私はベジタリアンに行くことをお勧めしない五つの理由

5 ベジタリアンに行かない理由

私は前にそれを言ったし、私は再びそれを言うでしょう、私は反ベジタリアンではありません! 私は多くの健康な菜食主義者を知っています。 しかし、私はより多くの不健康な菜食主義者を知っています。

そして、私は個人的な経験から話します。

私自身の菜食主義の七年間の経験は災害でした。 私はよく感じたことはありません。 疲労と砂糖の欲求は私の毎日の仲間でした。 消化器系の問題は、同様に年を経て開発しました。

振り返ってみると、私は自分が何をしているのか知っていたと思っていました。 私はジャンクフードの菜食主義者ではなかった。 私は有機的に買い物をし、果物、野菜、全粒穀物をたくさん食べました。

朝食は豆乳や低脂肪乳を使ったグラノーラが多かった。 昼食のために私は私が覚えて気にするよりもチーズとVegenaiseとより多くの野菜のサンドイッチを食べました。 夕食は炒めフライドポテトで構成されました,パスタ料理と豆腐の肉の代替ラの多くは、上記の写真. 私のお気に入りは、味付けされた挽いた”牛肉”製品でした。 男ああ男は私がそれからタコスの多くを作った。

しかし、私は本当に手掛かりを持っていませんでした。 だから私は本当の食べ物について学んだとき、私は私が間違ってやっていたどのくらいでショックを受けました。

私は非常に多くの人々、特に女性が、非常に多くの関連する健康上の問題で同じ過ちを犯しているのを見るので、私は誰にも菜食主義者に行くことをお勧

だから、順不同で、私がベジタリアンに行くことをお勧めしない五つの理由があります。

注意:あなたが菜食主義者であれば、怒らないでください! これはベジタリアンバッシングのブログ記事ではありません。 あなたは健康的な菜食主義者になることができます。 しかし、あなたが知る必要があるいくつかの重要なことがあります。 そのため、私はあなたが菜食主義者としてより良い選択をするのを助けるために5つの理由のそれぞれの最後にいくつかのヒントとリンクを含

#1菜食主義者になると、砂糖中毒になることがよくあります

低脂肪食の広範な神話のために、アメリカのほとんどの菜食主義者は十分な脂肪を

私を信じて、私はあなたが考えていることを知っています:

飽和脂肪とコレステロールは心臓病を引き起こします。 それらは動物製品にあります。 菜食主義者の意志に行くことは心臓病を得ることの私のチャンスを減らす。

それは私がベジタリアンに行ったときの私の考えでした。 しかし、何も真実から遠いことができませんでした。 一般的な信念に反して、飽和脂肪とコレステロールは、実際に私たちの心の健康に不可欠です。

この惑星には低脂肪食を食べた文化はないことを理解してください。 例えば、インドの伝統的な菜食主義の食事は低脂肪ではありません。 それは健康な酪農場からの十分な脂肪を含んでいます。 暖かい天候の気候の植物によって基づく食事療法の方に傾向があるそれらの文化は規則的に酪農場、卵、シーフード、ココナッツおよびパーム油の形で健康

そして、あなたの食事で十分な脂肪を得ることができないとき、あなたは疲れます。 あなたが疲れたとき、あなたはエネルギーを探します!

現代のアメリカでは腕の手の届かないところにあることはめったにありません。 もしそうなら、それは確かに離れて台所への迅速な旅行以上のものではありません。 または休憩室、自動販売機、ガソリンスタンド、ダンキンドーナツまたはちょうど約どこか他の。

それは私たちに速いエネルギーバーストを与えます。 それは私たちが良い感じになります…一時的に。 しかし、砂糖は薬です。 そして、それは中毒です。

長期的に見ると、糖の消費は私たちの体内のすべてのシステムを劣化させ、現代の健康流行のすべて(慢性消化器系の問題、肥満、II型糖尿病、心臓病、癌、骨粗しょう症)の主要な要因となっている。

ほとんどの菜食主義者は、特にティーンエイジャー、あまりにも多くの砂糖を食べます。 そして、多くは砂糖中毒者になります。

あなたが菜食主義者ならどうすればいいですか?

  • 低脂肪食品を食べるのをやめてください! 脱脂乳を全乳に、低脂肪ヨーグルトを全脂肪ヨーグルトに置き換えます。
  • ギーやバターを食べる。 処理された植物油を含んだスマートなバランスか地球のバランスを捨てて下さい。
  • 家庭での調理には、キャノーラや大豆油の代わりに、ココナッツオイル、バターまたはオリーブオイルを使用してください。
  • 一日あたりのココナッツオイルのティースプーンを取ります。
  • より多くの卵を食べる。
  • さらに読むために:

http://www.pvnutritionaltherapy.com/7-tips-for-getting-sugar-out-of-your-diet/

http://www.westonaprice.org/making-it-practical/taking-the-fear-out-of-eating-fat

Top 7 Most Common Reactions to Your High-Fat Diet (and How to Respond)

  • 本の推薦: William DuftyによるSugar Blues

最後に、砂糖中毒者ではない菜食主義者のために、彼らの多くは脂肪とタンパク質の良い供給源のために乳製品を使用しています。 そして、それは良いことです。 しかし、それは別の問題を引き起こします。

#2現代の乳製品は健康ではありません

注私は”現代の”乳製品と言いました。 “すべての”乳製品ではありません。

伝統的な健康的な菜食主義者の食事の良い例はインドです。 インド人は、牛乳、ギー(清澄バター)、ヨーグルト、チーズの形で多くの乳製品を消費します。

しかし、伝統的に、乳製品をベースとした文化と同様に、彼らの牛乳は生のものでした。

生乳は自然のミルクであり、有益な酵素、プロバイオティクス、健康な脂肪およびタンパク質でいっぱいです。

アメリカのほとんどの牛乳は低温殺菌され、均質化されており、牛乳の栄養プロファイルに損傷を与え、非常に難消化性になります。

さらに、アメリカでの従来の牛乳生産は不名誉である。 牛は工場農場に詰め込まれ、大豆、穀物、産業廃棄物を供給され、化学物質や成長ホルモンで撃たれます。

アメリカでは乳製品の感度が上昇しているのは不思議ですか?

これは、多くの菜食主義者にも正当な理由で乳製品を控えるように導きます。 それは、生乳の健康上の利点を理解することなく、人間の消費に適さないすべての牛乳を宣言するために他の多くをリードしています。

だからベジタリアンなら生乳に切り替えるだけでしょ?

残念ながら、生乳はアメリカの大部分では入手が困難です。 一部の州では完全に禁止されていますが、ほとんどの州では店舗で販売されていません。 これは、安全性とは何の関係もなく、従来の酪農産業による企業力と政治的影響とは何の関係もありません。

だから、あなたが菜食主義者ならどうすればいいですか?

  • 実際の牛乳と従来の牛乳の違いについての詳細をご覧ください:

http://www.westonaprice.org/making-it-practical/milk-it-does-a-body-good

  • お住まいの地域で生乳の供給源を見つけることができるかどうかを確認します:

http://www.realmilk.com/where.html

  • 生乳の源を見つけることができなかったらあなたが店でできる最もよい質のミルクを得なさい。 閉じ込めの酪農場からのすべての慣習的なミルクからとどまりなさい。
  • ほとんどの健康食品店で見つけることができるヨーグルト、ケフィアおよび未加工チーズのような良質の培養された酪農場を探し出す。
  • 本の推薦:ロン*シュミットによるミルクの莫大な物語

OK、私はこのブログの記事のためにそれを残しておきます。

理由三、四、五とパートIIを読むにはここをクリックしてください。

その間、私はこの主題に関するあなたの考えを聞きたいと思います。 以下のコメントで共有してください。 あなた自身を健康な菜食主義者考慮したら、なぜ私に言って下さい。 あなたが私のような菜食主義者であることをあきらめたなら、理由を教えてください。

私はこれが多くの人にとってホットボタンの問題であることを知っていますので、敬意を表してください。 不適切な、下品な、または虐待的なコメントは削除されます。

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