라마단 준비에 대한 어머니의 가이드

전 세계의 무슬림은 샤 알라(알라가 원한다면)에서 또 다른 라마단을 목격하려는 생각에 흥분하고 있습니다. 어머니로서,우리는 라마단의 도착과 함께 오는 압도적 인 생각 중 하나는 우리가 가정에서 우리의 책임을 이바다의 증가와 가장 잘 결합 할 방법이라는 것을 알고 있습니다. 당신은 당신이 매일 수후르와 이프 타르를 준비하는 방법에 대해 조금 압도 생각 될 수 있습니다,추가 바다 추가(예배),완전한 가사,어쩌면 집 밖에서 출근하고 아이들을 돌봐. 이 모든 그냥 생각은 당신을 배출 할 수,하지만 미리 계획의 조금과 샤 알라 심지어 우리 어머니의 가장 바쁜 만들 수 있습니다이 라마단을 최대한.

이 라마단 당신이 전부 또는 거의 모든 목표를 달성 할 수 있도록하는 가장 중요한 것은,제대로 사전에 계획하는 것입니다. 즉,미리 자신을 준비 의미,지금에서와 같이,단지 몇 주 갈 왼쪽으로. 당신이 준비하는 데 도움이 아래의 팁을 사용!

라마단 신체 준비

우리가 할 수 있었던 예배의 양에 만족한다고 느끼는 라마단 경험에 대해 이야기하기 전에 먼저 건강과 몸을 돌보는 방법에 대해 이야기해야합니다. 우리는 하루 종일 금식하고,여분의 살라를 수행하고,경우에 따라 더 정기적으로 마사이 즈에 참석할 것입니다. 이러한 모든 추가 활동은 우리가 일반적으로 정기적으로 사용하는 것보다 더 많은 힘과 에너지를 필요로합니다. 지금이 우리의 일상 집안일 및 작업의 상단에 추가,일이 매우 길고 피곤 될 수 있습니다. 몸을 준비하는 데 도움이되는 몇 가지 아이디어가 있습니다:

  • 가벼운 운동에 참여:매일 5-10 분의 가벼운 운동을 포함 시키십시오-몸에 활력을 불어 넣을 수있는 것이 있지만 반드시 엄격한 것은 아닙니다. 이 하루의 작업을 위해 몸을 준비하는 데 도움이 라마단의 일 동안 당신에게 좀 더 많은 에너지를 제공 할 것입니다. 당신은 아이가 있는 경우에,그(것)들을 당신과 참가하는 격려하는 것을 시도하십시오. 당신의 가벼운 운동도 그들과 함께 태그 또는 체이스의 게임에서 올 수 있으며 기계에 의존하거나 추가 작업 할 필요가 없습니다!
  • 건강한 식단을 먹는다.: 건강한 먹음것은 몸에게 너의 에너지를 증가하,너를 이동한 지키게 필요한 빌딩 블록을 준다. 그것은 당신이 좋은 습관을 계속 금식 할 때 몸에 쉽게하기 위해 지금 식사를 조정하는 것이 좋습니다. 귀하의 일일 에너지를 증가 하는 몇 가지 아이디어는:
  1. 적절한 크기의 식사를하십시오.
  2. 지방,소금,설탕 높은 음식을 피하십시오
  3. 당신의 다이어트에 추가 과일,야채,쌀과 곡물의 많음
  4. 라마단에 이르기 전/금식 후 체액을 많이 마셔

라마단을 위해 영적으로 준비

라마단은 우리 중 많은 사람들이 알라(알라)를 향해 더 우리의 일상 초점을 이동합니다 올해의 시간입니다.그의 책(꾸란)과 그의 책(꾸란). 하나님의 말씀을 읽고,하나님의 말씀을 읽고,하나님의 말씀을 읽고,하나님의 말씀을 읽고,하나님의 말씀을 읽고, 이것은 우리의 기회를 다시 연결하고 샤 알라에,우리의 주님에 가까이(알라 원하는 경우)많은 보상을 얻을 수 있습니다. 그것은 우리가 천천히 손 전에 이바다의 우리의 행위를 증가 작업을하지 않은 경우 라마단이 시작 우리는 바로이 하룻밤을 달성 할 수 있다고 가정하는 것은 실용적이지 않다. 지금 이 순간,우리의 신앙과 타콰(알라와의 친밀감)를 개선하여 한 달의 전체 기간 동안 많은 혜택을 얻기 위해 일하기 시작하기에 완벽한 시간입니다. 여기에 추가 몇 가지 도움말입니다:

  • 검토/코란 매일 읽기: 라마단의 달은 코란이 완료 아래로 전송 된 달입니다,그래서 매일 그것에 집중하는 시간을 설정해야합니다!

“라마단은 코란 지침의 명확한 증거와 함께 인류를위한 지침으로 내려 보내졌다 옳고 그름 사이에 떨어져 이야기하는 달입니다.꾸란을 아랍어로 읽는 데 어려움을 겪더라도 알라가 쉽게 읽을 수있는 사람들보다 당신에게 더 많은 보상을 줄 것이라는 것을 알고 있습니다. 당신은 또한 영어 번역을 읽을 수 있습니다 또는 어느 적 언어만큼 당신이 배우고 당신이 샤 알라에서 읽은 것을 구현으로,당신의 주된 하나입니다.

  • 두아 목록을 준비:그것은 브레인 스토밍과 두아의 당신이 라마단의 달 내내 만들고 싶은 것을 적어 시작하는 것이 좋습니다. 이 방법 당신은 시간이 당신이 당신의 인생에서 중요한 것들에 대한 두아을 놓치는와 함께 전달되지 않도록 할 수 있습니다.

아이들을 참여시키는 또 다른 좋은 아이디어는 두아 항아리를 만드는 것입니다. 어떤 항아리를 잡고 당신의 아이가 그것을 장식하고 두아 항아리 레이블을 가지고있다. 그런 다음 코란,아하디스,또는 종이의 작은 조각에 자신의 30 또는 60 다른 두아의를 기록합니다. 매일 파 지르 후 같은 시간을 선택하거나 저녁에 읽을 논문/두아의 설정 금액을 선택합니다. 여기에 전체 활동이 있습니다: http://www.theecomuslim.com/2013/06/DIY-ramadan-craft-dua-jar.html

  • 라마단 목표를 설정:라마단은 매년 너무 빨리 날아,그래서 당신은 라마단의 한 달 동안 손실 또는 충분히하지되는 느낌을 갖고 싶어하지 않는 경우,당신은 처음부터 명확한 목표를 설정해야합니다. 예를 들어,매일 얼마나 많은 코란을 읽고 싶습니까? 얼마나 많은 자선을주고 싶습니까? 당신은 어떤 것들을 당신의 아이들과 함께 참여하고 그들을 가르치고 싶어합니까? 기타 이 두 사람은 누군가가 라마단에서 달성하기 위해 밖으로 설정할 수있는 몇 가지 중 일부입니다.

마이딘의 라마단 체크리스트를 사용하여 일일 목표를 달성할 수 있습니다.

라마단을위한 집 준비

이것은 아마도 모든 어머니/아내의 가장 큰 투쟁 일 것입니다. 너무 많은 식사를 요리하고,수 후르를 위해 깨우고,손님을 즐겁게하는 방법에 대처하는 방법.

가정 준비를위한 몇 가지 팁:

  • 봄,혼란을 줄이기 위해 집을 청소 당신이 라마단에 필요한 것뿐만 아니라,집에 무엇을 재고.
  • 당신은 아마 요리를 많이하고있을 것입니다 당신은 소중한 라마단 시간 쇼핑을 보내고 싶지 않기 때문에 대량으로 식료품 저장실 항목에 대한 쇼핑.
  • 사전에 주식 음식을 요리하고 일부 이동-에 당신이 늦게 일어나 일 식사를하도록 동결,또는 준비 시간이 많이 필요합니다 식사.

한 살라 프(경건한 전임자)는 한 번 말했다:”라자 브는 씨를 뿌리는 달이고,샤반은 작물을 관개하는 달이며,라마단은 수확을 거두는 달입니다!”우리는 이미 샤반을 통해 절반 방법을 할 수 있지만 남은 시간을 활용하기에 너무 늦지 않다.

추가 자료:

라마단을 위해 신체적으로 준비하는 방법에 대한 다른 훌륭한 팁을 확인하십시오.: http://english.alarabiya.net/en/variety/2015/06/13/Ready-for-Ramadan-Top-tips-to-prepare-your-body-for-fasting.html

올해 코란을 읽으려고 몇 가지 팁이 필요한 경우이 위대한 기사를 확인하십시오: http://productivemuslim.com/ramadan-series-8-easy-steps-to-recite-the-entire-quran-this-ramadan/

다음은 두아 목록을 만드는 동안 사용할 지침과 팁이 포함 된 훌륭한 리소스입니다: http://english.alarabiya.net/en/variety/2015/06/13/Ready-for-Ramadan-Top-tips-to-prepare-your-body-for-fasting.html

에 의해 작성된:아미나 해두

아미나는 라고스,나이지리아에 살고있는 풀 타임 프리랜서 작가 엄마입니다. 그녀는 육아,이슬람 및 이슬람 경제에 대해 글을 쓰는 것을 좋아합니다.

편집:사나 이즈레이그

사나는 마이딘 잡지의 편집장이다.

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