호박씨 오일 장점:알아야 할 7 가지 중요한 사항

호박씨 오일은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 일반적인 식용유입니다. 그들에 대해 모두 배우기 위해 계속 읽으십시오.
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호박씨 오일의 7 가지 건강상의 이점

호박씨 오일이란 무엇입니까? 호박 씨앗에서 추출한 붉은 오렌지 오일입니다. 그것은 중부 유럽에서 인기있는 식용유이지만 건강 보조 식품으로도 판매됩니다.

비뇨기 기능 촉진

한 연구에 따르면 호박씨 오일은 양성 전립선 비대증 남성의 비뇨기 흐름을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

양성 전립선 비대증이란 무엇입니까? 전립선의 크기가 증가하고 정상적인 비뇨기 기능을 손상시키는 비암성 질환입니다. 증상으로는 소변을 볼 수없는 것,약한 배뇨 흐름 또는 방광 조절 상실 등이 있습니다.

또 다른 연구에 따르면 과민성 방광 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 12 주 동안 매일 10 그램의 기름을 복용 한 후 다음과 같은 증상이 크게 감소했습니다:

  • 주간 배뇨 빈도
  • 야간 배뇨 빈도
  • 소변 긴급
  • 요실금

요로 기능 개선에 관심이 있다면 시도해 볼 수 있습니다!

심혈관 건강 보호

심장 건강을 증진하려는 경우 식단에 기름을 더 추가하는 것은 직관에 어긋나는 것처럼 보일 수 있지만 호박씨 기름은 불포화 지방의 한 형태입니다. 일반적으로 콜레스테롤 수치는 사람들이 포화 지방에서 불포화 지방으로 전환 할 때 낮아집니다.
그 위에,한 연구는 쥐에서 다음과 같은 심혈관 마커를 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다:

  • 저밀도 지단백질(/나쁜)콜레스테롤
  • 트리글리세리드 수치
  • 혈압
  • 간 지방 수치

또한 시간이 지남에 따라 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이되는 다른 항 염증 효과를 나타 냈습니다.

정신 건강 증진

호박씨 오일은 신체 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 정신 건강 증진에도 도움이 될 수 있습니다. 한 작은 연구는 우울증에 대한 보완적인 치료 일 수 있음을 보여줍니다.
동물 연구에서도 비슷한 결과가 나왔다. 쥐에서 우울증이 유발되었을 때,그들은 강제 수영 테스트와 꼬리 현탁 테스트 중에 움직이지 않았습니다.
호박씨 추출물을 투여받은 쥐는 호박씨 추출물을 투여받지 않은 쥐에 비해 두 테스트 모두에서 부동 시간이 현저히 낮았다. 이 연구의 위에,호박 씨앗은 또한 아연이 풍부합니다.
연구자들은 아연 조절 장애를 알츠하이머 병,파킨슨 병 및 우울증과 같은 다양한 정신 질환과 연관시킵니다. 한 연구는 아연 결핍과 여학생의 불안 및 우울증과 같은 기분 장애를 연결합니다.
당신이 당신의 정신 건강을 개선하고 불안을 관리하는 데 도움이되는 다른 방법을 찾고 있다면,당신은 진정 알약 보충제를 시도 할 수 있습니다. 그것은 항 불안 특성을 가진 디 하이드로 호노 키올-비를가집니다.

모발 성장 촉진

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호박씨 기름으로 모발 성장을 촉진하십시오.

특히 남성의 모발 성장에 호박씨 오일을 사용할 수 있다는 예비 증거가 있습니다. 한 연구에서 연구자들은 적당한 남성 패턴 대머리를 가진 74 명의 남성을 두 그룹으로 나누었습니다.
연구팀은 첫 번째 그룹에 400 밀리 그램의 일일 복용량을 했다. 그런 다음 두 번째 그룹에 위약을 투여했습니다.
24 주 후에,첫번째 그룹은 40%의 평균 머리 조사 증가를 경험했습니다. 이것은 단지 10%의 평균 머리 조사 증가가 있던 두번째 그룹 보다는 현저하게 더 높았습니다.
다른 형태의 남성형 대머리 치료법과 달리 호박씨 오일은 부작용이 없었습니다. 그래서 만약 당신이 당신의 자물쇠를 저장 찾고,호박 씨앗 기름을 고려해 야 할 수 있습니다.
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폐경 증상 완화

폐경은 여성의 생식기의 끝을 표시합니다. 대부분의 여자는 45-55 사이 폐경을 명중합니다,그러나 폐경으로 전환하기 때문에 많은 여자는 불편한 증후를 경험합니다.
이러한 증상을 진정시키는 데 도움이되는 다양한 치료 옵션이 있으며 호박씨 기름이 그 중 하나 일 수 있습니다. 한 연구에서 폐경 후 여성은 12 주 동안 매일 2 그램의 기름을 마셨다.
이 연구의 끝에서,여성은:

  • 높은 좋은 콜레스테롤 수치
  • 낮은 혈압
  • 덜 심한 일과성
  • 덜 관절 통증
  • 두통의 발생률

연구자들은 폐경 증상 치료에 유용성을 확인하기 위해 더 많은 연구를 할 필요가 있지만,이러한 예비 결과는 매우 유망하다.

대사성 질환으로부터 보호 할 수 있음

호박씨 오일의 또 다른 유망한 건강상의 이점은 대사성 질환에 대한 보호 특성입니다. 대사 장애는 음식을 에너지로 바꾸는 신체의 능력을 방해 할 수있는 질병이나 질병을 말합니다.
한 동물 연구에서 고지방 식단을 가진 쥐의 대사 문제의 진행을 예방했습니다. 그들이 인간에서 이러한 결과를 복제 할 수 있는지 여부는 여전히 불분명하지만,이러한 초기 발견은 호박 씨 오일의 잠재적 인 건강상의 이점을 추가합니다.

통증 관리에 도움

예비 연구 결과는 통증 관리 및 치료에 호박씨 오일의 잠재력을 보여주고 있습니다. 통증은 만성 염증의 일반적인 증상 중 하나입니다.
호박씨 오일은 항염 작용을하기 때문에 염증을 줄일 수 있습니다. 그 위에,그것은 또한 산화 방지제의 훌륭한 소스입니다.
항산화제는 자유 라디칼 손상에 대항하여 세포 수준에서 손상을 일으킬 수 있습니다. 과학자들은 시간이 지남에 따라 자유 라디칼 손상이 골관절염과 같은 고통스러운 연령 관련 질병으로 이어질 수 있다고 믿습니다.
쥐에게 호박씨 오일 보충제를 투여했을 때 관절염 증상이 개선되었다. 이들은 유망한 발견이지만 통증 완화 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
통증을 관리하는 데 도움이되는 다른 방법을 찾고 있다면 신체 보호 복합 보충제를 사용해 볼 수 있습니다. 이 보충제는 통증을 가리는 것이 아니라 염증을 줄이고 콜라겐 생성을 증가 시키며 결합 조직 손상을 복구합니다.
당신의 식단에 호박씨 기름을 통합하는 다른 방법이 있습니다. 요리 기름으로,당신은 그것으로 당신의 일정한 식용유를 대체할 수 있다.
그것은 열매가 맛이,그래서 당신은 심지어 샐러드에 사용하거나 아이스크림 위에 이슬비 수 있습니다. 호박 씨 오일 캡슐을 시도 할 수도 있습니다.
캡슐이나 알약 형태의 보충제는 비타민과 영양소의 일일 복용량을 얻을 수있는 매우 편리한 방법입니다. 다른 조건을 치료하는 데 유용성을 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요하지만 전반적으로 호박 씨 오일은 유망한 건강상의 이점을 제공합니다.
이 호박 씨 오일 혜택 중 어느 것이 당신을 가장 흥분 시키나요? 아래의 코멘트 섹션에서 우리와 함께 당신의 생각을 공유 할 수 있습니다.
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