Egenskaper og fordeler med hasselnøtter

Nøtter tilbyr mange egenskaper for kroppen vår. Blant disse skiller hasselnøtter seg ut, som sammen med mandler og valnøtter regnes som en av de beste. Så du kan allerede introdusere hasselnøtter i ditt daglige kosthold, enten med en håndfull å hogge eller ved siden av en bolle med yoghurt.

Rik på gode fettstoffer, de gir oss energi, gir kalorier, så det er tilrådelig å moderere forbruket, fiber og ulike mineraler og vitaminer. La oss se på egenskapene og fordelene.

hovedegenskapene til hasselnøtter

er rike på oljesyre, det vil si, og som vi har avansert, enumettet fett; og linolsyre, eller hva er det samme et godt bidrag av flerumettede fettstoffer. De har også en god mengde vitamin E, antioksidanter og mineraler, som kalsium, fosfor og magnesium.

Hvilke fordeler gir de?

Beskytt vårt hjerte

som mange andre nøtter og matvarer rik på gode fettstoffer, beskytter de vårt hjerte mot å utvikle koronar hjertesykdom.

mindre kolesterol

som et resultat av det ovennevnte bidrar hasselnøtter også til å senke dårlig kolesterol og øke godt kolesterol, og dette er direkte relatert til hjertet og også til forebygging av diabetes.

for graviditet

Inneholder folsyre, Så det Er bra for graviditet og amming. Faktisk er folsyre vanligvis anbefalt i svangerskapet for en god og riktig utvikling av fostrets nervesystem.

Gir oss energi

generelt inneholder nøtter energien som trengs for å møte en hard dag. I denne forstand anbefales de når du spiller sport, i stadier av vekst, når du studerer eller når vi går gjennom en tid med hardt arbeid.

vi regulerer tarmen

Hasselnøtter er perfekte matvarer for å regulere tarmene våre. Dette er takket være mengden fiber de har, noe som også etterlater oss fulle, med satiating effekt og også hjelpe oss å miste vekt.

Anbefalinger

• før du vet om du kan ta hasselnøtter, er det bedre å sørge for at det ikke er tonic, men det kan være allergier.
• det er ikke tilrådelig å misbruke slike matvarer, men vi kan ta en håndfull hasselnøtter om dagen uten problem.
• en restorativ mat for alle stadier av livet.

Motta De siste nyhetene Fra de siste nyhetene