사우나 사용의 장단점:의사들이 해야 할 말-건강 다음

사우나에서 시간을 보내는 것만 큼 편안한 것은 거의 없습니다. 긴 운동 또는 일에 일다음에 이완하,풀는 중대한 방법 이다. 뿐만 아니라,그러나 사우나는 또한 체중 감소로 돕는 중대한 방법일 수 있다!

그러나 사우나 사용의 입증 된 장단점은 무엇입니까? 사우나가 당신에게 좋은 것보다 더 해를 끼치고 있습니까? 여기 전문가가 말하는 것 있는다.

사우나 사용의 장단점

사우나에는 건강과 복지에 대한 확실한 이점이 있습니다. 그러나 모든 것이 완벽하지는 않습니다. 여기 사우나 사용의 찬부양론의 개요는 있는다.

사우나 사용의 장점

사우나에서 땀을 흘리는 남자

사우나는 보통 사람에게 큰 건강상의 이점을 제공합니다.

사우나에 들어가면 거의 즉시 땀을 흘리기 시작합니다. 땀을 흘리면 신체의 독소 배출 능력이 가속화됩니다. 사우나에 앉아 때 당신은 말 그대로 불순물의 모든 종류를 땀 것입니다. 뿐만 아니라 부정적인 이온에 당신의 노출을 증가하기 위하여 호흡 안전한 공기 정화기 및 플라스마 발전기를 실행하고십시오,그러나 당신이 이 강력한 장치 없이 사우나를 가지고 간 경우에 몸이 더군다나 땀날 것을 도우십시오.

사우나는 심박수를 높여 신체 주위의 혈류를 증가시킵니다. 이 방법으로 사우나 사용은 사람에게 큰 통증 완화를 줄 수 있습니다. 그것은 무거운 운동 후에 아픈 근육을 구호하고 관절염 같이 조건에서 고통에 도울 수 있습니다. 사우나는 또한 염증 완화를 제공합니다!

알레르기 성 비염,만성 통증 및 폐 질환을 포함하여 사우나를 통해 도움을받을 수있는 여러 가지 상태가 있습니다. 그것은 또한 당신에게 건선에서 구호를 제공 할 수 있습니다,일반적인자가 면역 상태.

당신이 사우나에서 얻을 때,당신의 근육과 관절은 훨씬 더 편안하고 느슨한 느낄 것이다. 이것은 운동 전에도 사람을 크게 도울 수 있습니다. 그들은 빠른 증기 후에 더 길고 더 열심히 운동 할 수 있다는 것을 알 수 있습니다!

체중 감량을 시도하는 경우 사우나를 정기적으로 방문하면 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사우나에 앉아있는 동안 실제로 최대 5 파운드의 물 무게를 땀을 흘릴 수 있습니다. 즉,노력이 필요하지 뭔가 매우 상당한 금액입니다! 운동 애호가를 위해 사우나 시간과 운동을 뜨거운 요가 운동 텐트와 결합하십시오. 연구에 따르면 일주일에 3 일 45 분 동안 근적외선 아래에서 자전거를 타는 여성은 광선없이 자전거를 타는 여성에 비해 444%더 많은 지방과 체중을 잃었습니다.

연구에 따르면 사우나를 정기적으로 사용하면 치매의 위험을 낮추고 천식 증상을 줄일 수 있습니다.

이 모든 것을 통해 사우나는 정신 건강에도 좋습니다. 모든 사람들은 긴장을 풀고 긴장을 풀 시간이 필요하며 사우나는 완벽한 환경입니다. 그것은 당신에게 앉고 생각하는 평화롭고,조용한 공간을 주고 있는 동안 당신 몸을 육체적으로 이완합니다.

이 모든 것을 고려하면 사우나는 일상에 큰 도움이 될 것 같습니다. 그래서 단점을 살펴보고 그것이 정말로 가치가 있는지 봅시다.

사우나 사용의 단점

사우나 사용은 실제로 피부에 좋을 수 있지만 사우나를 너무 오래 사용하는 것은 아닙니다. 사우나의 과용은 자극한과 익지않는 그것을 남겨두는 당신의 피부를 완전히 말릴 수 있다. 이 문제를 해결하려면 권장 시간 동안 사우나에 머물러 있어야합니다.

때때로 사우나를 사용하면 사람을 태울 수도 있습니다! 이것은 드물지만 일반적으로 사람이 열원에 닿는 경우에만 발생합니다. 당신의 사우나에 있는 열원을 결코 만지지 마십시오. 희소식은 안전하게 만질 수 있는 비독성 중합체의 소유 혼합에게서 한 금속을 사용하는 사우나 고침 램프 정착물에 화상의 위험이 극소이다 입니다.

가정용 사우나 발을 건강하게 유지

사우나는 너무 오래 사용하면 탈수를 일으킬 수 있습니다. 당신은 사우나에서 몇 분 후 매우 땀이 얻을,당신은 제대로 수화하지 않은 경우이 탈수로 이어질 수. 사우나,특히 더 긴 것을 위해 가기 전에 항상 건강한 소금을 가진 물 많음을 마시십시오. 더 수화 이득을 위해,너의 규정식의 한 부분으로 건강한 소금을 지킨것을 계속하십시요.

심장질환이 있는 경우,사우나를 사용할 때 주의해서 진행해야 할 수도 있습니다. 전형적으로,사우나 사용은 심혼 문제에 그들을 위해 경이롭 수 있는다,그러나 너는 더 느린 그리고 더 짧은 내구에 간것을 필요로 할 것이다. 연구는 사우나가 실제로 심장의 기능에 도움이 될 수있는 방법을 보여줍니다. 그러나 심장 문제가있는 경우 사우나에 가기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

일부 전문가들은 전형적인 사우나의 온도가 남성의 정자 수에 해를 끼친다 고 말합니다. 이러한 변화는 일반적으로 일시적이지만 정자 수가 다시 증가하는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 아기를 낳으려는 경우 사우나에서 벗어나는 것이 가장 좋습니다.

사우나의 마지막 가능한 단점은 세균 노출입니다. 세균은 뜨겁고,축축한 방안에 성장 사랑하고 사우나는 삽안에 저것을 제안한다. 당신이 사우나에서 얻을 수 있는 몇몇 일반적인 감염은 발 균류와 운동선수의 발을 포함합니다. 희소식은 가정 사우나가 세균에 공중 노출을 삭제하는 더 안전한 환경을 제공한다 고 이다. 더하여,당신이 당신의 사우나에 안전한 호흡을 실행하는 경우에,당신은 또한 세균에 당신의 노출을 줄이고 유리하고,건강한 공기에서 호흡하는 당신의 기능을 증가하는 당신의 사우나로 부정적인 이온의 풍부를 소개할 것입니다.

신중하게 진행하는 것을 바랄 수도 있습니다. 건강에 대해 걱정이된다면 사우나하기 전에 의사와 상담하십시오.

사우나가 당신에게 나쁜가요?

간단히 말해서,사우나는 모든 규칙을 따르는 경우에 당신을 위해 나쁘지 않다.

권장 시간보다 오래 사우나에 머 무르지 마십시오(보통 15~20 분).그러나 이것은 사우나의 온도와 유형에 따라 다를 수 있습니다. 발 곰팡이 및 기타 유형의 박테리아를 피하기 위해 공공 사우나에서 항상 플립 플롭 또는 발가락 신발을 착용하십시오.

부부가 함께 운동

사우나에 들어가기 전에 항상 수분을 섭취하고 열원 근처에 가지 마십시오. 심장질환이 있는 경우,사우나를 더 짧은 시간 동안 사용하여 쌓아 올리고 의사와 상의하십시오. 너가 이 기본 규칙을 따를 한,너는 정밀하기 위하여 가고 있다.

사우나는 특히 스포츠를하거나 정기적으로 체육관을 방문하는 사람들에게 매우 유익 할 수 있습니다. 사우나에 있는 일정한 증기는 실제로 당신의 성과를 밀어줄 수 있고,당신을 매우 오래 그리고 열심히 운동하게 합니다. 이 고려,당신이 스포티 한 사람이 있다면 당신은 사우나를 피하지 말아야.

평균,건강한 사람 및 적절한 프로토콜을 따르는 사람들에게 사우나는 위험이 거의 없습니다. 그들은 멀리 네거티브를 중요한 이득의 톤을 제안한다. 당신은 피트니스 괴물이야,또는 당신은 휴식을 찾고 여부,당신은 사우나를 두려워해서는 안된다.

당신은 무엇을 기다리고 있습니까?

이제 사우나 사용의 장점과 단점을 알고,당신은 증기 얻을 준비가 된 것입니다. 당신이 사우나 사용의 쉽고,이완 이득을 수확하고 싶은 경우에,당신은 즉시 시작할 수 있습니다!

건강한 이동 다음은 최고의 사우나 및 사우나 장비를위한 원 스톱 상점입니다. 우리가 도울 수있는 방법에 대한 자세한 내용은 근적외선 사우나 페이지를 확인하십시오.

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