The Space Between:Pranamaya Kosha

私たちの最近の物理層の探査、またはAnamaya Koshaでは、私たちの体の99%以上が実際には「空の」空間であることを発見しました。 ちょうど私たちの周りの世界の残りの部分のように、私たちは原子で作られており、原子は99.99%空です。 だから、そのすべてのスペースで何が起こっていますか? 人体の中で最も豊富な要素は酸素です。 それは生命のための私達の最も必要な原料です。 そして、どのように我々はこの酸素のすべてを取得し、補充するのですか? それはもちろん、息に持ち込まれます!

ヨギとして、私たちはほとんどの人よりも私たちの息を認識していますが、私たちはまだそれを意識的な注意の驚異的に低い量を払っています。 これは、食事、飲酒、睡眠とは異なり、呼吸が自動的に起こるため、簡単に行うことができます。 私たちが生まれた日から無意識のうちにやってきたことの可能性に同調して目を覚ますのは少し難しいですが、それがPranamaya Koshaのすべてです。

ご存知のように、プラナは生命力であり、私たちの中や宇宙のすべてを移動する生命エネルギーです。 それはどこにでもあり、その高速道路は息です。 私たちの息は、プラーナを認識し、それを制御し、意図的にそれを使用するための最もアクセス可能な物理的な方法です。 呼吸で移動するプラーナは私達のエネルギーボディに与える燃料である。 それは私たちの物理的な体と同じ方法で具体的ではありませんが、それは私たちが人生をどのように経験するかにとって重要です。

ほとんどのヨガのテキストは、チャクラシステムがプラナマヤコシャの一部であることに同意します。 呼吸が物理的な行為である間、私達が呼吸を使用するとき私達が作成し、動き、そして変形するエネルギーは物理的なものを越える何かである。 Pranamaya Koshaは私達の精力的な層である。 それは私達の物理的な貝の内で発生しますが、また私達の皮を越えて伸び、そして私達のまわりで世界と相互に作用しています。 それは私たちに誰かが私たちの後ろにいるという気持ちを与えるこの層です,それはレイキのマスターが癒すことができます,それは私たちが貢献し、状

自分自身のこの部分の世話をするための最良の方法の一つは、ボックス息、火の息や単純な深呼吸のような意識的な呼吸法です。 箱の呼吸は張力および圧力を解放し、エネルギーのバランスをとり、穏やかおよび平静の状態の方に戻るために練習することができる。 それはあなた自身が怒ったり、動揺したり、イライラしたりするときに特に便利です。

4秒間吸い込み、上部の息を4秒間保持し、4秒間息を吐き出し、肺を4秒間空にします。
少なくとも3分間繰り返す
効果を吸収するために沈黙の中で座って数分以上続いてください

あなたは四カウントブレスで快適に感じる場合は、6 ちょうどあなたが秒の同じ数のためのサイクルの各部分を行うことを確認してください。 この呼吸は、私たちが安全で安全であり、「戦闘または飛行」モードに入る必要がないことを私たちの神経系に知らせます。

プラナマヤ-コーシャの力を利用すると、私たちは微妙な体にどれだけの可能性があるかを認識します。 私たちが呼吸を制御し、このシステムを通してエネルギーを変更する新しい方法を発見する私たち自身の能力に目を覚ますと、私たちは簡単に精力的な課題に取り組み、私たちを抱きしめたり疲れさせたりする停滞したエネルギーパターンを移動することができます。 Pranamaya Koshaに養う他の重要な方法は刺鍼術またはレイキのような適切な日光、新鮮な空気、新しい全食糧、清潔な水および精力的な治療の様相を含んでいる。

次は、文字通り”思考プロセスで作られた体”を意味するManomaya Koshaに飛び込みます。 その間に、私たちのYoutubeチャンネルでVikasaの創設者Kostaとこのフルレングスのプラナヤマセッションをチェックしてください!

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