BreakingMuscle

i løpet av det siste tiåret har energidrikker blitt et stort marked i både idrettsverdenen og allmennheten. Idrettsutøvere bruker dem til å forbedre ytelsen på banen, mens den gjennomsnittlige Joe kan plukke opp for å hjelpe ham med å fokusere og komme seg gjennom dagen. Det er kjent at hovedbestanddelen i energidrikker som gir resultater er koffein. Men hva med alle de andre ingrediensene, som taurin og b-vitaminer? Etiketter på ulike energidrikker skryter ofte om andre ingredienser som skal hjelpe til med ytelse. En nylig studie undersøkte sekundære ingredienser I Red Bull og forholdet til aerob metabolisme under og etter tung trening.

studien inkluderte 8 rekreasjonelt trente personer som fullførte en gradert treningstest for å bestemme deres gassutvekslingsgrense (GET). Ved to separate anledninger inntok hvert individ en servering (245 ml) Red Bull eller en kontrolldrikk som hadde samme koffeininnhold før 10 minutters sykling med konstant belastning. Intensiteten av bouts var lik DERES GET, og de hvilte 3 minutter mellom øktene.1

de akkumulerte liter oksygen var høyere for den første kampen for begge drikkegruppene, men var ikke forskjellig mellom drinker. Overflødig oksygenforbruk etter trening var høyere etter den første versus den andre kampen, men var heller ikke forskjellig mellom drinker. Videre var det ingen forskjeller i hjertefrekvens eller vurdering av oppfattet anstrengelse mellom hver drikkegruppe.2

resultatene fra denne studien indikerer at de sekundære innholdsstoffene I Red Bull, inkludert taurin og b-vitaminer, ikke øker aerob metabolisme under eller etter tung trening. Det har vært mange studier som viser effekten av koffein, som er hovedbestanddelen i mange energidrikker. Lite forskning hadde imidlertid blitt gjort for å avgjøre om sekundære ingredienser i disse drikkene hadde en gunstig effekt på aerob metabolisme under og etter tung trening. Når det gjelder kostnad, koster koffein som et frittstående supplement mye mindre enn den gjennomsnittlige energidrikken, og kan faktisk gi mest mulig igjen for pengene når det gjelder ytelse. Basert på resultatene av denne studien, kan Det gjøre mer siden Hvis Red Bulls slagord ble endret til » Koffein, det gir deg vinger!»

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.