vitne til en Annen Ramadan, i sha ‘ Allah(Hvis Allah vil). Som mødre, vi vet at en av de overveldende tanker som kommer med ankomsten Av Ramadan er hvordan skal vi best kombinere vårt ansvar i hjemmet med en økning I Ibadah. Du kan være litt overveldet å tenke på hvordan du skal forberede suhoor og iftar daglig, legge til ekstra ibadah( tilbedelse), fullføre husarbeid, kanskje gå på jobb utenfor hjemmet og ta vare på barna. Bare tanken på alt dette kan eksos deg, men i sha Allah med litt planlegging fremover selv de travleste av oss mødre kan få mest Mulig Ut Av Denne Ramadan.

det viktigste for å sikre At Denne Ramadan du oppnå alle eller nesten alle dine mål, er å planlegge på forhånd. Det betyr å forberede deg på forhånd, som i akkurat nå, med bare et par uker igjen å gå. Bruk disse tipsene nedenfor for å gjøre deg klar!

Forbereder Fysisk For Ramadan

Før Vi kan snakke Om En Ramadan-opplevelse hvor vi føler oss fornøyd med mengden tilbedelse vi kunne gjøre, må vi først snakke om hvordan vi skal ta vare på vår helse og kropp. Vi kommer til å faste hele dagen, utføre ekstra salah muligens, og delta masaijds mer regelmessig i noen tilfeller. Alle disse ekstra aktivitetene vil kreve mer styrke og energi enn vi vanligvis bruker regelmessig. Legg nå på toppen av dette våre daglige gjøremål og oppgaver, dagene kan bli veldig lange og slitsomme. Her er et par ideer for å forberede kroppen din:

  • Delta I Lett Trening: Prøv å inkludere 5-10mins lett trening daglig – noe å stimulere kroppen din, Men ikke nødvendigvis noe strenge. Dette vil bidra til å forberede kroppen din til dagens oppgaver og gi deg litt mer energi i Løpet Av Ramadan-Dagene. Hvis du har barn, prøv å oppmuntre dem til å delta med deg. Lett trening kan også komme fra å spille et spill av tag eller jage med dem og trenger ikke å være et ork eller lagt arbeid!
  • Spis Et Sunt Kosthold: Å spise sunt gir kroppen byggesteinene som er nødvendige for å øke din energi og holde deg i bevegelse. Det er en god ide å justere spisingen din nå for å gjøre det lettere for kroppen din når du faster for å fortsette disse gode vanene. Noen ideer for å øke din daglige energi er:
  1. Spis passende størrelse måltider.
  2. Unngå mat med høyt fett, salt og sukker
  3. Legg til kostholdet ditt rikelig med frukt, grønnsaker, ris og korn
  4. Drikk rikelig med væsker som fører Opp Til Ramadan og før/etter fasting

Forbereder Åndelig For Ramadan

Ramadan Er en tid på året som Mange av oss vil skifte vårt daglige fokus mer mot Allah.koranen og hans bok. Vi ønsker at våre dager skal være fulle Av tilbedelse Til Allah( swt), bønn, lesing Koranen, og dua ‘ a. Dette er vår mulighet til å koble til og komme nærmere Vår Herre, i sha Allah (Hvis Allah vil) og få mange belønninger. Det er ikke praktisk å anta at Vi kan oppnå Dette over natten så Snart Ramadan begynner hvis Vi ikke har jobbet sakte med å øke Våre handlinger Av Ibadah før hånd. Akkurat nå er det perfekte tidspunktet å begynne å jobbe med å forbedre Vår eeman (tro) og Taqwa (nærhet Til Allah (swt)) for å høste så mange fordeler for hele måneden. Her er ekstra noen tips:

  • Omtale / Les Koranen Daglig: Måneden Ramadan Er måneden Da Koranen ble fullført og sendt ned, så sørg for å sette litt tid til å fokusere på det hver dag!

«Ramadan Er måneden Da Koranen ble sendt ned som en veiledning for menneskeheten med klare bevis på veiledning og for å skille mellom rett og galt.»

{Surah 2, Ayah 185}

selv om du sliter med å lese Koranen på arabisk, vet Du At Allah (swt) vil belønne deg enda mer enn de som kan lese det med letthet. Du kan også lese den engelske oversettelsen eller hvilket språk som er din dominerende, så lenge du lærer og implementerer det du leser i sha Allah.

  • Forbered En Dua ‘ A Liste: det er en god ide å starte brainstorming og skrive ned Hva Dua du vil gjøre i Løpet Av Måneden Ramadan. På denne måten kan du sørge for at tiden ikke passerer med deg glipp av å gjøre dua ‘ a for viktige ting i livet ditt.

En annen god ide å involvere barna dine er å lage en dua ‘ a-krukke. Ta tak i en krukke og få barna til å dekorere den og merke den dua ‘ a jar. Skriv deretter ned 30 eller 60 forskjellige dua fra Koranen, ahadith eller din egen på små stykker papir. Hver dag plukke en tid som etter fajr, eller om kvelden og plukke ut en viss mengde papirer / dua ‘ a å lese. Her er HELE DIY-aktiviteten: http://www.theecomuslim.com/2013/06/DIY-ramadan-craft-dua-jar.html

  • Sett Ramadan mål: Ramadan flyr så fort hvert år, Så Hvis Du ikke ønsker å ha den følelsen av å være tapt i Løpet Av Måneden Ramadan eller ikke gjør nok, bør du sette ut klare mål helt fra begynnelsen. For eksempel, hvor Mye Koranen vil du lese daglig? Hvor mye veldedighet vil du gi? Hvilke ting vil du engasjere deg i med barna dine og lære dem? Osv. Disse to er bare noen av flere ting som alle kan sette ut for å oppnå I Ramadan.

Du kan bruke Denne Ramadan sjekklisten fra myDeen for å oppnå dine daglige mål: KLIKK HER FOR Å LASTE ned.

Forbereder Hjemmet For Ramadan

dette er trolig hver mor / kones største kamp. Hvordan takle matlaging så mange måltider, våkne opp for suhour, og muligens underholdende gjester.

Noen tips for å forberede hjemmet:

  • Spring rengjøre huset for å redusere rot, ta lager av hva du har i huset, samt hva du trenger For Ramadan.
  • Handle for pantry elementer i bulk siden du vil sannsynligvis gjøre mye matlaging og du ikke ønsker å bruke dyrebare Ramadan timer shopping.
  • Cook stift mat på forhånd og fryse dem slik at du har noen go-to måltider for de dagene du våkner sent, eller for måltider som vil kreve mye prep timer.

en salaf (from forgjenger) sa en gang: «Rajab er måneden for å så frøene; Sha’ ban er måneden for å vanne avlingen; Og Ramadan er måneden for å høste høsten!»Vi kan være halvveis Gjennom Sha’ ban allerede, men det er ikke for sent å dra nytte av tiden som er igjen.

Ekstra Ressurser:

Sjekk ut andre gode tips om hvordan du forbereder deg fysisk Til Ramadan: http://english.alarabiya.net/en/variety/2015/06/13/Ready-for-Ramadan-Top-tips-to-prepare-your-body-for-fasting.html

hvis du trenger noen tips for å prøve å lese Koranen i år, sjekk ut denne flotte artikkelen: http://productivemuslim.com/ramadan-series-8-easy-steps-to-recite-the-entire-quran-this-ramadan/

Her er en stor ressurs med retningslinjer og tips for å bruke mens du gjør din dua ‘ a liste: http://english.alarabiya.net/en/variety/2015/06/13/Ready-for-Ramadan-Top-tips-to-prepare-your-body-for-fasting.html

Skrevet Av: Amina Oke

Amina er en heltid frilansskribent mamma som bor I Lagos, Nigeria. Hun elsker å skrive om foreldre, Islam og Den Islamske Økonomien.

Redigert Av: Sanaa Izreig

Sanaa Er Redaktør for Mydeen Magazines.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.