내가 채식주의자를 추천하지 않는 5 가지 이유

5 채식을 하지 않는 이유

나는 전에 그것을 말했고 나는 그것을 다시 말할 것이다,나는 반 채식주의자가 아니다! 나는 많은 건강한 채식주의자를 알고 있습니다. 그러나 나는 더 많은 건강에 해로운 채식주의자를 알고 있습니다.

그리고 나는 개인적인 경험에서 말한다.

채식에 대한 7 년간의 경험은 재앙이었습니다. 나는 결코 기분이 좋지 않았다. 피로와 설탕 갈망은 나의 일상적인 동반자였습니다. 소화 문제 뿐만 아니라 년을 통해 개발.

돌이켜 보면,나는 내가 무엇을 하고 있는지 알고 있다고 생각했다. 나는 정크 푸드 채식주의자가 아니었다. 나는 유기 물색하고 많은 과일,채소 및 전체 곡물을 먹었다.

아침 식사는 종종 두유 또는 저지방 우유를 곁들인 그라 놀라였습니다. 점심 식사를 위해 나는 기억하는 것보다 치즈와 베지 네이즈와 함께 더 많은 채소 샌드위치를 먹었습니다. 저녁 식사는 볶음 튀김으로 구성,파스타 요리와 두부 고기를 많이 라 위의 사진을 대체. 내가 가장 좋아하는 것은 노련한 갈은”쇠고기”제품이었습니다. 남자 오 남자 나는 그것에서 많은 타코를 만들었다.

하지만 난 정말 단서가 없었다. 그래서 내가 진짜 음식에 대해 배웠을 때 나는 내가 얼마나 잘못하고 있는지에 충격을 받았다.

나는 많은 사람들,특히 여성들이 많은 관련 건강 문제로 같은 실수를 저지르는 것을 보았 기 때문에 누구에게도 채식을하는 것을 권장하지 않습니다.

그래서 특별한 순서없이,여기에 내가 채식을하지 않는 것이 좋습니다 다섯 가지 이유가 있습니다.

참고:채식주의 자라면 기분을 상하게하지 마십시오! 이 채식 강타 블로그 게시물이 아닙니다. 건강한 채식주의자가 될 수 있습니다. 그러나 당신이 알아야 할 몇 가지 중요한 것들이 있습니다. 그런 이유로 난 당신이 채식주의로 더 나은 선택을 할 수 있도록 다섯 가지 이유 각각의 끝에 몇 가지 팁과 링크를 포함 시켰습니다.

#1 채식주의자는 종종 설탕 중독으로 이어집니다

저지방 식단의 널리 퍼진 신화로 인해 미국의 대부분의 채식주의 자들은 충분한 지방을 섭취하지 못하고 있습니다.

날 믿어,난 당신이 무슨 생각을하는지 알아:

포화 지방과 콜레스테롤 원인 심장 질환. 그들은 동물성 제품에 있습니다. 채식주의자는 심장병을 얻기의 나의 기회를 줄일 것이다.

그것은 내가 채식주의자를 갔을 때의 나의 생각이었다. 그러나 아무것도 진실에서 그 이상일 수 없습니다. 대중적인 신념과는 달리,포화 지방과 콜레스테롤은 실제로 우리 마음의 건강에 필수적입니다.

이 행성에는 저지방 식단을 먹은 문화가 없다는 것을 이해하십시오. 예를 들어,인도의 전통적인 채식은 저지방 없습니다. 그것은 건강한 유제품에서 충분한 지방이 포함되어 있습니다. 따뜻한 날씨 기후에서 식물을 기반으로 한 식단을 선호하는 문화는 유제품,계란,해산물,코코넛 및 야자 기름의 형태로 건강한 지방을 정기적으로 섭취합니다.

그리고 식단에 지방이 충분하지 않으면 피곤해집니다. 당신이 피곤 얻을 때,당신은 에너지를 찾습니다!

설탕을 입력하십시오.

현대 미국에서 팔의 범위를 벗어나는 경우는 거의 없습니다. 만약 그렇다면,그것은 확실히 멀리 부엌에 빠른 여행 보다는 더 많은. 또는 휴게실,자동 판매기,주유소,던킨 도너츠 또는 다른 곳.

그것은 우리에게 빠른 에너지 폭발을 제공합니다. 그것은 우리를 일시적으로 기분 좋게 만듭니다. 설탕은 마약이다. 그리고 중독성이 있습니다.

장기적으로 설탕 소비는 우리 몸의 모든 시스템을 저하시키고 만성 소화 장애,비만,제 2 형 당뇨병,심장병,암 및 골다공증과 같은 현대의 모든 건강 전염병의 주요 요인입니다.

대부분의 채식주의자는 너무 많은 설탕,특히 청소년을 먹는다. 그리고 많은 사람들이 설탕 중독자가됩니다.

채식주의자라면 어떻게 해야 할까요?

  • 저지방 음식 섭취 중지! 탈지 우유를 전유로,저지방 요구르트를 전 지방 요구르트로 대체하십시오.
  • 버터 기름이나 버터를 먹는다. 가공 된 식물성 기름이 함유 된 스마트 밸런스 또는 지구 밸런스를 버리십시오.
  • 집에서 요리하려면 카놀라 또는 콩기름 대신 코코넛 오일,버터 또는 올리브 오일을 사용하십시오.
  • 하루에 코코넛 오일 1 티스푼을 섭취하십시오.
  • 더 많은 계란을 먹어라.
  • 추가 읽기:

http://www.pvnutritionaltherapy.com/7-tips-for-getting-sugar-out-of-your-diet/

http://www.westonaprice.org/making-it-practical/taking-the-fear-out-of-eating-fat

Top 7 Most Common Reactions to Your High-Fat Diet (and How to Respond)

  • 도서 추천: 마지막으로 설탕 중독자가 아닌 채식주의자를 위해 많은 사람들이 지방과 단백질의 좋은 공급원을 위해 유제품을 사용하고 있습니다. 그리고 그것은 좋다. 그러나 그것은 또 다른 문제를 제기합니다.

    #2 현대 유제품은 건강하지 않다

    참고 나는”현대”유제품을 말했다. “모든”유제품이 아닙니다.

    전통적인 건강한 채식의 좋은 예가 인도입니다. 인디언들은 우유,버터 기름(맑은 버터),요구르트 및 치즈의 형태로 많은 유제품을 섭취합니다.

    그러나 전통적으로 모든 유제품 문화와 마찬가지로 우유는 날것이었습니다.

    생 우유는 유익한 효소,프로바이오틱스,건강한 지방 및 단백질로 가득 찬 자연의 우유입니다.

    미국의 대부분의 우유는 저온 살균 및 균질화되어 우유의 영양 특성을 손상시키고 소화가 잘되지 않습니다.

    또한 미국의 전통적인 우유 생산은 수치 스럽습니다. 소는 공장 농장,공급 콩,곡물 및 산업 폐기물에 걸린 화학 물질과 성장 호르몬으로 촬영된다.

    유제품에 대한 민감성이 증가하고 있는 것이 미국인가?

    이로 인해 많은 채식주의자가 유제품을 포기하게되고 정당한 이유가 있습니다. 그것은 원시 우유의 건강 혜택을 이해 하지 않고 인간의 소비에 대 한 부적당 한 모든 우유를 선언 하는 많은 다른 리드.

    그래서 만약 당신이 채식주의,그냥 원시 우유로 전환,오른쪽?

    불행하게도,원시 우유는 미국의 대부분에서 접근하기 어렵다. 대부분의 상점에서 판매되는 것을 금지하면서 일부 주에서는 완전히 금지. 이것은 안전과는 아무런 관련이 없으며 기존의 낙농 산업의 기업 권력 및 정치적 영향력과 관련이 있습니다.

    채식주의자라면 어떻게 해야 할까요?

    • 실제 우유와 일반 우유의 차이점에 대해 자세히 알아보기:

    http://www.westonaprice.org/making-it-practical/milk-it-does-a-body-good

    • 당신이 당신의 지역에 있는 익지않는 우유의 근원을 찾아낼 수 있는지 보십시오:

    http://www.realmilk.com/where.html

    • 당신이 익지않는 우유의 근원을 찾아낼 수 없는 경우에,당신이 상점에서 할 수 있는 제일 질 우유를 얻으십시오. 감금 낙농장에서 모든 전통적인 우유에서 멀리 체재하십시오.
    • 대부분의 건강 식품 상점에서 찾을 수있는 요구르트,케 피어 및 생 치즈와 같은 양질의 배양 유제품을 찾으십시오.
    • 책 추천:론 슈미트에 의해 우유의 말할 수없는 이야기

    좋아,이 블로그 게시물에 대한 그 그것을 떠날거야.

    3,4,5 가지 이유로 2 부를 읽으려면 여기를 클릭하십시오.

    한편,이 주제에 대한 당신의 생각을 듣고 싶습니다. 아래의 의견을 공유하시기 바랍니다. 당신이 건강한 채식주의자이라고 생각하는 경우에,저에게 왜 말하십시오. 만약 당신이 나처럼 채식주의자가 되는 것을 포기했다면,그 이유를 말해주세요.

    나는 이것이 많은 사람들에게 핫 버튼 문제라는 것을 알고 있으므로 존중하십시오. 부적절하거나 저속하거나 욕설적인 댓글은 삭제됩니다.

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