대체 사고:두유의 장단점

농장에서 자란 어린 소녀로서,우유가 건강하다는 생각은 내 머리에 확고하게 이식되었습니다. 우리 가족은 아침,점심,저녁 세 잔을 하루에 마셨다. 아무것도 우유의 감기,크림 유리에 의해 칭찬 왕성한 식사에 앉아보다 단맛이 없었다. 불행히도,이 어린 시절의 즐거움은 잘 자라지 않았습니다. 유당 불내증의 증가가 있는 인구에는에서는,우유 대안은 표제를 만들고 있습니다. 우유를 둘러싼 논쟁은 대안의 배열을 생산하고있다: 두유,아몬드 우유,염소 우유,코코넛 우유,쌀 우유 등! 이러한 모든 옵션에 직면,그것은 그것을 잊고 우유의 우리의 일상적인 섭취에 충실 생각하기 쉽다. 이 문제를 해결하는 가장 쉬운 방법입니다,하지만 그것은 최고? 당신이 먹는 것에 대해 알려주는 것이 중요합니다. 어쨌든 너가 그것을 위해 일하면 너의 몸은 너를 위해 일할 것이다 그리고 너가 그것으로 끼워넣는 더 나은 품질,너가 그것의 나가는 더 나은 품질. 맛있게 만족시키는 젖소의 우유를 대신하는 것을 찾는 것은 어려운 일이지만,우리는 대안 옵션의 좋고 나쁜 것을 보면서 시작할 수 있습니다.

젖소에는 고농도의 유당이 포함되어 있으며,이는 많은 사람들의 소화 시스템에 어려우며 지방이 높을 수 있습니다. 유당 옹졸에 직면하는 많은 사람들은 또한 그들의 일상 생활에 있는 급격한 도전을 직면합니다. 우리는 우리가 실제로 하루에 소비하는 유제품의 양을 항상 의식하지는 않습니다. 우리는 아침 식사를 동반 한 우유 한 잔이 유당 함량이 높다는 것을 알고 있지만 오후 커피의 크리머는 어떻습니까? 학교 또는 직장 후 빠지다 초콜릿의 그 작은 조각,당신의 건강 한 선택 샐러드 꼭대기 치즈,그리고 당신의 샌드위치에 빵도 유제품과 유 당을 포함할 수 있습니다. 유당 옹졸이 우리의 서쪽 문화에서 일반적 될 때,대안을 위한 필요는 긴급했습니다.

옵션이 시장을 침범하기 시작하면서 대체 우유 형태로 전환 할 새로운 이유가 생겼습니다. 우리의 인구는 인간의 사치를 달성하기위한 수단으로 동물의 치료에 점점 더 우려하고있다. 철저한 채식주의자는 그들의 엄격한 규정식이 어떤 동물성 부산물든지의 소비를 무엇이든지 허용하지 않기 때문에,우유에 대안을 찾아내야 한다. 우유 대안으로 전환하는 또 다른 이유는 생태 발자국을 줄이고 환경에 미치는 영향을 줄이는 것입니다. 당신이 당신의 그림에 눈을 유지하든,당신의 윤리적 신념을 행사,아니면 그냥 새로운 무언가를 시도 찾고,시작하는 가장 좋은 장소는 대안의 장점과 낙하 탐구한다.

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우유에 대한 가장 인기있는 대안 중 하나는 두유이며,두유 또는 두유라고도합니다. 두유는 아시아 국가에서 수세기 동안 인기가 있었고 최근에는 현지 식료품 점의 선반에 올랐습니다. 제품이 하는 것을에 보는 이 통로에서 멈추고 두유 판지의 측에 정보를 읽기 위하여 기선을 가지고 가지 않은 너의 그들를 위해,그것은 시간 제안해야 이다.

두유:우려는 처음에 우유에 대한 표면 시작했을 때 좋은

두유가 현장에 버스트. 그것은 물 혼합 으깬 콩에서 오는 액체에서 만든. 당신이 콘테이너의 측에 영양 도표를 보는 경우에,두유는 전체 젖소 보다는 매우 더 낮은 지방 함유량을 자랑합니다. 실크 두유는 6 그램의 단백질,제로 락토오스를 함유하고 있으며 여전히 훌륭한 칼슘 공급원임을 자랑합니다. 두유에는 젖소 보다는 매우 더 낮은 지방 함유량 그리고 더 적은 콜레스테롤이 있습니다,그래서 전환은 확실히 당신의 심장 혈관 체계에 호의입니다. 틀림없이,모든 건강 수당은 꽤 좋은 권리를 대략 지금 소리가 나고 있다. 적은 지방과 콜레스테롤을 포함하지만 여전히 칼슘과 단백질을 제공하는 제품-어떻게 잘못 갈 수 있습니까?

음,두유의 한 가지 분명한 문제는 맛입니다. 원래 두유의 맛은 오히려 일반,그리고 확실히 우유의 동일 하지 않습니다. 당신의 특혜의지하고 있는,두유는 젖소 보다는 당신에게 더 나은 맛을 낼지도 모릅니다. 원래는 다소 평범하지만 초콜릿과 바닐라 같은 맛이 있습니다. 그것은 단지 아침에 커피에 추가 할 크림이없는 걱정? 많은 평판 좋은 상표는 풍미아울러 두유의 다른 모양을 제안한다. 이 다양하고 쉽게 모든 조리법에 추가 할 커피 크리머 대안이 종종있다. 두유의 맛은 요리에도 유용합니다. 요리 조리법에 있는 우유에 바닐라 두유의 대신에(또는 추가적으로)추가하는 것은 온난한 풍미를 가진 당신의 접시를 풍성하게 할 것이다.

두유:나쁜

그래서 모든 것이 지금까지 큰 소리,나는 모두가 두유의 소비로 전환하지 않은 이유를 궁금해 내기. 그러나 대부분의 물질 같이,이 우유에는 몇몇 아래로 측이 또한 있습니다. 그것은 영양분이 높고 우유보다 지방이 낮지 만,한 성분은 보건부에서 약간의 야단법을 일으켰습니다. 두유에는 이소 플라본이라는 천연 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 과학계에 있는 몇몇 관심사를 위로 자극했습니다. 기본적으로 이소 플라본은 호르몬 에스트로겐과 밀접한 관련이 있습니다. 이 호르몬은 종종 여성 성 호르몬으로 인식되지만 모든 사람에게 존재합니다. 에스트로겐은 많은 성적인 특성을 포함하여 많은 신체 기능을 가진 인간 발달에 아주 중요합니다. 에스트로겐과 유사한 화합물을 도입함으로써,우리는 우리 몸 안에 약간의 혼란을 일으킬 수 있습니다. 효과는 개인에 따라 다를 수 있지만 유사한 화합물을 섭취 한 후 우리 몸이 견디는 혼란은 자체 천연 에스트로겐 생산에 영향을 미칩니다. 이소플라본은 그들의 자신의 에스트로겐의 생산에서 결여될지도 모르다 폐경을 영속하는 여자를 위해 실제로 입증된 도움이 되었습니다;그러나,가임 연령의 여자에 대한 그것의 효력은 약간 논쟁적입니다.

두유의 또 다른 죄수는 불행한 설탕 함량입니다. 원래 두유는 일반적으로 맛을 낸 버전에서 더 많은 것과 더불어 1 개의 서빙에 있는 설탕의 대략 6 개 그램을,포함한다. 그것은 당신의 심장 혈관 시스템에 대한 혜택을 가질 수 있지만 그래서,설탕 함량은 고용,또는 단순히 당신의 건강에 타격을 어떤 체중 감량 계획에 크게 무게 수 있습니다.

평결

우리가 평생을 들었 듯이 절제가 핵심입니다. 새로운 음식 옵션을 탐구하는 것이 흥미롭고 흥미로울 수 있지만,어떤 음식으로도 그것을하지 않는 것이 중요합니다. 두유와 젖소 모두 장단점이 있습니다. 우유 대안을 찾을 때 당신의 이유가 무엇인지 고려하는 것이 필수적입니다. 당신이 당신의 심장 건강을 개량할 필요가 있거나 당신이 유당을 관대히 다룰 다는 것을 찾아내는 경우에,두유는 당신을 위한 건강한 대안일 수 있다.

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